Zeby nie zakladac odzielnego tematu.... Czy ktos stosowal nitro-tech hardcore? Czy byliscie zadowolanie z produktu czy to kolejna przereklamowana i droga odzywka? ( 3.8 kg w dwa tygodnie )
z tego co czytałem na ty forum o Gainer wydaje się być bobrą odżywka na mase i ja osobiśćie si ku temu skłaniam by zakupić jakies 4kg bo aktywnie cwicze juz ponad rok i ciężko ma przybrać na masie liczr że teraz to sie zmieni
Wiesz że ludzie czasem potrzebują snu? Tuńczyka zostaw jak chcesz pisałem już. Myślę że lepiej mięśnie odzywki wołowina, odżywka białkowa czy aminokwasy.
podstawa t dieta, nie dajesz rady to uzupełnij braki odżywką białkową/gainerem na wzrost wytrzymałości na pewno beta alanina pomoże, możesz również dołączyć kreatynę
Czyli kreatyne 2 razy dziennie. 1 porcia np po posilku a druga po cwiczeniu? A odzywka bialkowa np whey100 musze brac tak jak jest napisane na opakowaniu czy moge na zastapic nia dwa "posilki" dodajac jakies wegle?
A to whey 100 to dobre rozwiazanie? tzn podejrzewam ze jest dobre bo cena jest wysoka. Czy jest odzywka bialkowa o porownywalnym dzialaniu ale w nizszej cenie?
żart? żartem jest twoja propozycja napoczęta odżywka z której wziełeś 0,5 kg w cenie o 10 złotych mniej niż w sklepie . Wiadomą rzeczą jest że tutaj każdy chce kupić za bezcen dobrą rzecz ale twoja prpozycja jest nie do przyjęcia
szynka nie, zamiast szynki jedz normalne mięso przed treningiem bez tłuszczy ma być szybko wchłanialne białko - chude mięso/chuda ryba/odżywka + węglowodany o NISKIM IG - ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty/kasza gryczana/kasza jęczmienna po treningu bez mleka tutaj ww o wyższym ig więc ryż biały 2 białka z jajek to za mało, daj MINIMUM 20 g [...]
[...] na co mam ochotę. kolacja; (ok. godz. 18.) Czasmi kanapki, kiełbasa, szynka, jakaś sałatka warzywna lub jajka. Staram się urozmaicać ten posiłek. Po 30-60 min. po tym posiłku pora na 60-90 min treningu. Następne posiłek po treningowy. Ostatnio była w tym miejscu jakaś odżywka masowa. I na koniec dnia jakiś posiłek lekko strawny przed snem.
Weglowodany po treningu sa wykorzystywane na odbudowe glikogenu, wiec nie powinno byc zadnych problemow z tluszczem. Pomysl zanim coś napiszesz. Pytanie było proste odżywka która poprawi moją siłe?
sidus to anabolic to jest zwykla odzywka - gainer - napoj regeneracyjny nie zaden steryd !!! jesli nie wiesz o co chodzi to nie wyrazaj sie w taki sposob !!!
kolego ja jem 5 posiłkow dziennie z tego glowne posilki to piersi z kurczaka ktore jem codziennie 2/3 ryz, jogurty, jajka, tunczyk uwierz mi ze waga dobrze idzie do gory od 4 miesiecy trenuje regularnie po 1,5 rocznej przerwie przytylem 1okg prawie a na opakowaniu massa pisze 3-4 razy dziennie miedzy posilkami wiem ze odzywka nie zastepuje diety [...]