Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
robie aktualnie 3 obwody , podchwyt :1 obwód 10, 2 obw -6-7 3 obw 6-7 pow (z zapasem powiedzmy 2 powtórzeń zawsze ) starając się dobrą technikę
Piękno jest w prostocie
...
Napisał(a)
Dorzuć podciąganie na koniec treningu 3/4 serie. Chwytem w którym jesteś najsilniejszy. Zacznij od 3/3/3/3 i podbijaj co trening o jedno powtórzenie w każdej serii.
Czyli
3/3/3/3
4/4/4/4
5/5/5/5
itd.
Jak przyjdzie moment, że dojdziesz do np.
6/5/5/5
Staraj się na kolejnym treningu poprawić kolejną serię, czyli
6/6/5/5
Itd.
Pozdro! :)
Czyli
3/3/3/3
4/4/4/4
5/5/5/5
itd.
Jak przyjdzie moment, że dojdziesz do np.
6/5/5/5
Staraj się na kolejnym treningu poprawić kolejną serię, czyli
6/6/5/5
Itd.
Pozdro! :)
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
noo i to mi się podoba ,ale soga ci nie dam ,już nie wejdzie ale liczy się duchowo ,dzięki wielkie ,posłucham się i zdam relacje za jakiś czas
Piękno jest w prostocie
...
Napisał(a)
a na temat treningu Armstronga ,czy dało by rade wpleść go przy jednoczesnym treningu obwodowym ,ew. w obwodach nie było by podciągnięc ??
Piękno jest w prostocie
...
Napisał(a)
trening armstronga z racji intensywności cieżko łączyć z innymi planami, o ile jeszcze nie trzeba się specjalnie martwić jeśli wykonujemy ćwiczenia kompletnie nie angażujące partii zaangażowanych w armstrongu o tyle "standardowe" plany niestety zawierają takie ćwiczenia.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Jak myślicie, w jaki sposób łączyć zapędy kulturystyczne przy treningach siłowo-sprawnościowych?
Dla mnie rozsądną opcją wydaje się być trening złożony z dwóch części. Tj. pierwsza, ćwiczenia w których skupiam się na danych umiejętnościach, pozycjach itd, no i druga, w której byłyby trenowane wszystkie inne partie, treningiem o wyższej objętości. Tyle że wtedy chyba czas regeneracji musiałby być dłuższy, przykładowo 2 dni przerwy między treningami (trening co 72 h).
Co myślicie specjaliści?
Zmieniony przez - King144000 w dniu 2014-11-26 21:51:13
Dla mnie rozsądną opcją wydaje się być trening złożony z dwóch części. Tj. pierwsza, ćwiczenia w których skupiam się na danych umiejętnościach, pozycjach itd, no i druga, w której byłyby trenowane wszystkie inne partie, treningiem o wyższej objętości. Tyle że wtedy chyba czas regeneracji musiałby być dłuższy, przykładowo 2 dni przerwy między treningami (trening co 72 h).
Co myślicie specjaliści?
Zmieniony przez - King144000 w dniu 2014-11-26 21:51:13
www.facebook.com/ZaHoryzont <--- Trochę o podróżach.
...
Napisał(a)
A nie możesz połączyć tych dwóch treningów w jeden?
Ja teraz robię zwykłego splita, a po treningu idę na liny, kółka gimnastyczne i się bawię.
Ja teraz robię zwykłego splita, a po treningu idę na liny, kółka gimnastyczne i się bawię.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
No na to wychodzi że trzeba połączyć, tylko zastanawiałem się nad formą takiego połączenia.
www.facebook.com/ZaHoryzont <--- Trochę o podróżach.
...
Napisał(a)
poprzez zapędy kulturystyczne masz na myśli ćwiczenia czy wygląd?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- ...
- 151
Następny temat
Trening siatkówka w domowych warunkach.
Polecane artykuły