dieta

ten temat moze byc przydatny Dieta na każdą kieszeńby k3ho http://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html

Nabiał śmiało może być elementem diety. Jeżeli nie masz problemów zdrowotnych związanych z jego eliminacja, to nie ma podstaw do tego aby eliminować. Dieta powinna być urozmaicona.

[...] pomiędzy stanem przy normalnej diecie a diecie tłuszczowej czy nie ma takowych, bo gdzieś słyszałem (dlatego też pytam, aby zweryfikować czy przypadkiem nie przekręciłem) że dieta tłuszczowa nie dość że, jak już wspomniałeś, powoduje spadek tkanki tłuszczowej, to korzystnie wpływa na poprawdę zdolności umysłowych, mianowicie na koncentrację, [...]

Trening siłowy, trochę treningu aerobowego i dieta.

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym , poczytasz o niej tutaj - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń to aeroby/interwały . Z supli możesz brać kompleks witamin i minerałów do śniadania lub bezpośrednio po nim . Możesz też ćwiczyć brzuch dla ukształtowania jego mięśni , odpowiednie ćwiczenia masz tutaj - [...]

w tym wieku zadna ścisla dieta jest niewskazana. jedz zdrowo, ruszaj sie

zależy mi raczej na firmie Olimp, jakoś mam do niej największe zaufanie. I raczej chodzi mi o coś co daje efekty, bo założyłem się, że do wakacji będę miał kaloryfer na brzuchu, a jak na razie jest kiepsko. Mam do zrzucenia jakieś 12kg. Mam 174cm i waże 84kg. Wiem, że dieta i aeroby to podstawa, więc nie piszcie tego.

1.WIEK:18 2.WAGA:85 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:nie wiem KLATA:nie wiem UDO:nie wiem TALIA:nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: kilka lat 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:5g TLUSZCZ:1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 omy i jeden stanabolinu injekcyjnego 8.TRENING:Masa 9.CEL CYKLU:Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:45 dni 11.POZIOM BF% Nie [...]

Dieta - racjonalne odżywianie. Wejdź w dział odzywienia i odchudznie i poczytaj posty podwieszone. Najbardziej przyda ci sie 10 wskazówek zywieniowych. Potem ułóż dietę i wklej a inni pomogą ci ją poprawic. Z trenigiem to zależy czy będziesz ćwiczyc w domu czy możesz chodzic na siłownie. Ja proponuje trening na siłowni plus aeroby.

O masę w Twoim przypadku ciężko będzie.Przede wszystkim dieta z dodatnim bilansem.Co do treningu chyba obwodówka będzie dobra-ustal sobie kilka ćwiczeń(5-7) i wykonaj 3 serie.Magnez wrzuć na noc,co do witamin Olimp-owskie będą dobre te zwyczajne,chyba,że będziesz miał 2 treningi dziennie to multiple sport olimpa.

oczywiscie dieta jest :)

czyli dieta oraz aeroby beda konieczne

w tym przypadku dobry pomysł to dieta niskoweglowodanowa albo płynne posiłki

masz link -poczytaj może skożystasz z tego treningu !!! - dożuć do treningu areoby , będziesz miał szybsze efekty - no i oczywiście dobra dieta wysokobiałkowa !!! link http://www.kulturystyka.pl/artykuly/123 poz.. >> soldiier <<

Hmb laczymy z dobra dieta i przemyslanym treningiem. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

No hej. Mysle ze ten post nie nadaje sie do tego dzialu jesli chodzi o "wpomagacze" to chlopaki w dziale suplementy lepiej potrafili by doradzic. Na rynku ostatnio sporo jest roznego rodzaju spalaczy tluszczu itp. Moze jakis mod zajrzy to przeniesie Twoj temat w odpowiedni dzial. Ps: basen bedzie troszke za malo, przydlaby sie jakis [...]

Waże 114 kg, jestem na cyklu kre-alkalyn 2500 olimpa (+dieta, amino, białko..itp) dawkuje 2kap na czczo i 3kap przed treningiem. 1pyt: czy dawkowanie i pory przyjęcia są ok? duzy chlop jestes sadze ze powiniens brac wiecej KA min 7 tabsow 2pyt: co brac po cyklu z kreatyny i jak długo musze zrobic przerwe po takim cyklu do nastepnego (prosze o [...]

jak przebiegala redukcja? jaka dieta? po takiej duzej utracie wagi najlepiej byloby gdybys przeszedl na kilka/nascie tygodni na okres nakrecania metabolizmui poprawe profilu hormonalnego i wycial resztki fatu po tym okresie. Zmieniony przez - dekarski w dniu 2011-03-31 22:13:37

przepraszam zapomniałem ;) 1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 34-34,5 -klatka: 100-105 -udo: 55-60 -talia: 90-91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: nie liczyłem ale sporo tego 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4razy w tygodniu split pon plecy środa barki [...]

"6. DIETA: nie liczyłem ale sporo tego" pozniej "diete mam w sumie ;)" kogo chcesz oszukac? Mamusie oszukasz, Tatusia oszukasz, ale nas nie oszukasz :) Przyłóż się do podstaw!