wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Ładna walka.ja narazie stanąłem na 56 kg 57.5 nie idzie

Ale co trening tam jedno powtórzenie dorzucam więcej więc progres jest to cieszy

Tu już każdy kg robi różnicę dużą

Różnicę to robi każde 0,5 kg . Z 56kg na 57,5kg ? przy założeniu że to progowy ciężar no ciekawe czy się uda niby jeszcze 2 miesiące ale jak się utrwali że dany ciężar nie idzie to głowa może i na pewno wytnie numer . Lepiej zmieniać obciążenie tzn. ja bym tak zrobił .

No ja raz w tygodniu teraz robię 65 kg pod Mariana żeby się wzmacniać i coś tam się powoli rusza po 2 powtórzenia co trening

Fakt tu już każde 0.5 kg robi różnicę

No to podobnie się wzmacniamy
Pompki 27 062 + 771 = 27 833

Pompki 27 833 + 808 = 28 641
Mimo upałów to pompki spokojnie wchodzą gorzej ze sztangą .

A no grzeje ładnie nie ma zmiłuj u mnie dach jeszcze nieizolowany bo dopiero nową siłownię zrobiłem daje od blachy.ale szybciej rozgrzany wchodzę i się pocę

No to przy okazji fajną wagę do współczynnika zrobisz
Chłopaki filmik promujący imprezę nagrali ale coś nie mogę go wkleić ?
youtube: com/shorts/rSiUGmPrQyM?si=6IArLOyBFXaDzq14


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2025-08-20 14:13:18