Hubert/jesienno - zimowa masa

Qrwa właśnie z pracy wróciłem więc regeneracja po chu.ju... No ale nic, supli za darmo nie dostanę, trzeba zapierdzielać

Jutro tez cały dzień at work tak więc zacznę najprawdopodobniej od poniedziałku.





Bic po prostu jakoś nie do końca jasno tłumaczysz o co Ci kurva tak naprawdę chodzi A i ja tłumacze nie najlepiej... zresztą komu jak komu

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-22 20:10:02

Hubert wspominałeś mi o treningu: partia 2 x w tygodniu, mógłbyś na moim dzienniku w wolnej chwili coś więcej o tym napisać? :) tym bardziej że mam opcje na 4 DT w tygodniu ;D pozdr.

Hubert b.fajny ten mds na barki unoszenie sam robie tylko ja stalym ciezarem w powtorzeniach 10/8/6

Hubert, mógł byś przedstawić jak u Ciebie będzie wyglądać rampa np na przykładzie 1 dnia klatki? W pierwszym ćwiczeniu (WL) rampa będzie dłuższa, a w drugim (dipsy) krótsza? Mniej więcej po ile serii zamierzasz wykonywać? W pierwszym ćwiczeniu będa ataki na 1RM?

Też będę jechał splitemm partia 2x/tydzień, i właśnie zastanawiam się czy zamiast zwykłej progresji nie zastosować rampy.

Jeśli możesz to odpowiedz chociaż mniej więcej jak to będzie wyglądać ;)

"Qrwa właśnie z pracy wróciłem więc regeneracja po chu.ju... No ale nic, supli za darmo nie dostanę, trzeba zapierdzielać"


otóż właśnie mam identyczną rozkminę w tym momencie

Wypisek nie ma bo nie ma treningu. Dzisiaj wróciłem jeszcze później niż wczoraj.

volvo napiszę coś u Ciebie jak tylko się ogarnę z robotą, póki co nie mam czasu i sił na nic.

w pracy pozwalają Ci jeść tzn trzymać michę jak należy?

Rush mam swoja działalność, więc jem kiedy chcę

Zawsze masz przerwe 15 minut na 8h jeśli się nie mylę. U mnie w pracy nie ma z tym problemu, no chyba ze szef jest, to każdy posiłek mam zblenderowany i mowie ze "tylko pije "

Okej, dzięki za pamięć, Hubert pracuj pracuj bo suple ważna rzecz :D. pozdr!