jakie produkty na mase

Cześć.
Mam zamiar zacząć ćwiczyć,mam 18 lat,193 wzrost,80kg wagi.Mam pytanie co na początek kupić,najlepiej na mase żeby dawało efekty,a także co na siłe,raczej produkty na mase podnoszą wzrost siły w jakims stopniu no nie?
doradzcie coś,z góry dzięki

wiara czyni cuda

prosze co po niektorych o niepowtarzanie sie...podlaczenie duchowe do postu oznacza to samo co przytakiwanie...nie piszcie 100 razy tego samego tylko zeby napic posta...
po wprowadzeniu zasad przez jakis czas bylo nawet spoko...teraz znoow sie pogarsza... ehh wrzuccie na looz...niech w tym dziale bedzie esensja a nie cienka herbata z fusami ! ok ? dzieki


misOO
Dozorca w dziale OLIMP
Portier in s0Ople

Najpierw dieta i treningi, jesli nie bedziesz obserwowal wzrostu wagi i jestes typem ktory ciezko przybiera na wadze co na to wskazuje dorzucimy do diety gainera...na poczatku nie mysl ze bedziesz sie opychal wszystkimi dostepnymi suplementami bo to glupota.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Dobra dieta i nic więcej
na prawdę nie potrzeba ci żadnych odżywek i supli na początek


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Tak , niektórzy już przed pierwszą wizytą w silowni zaopatrują się w suplementy.... może jednak poćwiczysz troche i zobaczysz czy Ci sie nie znudzi po miesiącu ?




Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Zapraszamy do dzialu Trening i Odzywianie:)
Na poczatku na samej diecie ma sie super efekty...nie potrzeba zadnych suplementow i odzywek...i tak jak mowi Brutus po co wydawac kase jezeli mzoe za miesiac lub dwa znudzi tobie sie ten sport.

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

wyjątek jak będziesz mial kłopoty z dostarczeniem wszystkich składników odzywczych z normalnego jedzenie to mozesz kupic gainera

Życie jest za krótkie by być małym.....

Na poczatek polecam zestw witamin i mineralow oraz strac sie jesc wieksze ilosci bialka.Oczywiscie dieta takze sie przyda, jezeli masz mozliwosc jej stosowania :)


Moj numer gg 3756256
JESZCZE TU WROCE

Najpierw poćwicz przez pierwsze 3 miesiące,po tym okresie powinienesz przybrac ok.3 oczywiście jezeli bedzieszz miał solidna diete i treningi (no i jesli Cie sie nie znudzi) a potem mozesz kupić jakis suplement na mase np.Kreatyne+dryboza (lub dekstroza)

Pozdrawiam


I'll back

Paul daj na looz z tymi suplami po roku sobie wezmie kretke i bedzie ok, choc jak teraz tak sie napalil na suple to roku pewnie nie wytrzyma


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

A w sumie, niech najpierw poćwiczy....
Zobaczymy czy wytrzyma


"I'll back"

Dzieki za rady,bez przesady,nie napaliłem sie tak na suplementy,chciałem sie dowiedziec co doradzicie,rzeczywiście raczej na początek dobra dieta i treningi,na suple przyjdzie czas,
dzieki

wiara czyni cuda