Alexxa/Blog/MyBody-2nd

Pisałeś, że lubisz chubby no to jestem, ale jednak wolę siebie w roli sekretareczki... no i muszę pląsać

Obmyślam jak tu wyjść na basen po siłce,
tzn. w jaki strój wskoczyć
...i chyba płetwonurka byłby najlepszy

Wiesz co,jak trzeba to sobie nawet z chudzinką,świetnie poradzę....Sekretareczko
Miałem na myśli,Twoją kontuzję.Jeżeli w jakimkolwiek ruchu,boli,to organizm daje Ci znać w ten sposób,że ta pozycja/ruch jest pogłębiająca kontuzję...Troszczę się.

Nie wątpię Marcinku, nie wątpię
Ehh...
Mam motywację!!!



Co do kontuzji masz rację. To dlatego właśnie kombinuję z basenem i sauną po siłówce, by pewnych ćwiczeń obciążających staw nie robić na maxxa a jednocześnie utrzymać aktywność, poziom metabolizmu.
Z tym, że to pewnie bardziej będzie regenerka niż aero

We wtorek ostatni zastrzyk w staw

Używasz jakiejś dobrej ortezy?

No właśnie ostatnio myślałam o zakupie DOBREJ ortezy, miałam opaskę usztywniająca zapisaną przez lekarza
ale praktycznie nie czułam jej

A obecny ortopeda z kliniki specjalistycznej, wie że trenuję, nic nie wspominał o ortezach.

Znasz może jakąś dobrą, sprawdzoną firmę?

PS. Miło mi, że się o mnie troszczysz

Nie polecę,bo nie mam w tym praktyki.Poprzymierzaj różne i w którejś poczujesz się stabilnie i komfortowo.Mądrala jesteś,poradzisz sobie.

Poprzymierzaj różne i w którejś poczujesz się stabilnie i komfortowo
Tak, to jedno a drugie czytałam, że trzeba dostosować do rodzaju kontuzji. W poniedziałek będę umawiała się na zastrzyk i podpytam drka
Dziękuję!


Edit: No i mam pytanko: Izka czy możemy uznać rower za mini-siłowy nóg, pośladek&Co?
Jeśli tak, jak np. dzisiaj:
czas: 80min, w tym po min. rozgrzewki z tętnem do 70%HRmax, potem przez 80% czasu trwania jazdy tętno było powyżej 80%HRmax? Zerwała się wichura, więc była walka! Dodatkowo wstawałam, przytrzymywałam biodra, napinałam pośladki, brzuch, nogi i reszta naprawdę konkretnie paliły.

PS. Inverty działają, pierwszy raz tak czuję plecy, wniosek: doczytać nt. techniki ściągania drążka, i potrenować jeszcze większe spinanie łopatek w trakcie i prawidłową drogę łokci

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-06-14 09:34:16

Olka, jakie ty pytania ostatnio zadajesz
Oczywiscie, ze przy bieganiu, chodzeniu, itp pracuja nogi i posladki i jest to dla nich tez dobry trening, ale za trening silowy tego bym nie uznala

Chyba te wszystkie stresy ze mnie schodzą.

Może szukam też opcji na wypadek, gdybym nie mogła robić nóg siłowo, ale jeszcze nie czas na takie myśli
Na pewno w siłówce nóg nie będę robiła jakiejś super-progresji

ciesz sie ze mozesz aeroby jeszcze masz wiele opcji, wiec nie martw sie na zapas