Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
110
Witam !
Zaczynam przygotowania do Szkoły Oficerskiej w jakie suplementy najlepiej się zaopatrzyć (muszę zaliczyć bieg 1000m,50m pływanie,podciąganie nachwytem oraz bieg 10x10). Kolega napisał mi że najlepiej wzbogacić się w białko oraz węglowodany oraz 8-6 tyg przed testami w kretynę oraz beta alianine jeśli tak to proszę o napisanie jakie najlepsze produktu. Proszę o pomoc ponieważ jeśli chodzi o ten temat jestem "zielony" ;)
Dziękuję
P.S.proszę od razu o napisanie najlepszego produktu oraz dawkowanie i kiedy najlepiej i z czym łączyć.
Szacuny
1
Napisanych postów
130
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1835
Bulk to masz poporstu 50/50 proporcji bialek do wegli a gainer to np. masz 30% balek 70% wegli... Czytaj sklad danej odzywki i dostosuj do potrzeb zywioniowych ;d
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
110
Oprócz siłowni wracam po rocznej przerwie do MMA, które trenowałem 3 lata lecz musiałem przerwać z powodu kontuzji kolan (nadmierny wzrost w krótkim okresie czasu ból nie do zniesienia : / )
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
110
2) 18
3) 69/185
4) 8 miesięcy
5) przygotowanie do szkoły oficerskiej
6) nic
7) nie
8) nie
9) -
10) -
11)bez ograniczeń
12) potrzebuję przygotować się do biegu na 1000m oraz 10x10m, pływanie 50m oraz podciągani na drążku nachwytem
Szacuny
9
Napisanych postów
2251
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
32554
podstawa t dieta, nie dajesz rady to uzupełnij braki odżywką białkową/gainerem na wzrost wytrzymałości na pewno beta alanina pomoże, możesz również dołączyć kreatynę