odżywka

Jezeli miales tylko 1 cykl na mono, to powtorz go jeszcze raz, lub nawet 2. Tylko pamiętaj o przerwach między cyklami. Dietka to podstawa, bez niej nawet najlepsza odżywka nie usatysfakcjonuje ciebie. Kup jeszcze raz mc olimpu albo z vitalmaxa proszek.(500g)

dokładnie Jeśli kupisz płatki owsiane błyskawiczne, kompletnie nie ma potrzeby ich gotowania Zalewasz bezpośrednio przygotowaną odżywką

1)Oczywiscie-chetnie odzywka i suplementy.Doswiadczenia zero. 2)Raz spozylem puche NOZ. Bylem zaskoczony lepsza pompa i wytrzymaloscia.

możesz NOZ-a powtórzyć do tego jeszcze inna kreatynę antykataboliki jak; bcaa/hmb także sie przydadzą warto także zainwestować w boostery test, subst. prozdrowotne; mzb/zma/, ew. wraz z alc i tribulusem, żen szeń, omega3 a odzywka to juz zaleznie czego w diecie by brakowalo; czyu białka, wegl,, poprostu ktory trzeba zaakcentować.

Człowieku każda odżywka czy suplement musi mieć jakiś zapas z terminem ważności. To, że jest ważność do 19.11.2008 nie oznacza, że dokładnie tego dnia się zepsuje i nie będzie się nadawało do "zjedzenia". Wydaje mi się, że tak do 2-3 miesięcy po terminie jeszcze będzie ok ;) Wszystko też zależy czy towar jest przechowywany w odpowiednich [...]

Na noc lepiej zjeść twaróg z łyzką(/ami) oliwy. Odżywkę pij po treningu. Każda odżywka to wysoce przetworzony produkt który się szybka wchłania. Twaróg na noc jest dużo lepszy.

No dobra, czyli 4 kapsułki Lkarnityny, BCAA tyle ile zalecają pół godziny przed treningiem i po treningu też BCAA tak? Bo odżywką białkową po prostu uzupełniam zapotrzebowanie i dorzucam ją do kolacji. W przypadku aerobów tak jak przy siłowych czy może BCAA tylko po, jak sobie ustaliłam? Przepraszam, że tak wypytuję ale totalnie się pogubiłam w [...]

na poprawe wydolnosci kup beta alanine i bierz ja w ilosci 4-5 g ed w stalej suplementacji(zeby bylo widac efekt trzeba brac ja przez minimum pare miesiecy, jakies efekty powino byc juz widac po 4 tyg. stosowania) szukam jakiś odżywek na poprawe masy mieśniowej(żeby napastnicy sie odbijali ;D) żadna odzywka na tym etapie ci nie jest potrzebna [...]

teraz mam 1 zmiane i trenuje z rana wiec jak wezme z rana to nie bedzie odstepu miedzy porcjami 8 godzin brac wiec po treningu czy lepiej wieczorem np biore jescze bialko czy musi byc jakis odstep miedzy odzywka bialkowa??

czyli ta kreatyna to niezły wybór... co chodzi o odżywki to troszeczkę się boje, żeby się nie ulać.. ok 4 - rech lat temu brałem odżywkę z dużą ilością węgli z kreatyną olimpu i taki cykl zrobiłem 2 x przez 14 miesięcy rezultat był taki, iż 20 kg przytyłem plus trochę tłuszczu..czyli 107 kg przy wzroście 183cm.. teraz przy kolejnym cyklu [...]

No okej, w takim razie odżywka z wodą + raz na jakiś czas zmuszę się do tej zielonej herbatki =) Dzięki za odpowiedzi

zalezy jaka masz diete i trening a nie jaka odzywka bedziesz uzupelnial niedobory..

witaj;-) a kto powiedzial, ze musisz zjadac 5 posilkow dziennie?:) to stary mit ktory krazy gdzies tam jeszcze. druga sprawa jaka masz mase ciala? bo podejrzewam, ze w Twoim przypadku dostarczenie okolo 1,8g bialka na 1kg masy ciala nie bedzie wiekszym problemem, wiec taka odzywka po prostu bedzie zbedna

uloz sobie diete jesli wsstapia w niej braki to uzupelnij odzywka gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje dodaj do tego ZMA, omege-3 , witaminy i tyle na razie w zupelnosci wystarczy

ogolnie sytuacja wyglada tak, ze jak przed treningowo dostarczasz posilek zasobny w bialka, to aminokwasy mozesz dorzucc sobie jedynie podczas treningu, po treningu natomiast moze byc odzywka bialkowa, ktora posiada caly zestaw aminokwasów i bedziesz mial juz bardzo fajne zestawienie wtedy;-) ewentualnie pomyslec mozna o zamianie aminokwasow bcaa [...]

Czy białko sfd wpc protein plus jako tanie i różnorodne smakowo wystarczy mi by osiągnąć mój cel?... a dokladnie co masz na mysli? jaki cel? odzywka bialkowa uzupelnisz braki i tyle..

Super mass prof. bierz 203 porcje po 40-50g pomiędzy posiłkami lub godzinę przed treningiem. BCAA Nutrenda bezpośrednio po treningu jakieś 8 kaps. Do godziny po treningu musisz zjeść posiłek węgle i białko. Jeśli tego nie zrobisz to też wypij super massa (jakieś 60-70g) A jeśli chodzi o białko to wklejam Ci moja wypowiedź z innego postu dotyczącą [...]

[...] zdrowych posiłków = stereotyp (możesz jeść chociażby 3 razy dziennie i też będzie OK, jeśli wypełnisz zapotrzebowanie, uzupełnisz makroskładniki itp). Jeżeli chcesz mieć dobre efekty, to odżywka Ci nie jest potrzebna. Potrzebne Ci tzw. spięcie pośladków i trzymanie się diety, a nie opierdzieling. Pamiętaj, że lepsze efekty da kurczak niż WPC. :-)

po treningu ,hmmm są różne szkoły , można gainera 70%/25% (wypowiedź Xeny) a bezpośrednio po treningu odżywka weglowodanowa ,a po 30 mniutach białkowa też jest ciekawym rozwiązaniem. Ilu zawodników tyle sposobów ,jedno wiem napewno każdy kto zna zasady dobrego odżywiania i treningu napewno wam źle nie poradzi. POZDRAWIAM

i do tego powiedzmy jakas odzywka na mase do uzupelnienia