hst

kilobb W treningu HST ostatnie tygodnie to fazy negatywne, pracowanie z dużymi obciążeniami. Dużo osób nie może sobie pozwolić na taki komfort (brak partnera treningowego). Co zatem byś polecał autorowi tematu (a może i mnie, jak skończę splita)? 3 minicykle - 15, 10 i 5 (a po tym, naturalnie, tydzień przerwy)?

to do hardgeinera. Ale lepiej nie powtarzaj ze SPLIT jest niedobry bo zarobisz banana. To moj 3 nick chyba. Za kazdym razem za wypowiedz tego typu banan. No ale jak widzisz coraz wiecej madrych ludzi na forum. Co do pytania to ja tez nie mam partnera treningowego i ostatnia faze robie na maksymalnych ciezarach dodajac gdzie czuje ze wykonam 5 [...]

Dzieki. Bardzo polecam. Poprostu nie ma lepszego treningu jesli chcesz naturalnie cwiczyc. Wejdz na alternatywna droge i dowiedz sie wiecej. A najlepiej przeczytaj FAQ HST po angielsku. Moja wiedza pochodzi stamtad. Podaj maila to Ci wysle.

cw juz tak 2 miesiac i 3 zapewne tez tak pociagne mimo ze jestem ekto to bdb reaguje na ten rodzaj treningu zrobie 3 miesiac i potem hst i znowu 1,5g/week

Niestety poki co nie mam skosu, w przyszlym tygodniu bedzie skos+wyciag. Co do klaty to przydalbaby sie 3 seria, bo ciezko mi ja ruszyc, a szczegolnie dol. MC robie z przysiadem, bo MC robia malym obciazeniem, wiec raczej nie ma mowy o przesileniu. HST wczensiej robilem tez razem i bylo ok. Ale pomysle, co fakt to fakt, moze jednak przeplatane [...]

Tak wiec, zrobilem 3 serie w przysiadzie i robie na przemian z MC. Na biceps jedna seria, zakres powtorzen-10, gdyz uwazam ze wystarczajaco pracuje w innych cwiczeniach. Wyciskanie waskie zostawiam, ale zmniejszam obciazenie-pobudza do dzialania srodek klaty+ladnie tricek pracowal, ktory powoli zaczyna wychodzic na swiatlo dzienne. Drazek-nie dla [...]

Bierz FBW, wykonuj ćwiczenia na całe ciało, a na split przyjdzie pora. Możesz jeszcze spróbować HST, nastawiony tylko na przyrost mięśni. Zacytuje Maćka Gęsiorka: "Jeśli jesteś początkujący lub nie jesteś, ale zdajesz sobie sprawę, że Twoje umiejętności treningowe są na słabym poziomie (gatunek na wymarciu) odpuść sobie trening typu split! Nie [...]

to zrób splita z odżywami i hst bez odżywek bedziesz zadowolony

A dałbyś mi tu jakiś "swój" przykład treningu ze splitem?Albo jakiś poprostu dobry?A i co sądzisz o tym moim hst może tak być?dzieki i pozdro

[...] i pozdro" * mysle ze nie, to wyjscie bedzie dobre rób serie z maksymalnym obciazeniem jakim jestes w stanie zrobic 15powt, wiadomo ze w kazdej nastepnej serii ciezar bedzie malał bo miesnie sie mecza nie nadazajam z dostarczaniem tlenu. jesli masz czas by poswiecic sie tylko redukcji nie masz innych zajec to polecam hst 912 by sporti

Dzieki :] A jaki trening polecacie na tym cyklu. Moim celem jest sucha masa. Hst czy jaki?

kanarek ale Ty zapewne mowisz o HST...a to odbiega od tradycyjnego tren... no nie...! misOO Gróbas w Suplementacji

wybiorę HST. Dzięki za rady:)

anabolic diet / metabolic diet - ściągnij e-booka Po prostu węgle poniżej 30 gram w tygodniu, trening jak na HST, białko 2,0-2,2 g/kg, kcal na +500(z tłuszczy) i ładowanie do oporu w weekend? no generalnie tak z tym, że czy ładowanie do oporu? tutaj nie robisz depletion jako takiego, nie będziesz potrzebował tyle ww co na ckd generalnie anabolic [...]

Chodzi o to że nie chcę nałapać fatu jak się już go pozbędę. Zwykła zbilansowana masówka to tony żarcia, strasznie mnie to denerwuje - nie jestem w stanie tego zjeść po prostu, za duże posiłki i tyle. Tutaj mam komfort, nie wpycham w siebie na chamca tylko jem akurat kiedy jestem głodny i to jak dla mnie bardzo smaczne rzeczy Rozpiska wyżej może [...]

ten co teraz rob przez 6-8 tygdoni. pozniej zrob cos w tym stylu tylko jakas inna metoda 15-10-5 albo hst czy cos. takze 6-8 tyg. no i potem mozesz wziasc sie za splita chyba ze spodoba Ci sie i bedziesz mial rezulatay to zostan przy tym planie. przedramien ie potrzebne bo pracuje innych cwiczeniach. drazek na plecy by sie przydal te rozpieki [...]

tak masz racjeno ale nie mam sprzetu by cwiczyc np. HST

[...] jak to bedzie wygladało od pazdziernika. Moj problem wyglada tak: nie ogarniam juz tego!!! uwierzcie mi ze przeczytałem na sfd naprawde duzo rozgrzewka, streching, hst, abs , a6w , split, ogolnie mam juz masakraczyny chaos w głowie. Bardzo chciałbym dojsc do jakis konkretnych wniosków i stworzyć plan działania. Przeczytałem tyle [...]

Nie układaj, weź gotowy schemat np. 5X5, HST itd.

Dzięki napewno zajrze ... Mógłbys mi to roszyfrować propionat testosteronu "1-6 50mg e2d" ... Ile ma trwać taki cykl 4 Tygodnie czy więcej ile byście polecali ?? Najwiecej ćwiczyłem systemem HST czy biorac sterydy przejsc na tradycyjny trening ??