[blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

jakbym zrobił ich tyle co georgu to myślę, że mogłaby się ta kwestia poprawić

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400735

Dawno nie robiłem i dlatego kształt taki

Może dziś będzie lepiej?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Llaalleeczka

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 158 Wiek 1 rok Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1042

Teee, filozofy

, wystarczy ciasto nałożyć na okrągłą, aluminiową kratkę albo przyłożyć do rozwałkowanego ciasta wielki okrągły, talerz.

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

georgu
Dawno nie robiłem i dlatego kształt taki Może dziś będzie lepiej?

trzeba było powiedzieć, że "normalność jest nudna" i to celowy zabieg

Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2022-04-27 13:31:06

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

Llaalleeczka

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 158 Wiek 1 rok Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1042

Byście dla swoich kobiet zrobili pizze w kształcie serduszka /albo męskich klejnotów

/ a nie- jojczycie, że Wam okrągłe pizze nie wychodzą!

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

po tym co napisałaś już widzę takiego mema:
mężczyzna robi pizzę dla ukochanej*
tu rozciągnąć, tu przycisnać, tutaj wyciąć... no prawie serduszko, jeszcze tylko poprawię tu........ ajjjjj za dużo, trudno musi już zostać w kształcie klejnotów

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400735

Dziś znów się nie udała okrągła, się to pizza rzemieślnicza w końcu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Llaalleeczka

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 158 Wiek 1 rok Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1042

DJ_DoDo
po tym co napisałaś już widzę takiego mema:
mężczyzna robi pizzę dla ukochanej*
tu rozciągnąć, tu przycisnać, tutaj wyciąć... no prawie serduszko, jeszcze tylko poprawię tu........ ajjjjj za dużo, trudno musi już zostać w kształcie klejnotów

A ja już widzę mema-ripostę, na którym zamiast lodzika jest jakaś roztopiona breja....

trudno

Zmieniony przez - Llaalleeczka w dniu 2022-04-27 23:22:12

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

Llaalleeczka

A ja już widzę mema-ripostę, na którym zamiast lodzika jest jakaś roztopiona breja.... trudno

nawet nie pytam, gdzie ta breja

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400735

28.05.2022- trening 58

Comp. Squat: 97kg/2x3, 86kg/5x2
Comp. Bench: 68kg/2x4, 60kg/5x2
DB Seal Row: 27,5kg/5x4
Bicep Curls: 30kg/8x4
Rolling Planks: 4 x 20

Przerzucony: 10 096kg (+148kg)

Cardio: przy skręcaniu komody

Dopiero dziś udało mi się zrobić wpis z treningu. Kolejny jutro po pracy.

Squaty 97kg/2, 86kg/5