Anonim
j/w Micha z dvpy 
Może lepiej rób tak, ze imprezuj sob/nd, a pn-pt ćwicz i dieta 100%
Może lepiej rób tak, ze imprezuj sob/nd, a pn-pt ćwicz i dieta 100%
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
lubie twoje plecy 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
2350
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
41976
pomyłka 
Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-10-06 21:43:56
Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-10-06 21:43:56
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
pyerdole idealna diete itrd micha jest jaka jest nie ebde kvrwa czymal w 100% bo mi sie to znudzilo, cwicze tylko dla porzyjemnosci, kulturysta nigdy nie bede
to tyle
pozdro
ps. jednak nie ejm dzis tego yebanego twaroga bo mam zly chumor
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-10-06 23:03:42
to tyle
pozdro
ps. jednak nie ejm dzis tego yebanego twaroga bo mam zly chumor
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-10-06 23:03:42
...
Napisał(a)
TieS91
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2491
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23067
Shit nie stresuj sie tak
jak na swoj wiek to wygladasz i tak mega + sila
takze pelen lajcik :)
jak na swoj wiek to wygladasz i tak mega + sila
takze pelen lajcik :)
...
Napisał(a)
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Shitman, Ty to będziesz rósł na bułkach z majonezem xD
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
2934
Wiek
29 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25646
a nawet na samym majonezie :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
i co jescze 
dzis bareczki bicek i tric
wyciskanie sprzed glwoi:
60 x8
60x8
40 x10
40x 10
unoszenie nba boki
12 x10
12x10
10x10
w opadzie
12x12
12x12
12x12
uginanie stojac
37x10
37x10
37x 10
hantleki stojac pdochwytem
12x 78
12x 8
12x 8
porecze
x12
x12
x`2
prostowanie
30x12
30x12
30x12
spoko lajtowy trening fajnas pompa
troche malo mocy bo po przerwie ale bd lepiej
mam andzieje
dzis diete taka se wiec lepiej nie bd wypisywac
pozdro :P
dzis bareczki bicek i tric
wyciskanie sprzed glwoi:
60 x8
60x8
40 x10
40x 10
unoszenie nba boki
12 x10
12x10
10x10
w opadzie
12x12
12x12
12x12
uginanie stojac
37x10
37x10
37x 10
hantleki stojac pdochwytem
12x 78
12x 8
12x 8
porecze
x12
x12
x`2
prostowanie
30x12
30x12
30x12
spoko lajtowy trening fajnas pompa
troche malo mocy bo po przerwie ale bd lepiej
mam andzieje
dzis diete taka se wiec lepiej nie bd wypisywac
pozdro :P
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1256
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14669
szkoda ze filmiki bez okrzyku, dawno nie bylo takiego :P
forma wg mnie to i tak pozazdroscic mozna
forma wg mnie to i tak pozazdroscic mozna
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dzieki
dzis nogi sobie zrobie to bedzie darcie
zastanawiam sie jeszcze czy robic aero po treningu nog czy lepiej jednak nie :P
dzis nogi sobie zrobie to bedzie darcie
zastanawiam sie jeszcze czy robic aero po treningu nog czy lepiej jednak nie :P
Poprzedni temat
Plan 4dni masa do oceny/poprawek
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
rampa
