Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

pod MMA Mauricz gada wegle przed po treningu i przed snem

a w trakcie dnia bialko tłuszcze

tez gadal na innym filmie osniadniu bialko tluszcze ze do 16 a potem wegle takze przed snem moze to zalezy od etapu
przygotowan do zbijania wagi albo od człowieka no ale to pod zawody np MMA






Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-18 18:33:00

Hoy plama nadal jest pofer mniej widoczna ale nadal jest, fed jakis pomysl ?

internet google

Jakies wiejskie metody.typu up****** bardziej spodnie

no farby to mozesz tak łatwo nie sprać xD

bcaa od dawna pisałem ze to kit.lepsze są eaa.ale rozp*****lajac g**** na czesci pierwsze i tak białko z leucyna jest najlepszemela6tonina jest bardzo dobra ale jak ktos sie wysypia dobrze to na hooy mu to?

myslisz ze jak jem np 30-40 min posiłek potreningowy w domu kurczak ryz zdrowe tluszcze

to warto inwestowac w białko czy leucyne i pic to ile po treningu od razu czy jak xD
czy odczekac moze to miec jakies wieksze znaczenie czy jednak nie warto albo wegle zeby
uzupełnic glikogen ryz sie tez wolno wchłania dosyc cos mozesz pwoiedziec na ten temat ?

czy doyebac owoc banan ktory jest dobry np do tego ryzu czy bodajrze rodzynki tez chyba sa ok musze sprawdzic ich skład xD

bardziej jałowo jesć nie chcesz?

bo podobno bo treningu iles tam minut 30-60 zoładek jest jakis taki bardziej wrazliwy i trawienie jest uposledzone xD
wiec jak sie to ma do odzywki w proszku ze niby jakis tam typ np serwatka jednak sie wchłania mimo wszystko ?

albo wegle niby nie jesc a niekotrzy odrazu albo 10 min po treningu juz jedza ale to osoby o małej wiedzy mam wrazenie
choc banan jest dobry tylko w jakim odstepie czasu czy nie warto kupowac białka w proszku xD

bo jak jem bialko z kurczaka to czy ma sens wydawac kase na suple w postaci serwatkixD