Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Sam nie wiem, a nie lepiej walnąć 2x jakąś zwykłą siłówkę FBW? A tego niedźwiadka 3x tydzień. Chociaż na moje to i tak, może być zbyt ostre, no chyba że masz dobrą michę i dużo sypiasz.
...
Napisał(a)
Potrzebuje właśnie szczególnie wytrzymałości siłowej i sprawności - siła, masa i rzeźba odchodzą na zupełnie inny tor w tym momencie. Dociągnę do końca października BTGB i dorzucę wtedy powolutku misia - zobaczymy, jak nie wypluje flaków to będzie ok .
Nie widzę działu z CrossFitem - można poprosić o link ?
Jak wejdzie to łap SOG'a :P
Zmieniony przez - Yume_Nikki w dniu 2012-10-04 21:40:31
Nie widzę działu z CrossFitem - można poprosić o link ?
Jak wejdzie to łap SOG'a :P
Zmieniony przez - Yume_Nikki w dniu 2012-10-04 21:40:31
http://www.sfd.pl/Yume_Nikki__Kolejny_dziennik...-t867150.html - Mój dziennik treningowy
...
Napisał(a)
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
jakie są ćwiczenia na dół klatki oprucz pompek na poreczach i na skosie . barki to duza grupa czy mała i czy to prawda ze potrzebują wiekszego kopa czyli wiecej powtórzeń niż 12??\
Split ty moja perło
...
Napisał(a)
barki to raczej mała grupa.
No i faktycznie nierktórzy preferują na barki większą liczbę powtórzeń, jednak to sprawa dośc indywidualna i trzeba samemu wyczuć jak nasz organizm reguje na dane ilości powtórzeń.
No i faktycznie nierktórzy preferują na barki większą liczbę powtórzeń, jednak to sprawa dośc indywidualna i trzeba samemu wyczuć jak nasz organizm reguje na dane ilości powtórzeń.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
ja robie na barki
wyciskanie hantli 4s
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s
Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4s
no i pompuje mi sie tylko tyl barkow a przód i bok nie zbyt prace barkow czuje ale pompy nie a to raczej oznaka ze dobry trening zmienic moze cos
wyciskanie hantli 4s
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s
Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4s
no i pompuje mi sie tylko tyl barkow a przód i bok nie zbyt prace barkow czuje ale pompy nie a to raczej oznaka ze dobry trening zmienic moze cos
Split ty moja perło
...
Napisał(a)
MojeImie
Unoszenie w opadzie to bardziej na tył właśnie, a i w podciąganiu sztangi, tył też ładnie czuć. ;)
Trening dobry, nic nie zmieniaj.
Tylko wczuj się dobrze w wyciskanie hantami, a nie że całą pracę przejmują tricki. ;)
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-10-10 16:26:28
Unoszenie w opadzie to bardziej na tył właśnie, a i w podciąganiu sztangi, tył też ładnie czuć. ;)
Trening dobry, nic nie zmieniaj.
Tylko wczuj się dobrze w wyciskanie hantami, a nie że całą pracę przejmują tricki. ;)
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-10-10 16:26:28
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Jaka jest najlepsza rozgrzewka w domowych warunkach, która dobrze rozgrzeje ciało, stawy, mięśnie przed treningiem?
5 minut skakanki, pouginanie kończyn(naturalne ruchy, bez krążeń stawami itp), 10 pompek, 10 przysiadów, 10 brzuszków - taka rozgrzewka będzie okej?
5 minut skakanki, pouginanie kończyn(naturalne ruchy, bez krążeń stawami itp), 10 pompek, 10 przysiadów, 10 brzuszków - taka rozgrzewka będzie okej?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- ...
- 151
Następny temat
Trening siatkówka w domowych warunkach.
Polecane artykuły