Jest liderem w tym dzialeSzacuny
7295
Napisanych postów
12491
Wiek
65 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
87758
Tak coś juz zaczynam sobie układać plany treningowe do realizacji . Najpierw Puchar Polski w pompkach na komendę na mini poręczach i za raz po nim skupie się na tym podwójnym stopie .
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak ja troszkę zwiększyłem po mistrzostwach Polski w WW we Wrocławiu ciężary. Wskoczyłem na 120 kg ale nie więcej i np dziś tak:
1 seria 120 kg x 20 powtórzeń 2 seria 110 kg x 15 powtórzeń 3 seria 100 kg x 15 powtórzeń krótkie przerwy 4 seria 90 kg x 10 powtórzeń 5 seria 80 kg x 20 powtórzeń dłuższa przerwa 6 seria 70 kg x 30 powtórzeń
Stopniowo narazie zostanę na tym 120 kg
Następnie jak fajnie opanuje to to schodzę na 110 kg i tak stopniowo mniejsze ciężary ale znów będzie dużo powtórzeń.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dziadek leci z tematem. Najpierw pompki listopad a potem odpali się jak rakieta i na podwójny stop będzie chciał zaszaleć i pewnie rekord Polski zrobić i 50 pkt zrobić wynik. Oj to by było już mega. Narazie mamy najlepszy oficjalny wynik w podwójnym stopem timer Rysiek Preg mistrz Polski z 48,15 pkt
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
7295
Napisanych postów
12491
Wiek
65 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
87758
Marian przed Tobą się nic nie ukryje
No wiadomo jesteśmy gospodarzami listopadowej imprezy no to trzeba się gościnnie zachować i dac popalić młodzieży w pompkach Dla mnie jest to jakiś etap przygotowań na Radzyń ale wiadomo trzeba się będzie postawić a jak skutecznie to nie wiem bo na mini poręczach wcześniej nie pompowałem zbyt często a widzę że jest różnica w trudności .
Będzie napewno korzyść z tego pompowania do wyciskania z podwójnym stopem .Ale tym czasem obu przygotowań na ostro razem nie dał bym rady przeprowadzic zajechał bym się . Więc bardziej pompkuje niż wyciskam