Firma sama w sobie jest jak najbardziej ok. Wiele lat na rynku i produkty bardzo ekonomiczne. Nie wiem dokładnie jakimi odżywkami białkowymi oni dysponują, ale tutaj bym sugerował zwrócić większą uwagę na to co kupujesz. Jeżeli już chcesz wybrać produkt, to najlepiej jakby to było białko serwatkowe, np. koncentrat lub izolat w sytuacji, gdy masz [...]
Materiałem budulcowym jest białko, masz rację. Materiałem energetycznym są węglowodany a zapasowym tłuszcze. Kontrolując w swoim jadłospisie makro składniki możesz w bardzo fajny sposób kontrolować także swoją formę. Na to składa się właśnie odpowiednia ilość WW, B i T, zależna od okresu w którym się obecnie znajdujesz. Podczas okresu masowego [...]
Zacznijmy może od podstaw .Kluczowe czynniki wpływające na rozbudowę masy mięśniowej to dieta z nadwyżka kaloryczna .Zwiększając kaloryczność diety, dajemy sygnał do wzrostu ilości reakcji anabolicznych. Jest to kluczowy, ale zarazem najprostszy czynnik sygnalizacyjny. Podstawą jest poznanie swojego zapotrzebowania kalorycznego dostosowanego do [...]
Witaj, ja też tak chciałam i zaczęłam trenować pod kątem sylwetki i po dwóch latach stanęłam na scenie bikini fitness. :) Kobiecie ciało nie jest specjalnie podatne na bodźce treningowe, często też nie jest podatne na dietę. Dlatego nam dziewczynom jest znacznie trudniej zmieniać swoją sylwetką w porównaniu do mężczyzn. Jednak wszystko da się [...]
Wszystko jak zawsze zależy od indywidualnego przypadku, od danej osoby. Od tego jak dana osoba wygląda, jak jest doświadczona, jaki ma cel treningowy, staż również jest istotny. Następnie ważne jak wygląda jej dieta, sposób rozbicia posiłków, jakość pokarmów. Przede wszystkim trzeba sobie uświadomić, po co jest potrzebne organizmowi jest białko, [...]
Pewnie ze tak odwiedź dział treningi w domu i coś sobie tam ułożysz, młody chłopak jestes dojdzie jakąś piłka rower, zdrowo się odżywiaj a będzie ok Jak masz jakąś wolna kaske, możesz coś sobie z odżywkę dokupić bo pewnie jesteś uzależniony od obiadów domowych itp witaminy jakieś może białko polecam firmę SFD bardzo dobre ceny za niezła markę i [...]
Witaj, Białko samo w sobie jest dobrej jakości. Jak chodzi o smak to kwestia gustu ;-) Ale na pewno nie jest tak zły by trzeba było się jakoś specjalnie z nim męczyć ;-)
Oczywiście że tak! Jest to niezwykle popularne zestawienie suplementów, które w połączeniu z dietą i treningiem gwarantuje uzyskanie sportowego wyglądu. Wyższy udział białka w diecie powinien być podstawą każdej dobrze zaplanowanej redukcji wagi. Dlaczego? Wyższy udział białka przyspiesza tempo przemiany materii, daje uczucie większej sytości, [...]
Ciężko coś doradzić bez celu ... ..jak chcesz po prostu być w stanie robić obie te aktywności to jedz odpowiednio i nie przeginaj pały na treningu, co to znaczy? FBW żeby były duże przerwy między treningami i dodatni bilans kaloryczny. Suple same w sobie nie są nawet potrzebne chyba że masz badania krwi i masz jakieś niedobory ewentualnie białko [...]
Ale jakiej pomocy oczekujesz, nad jakimi produktami myślisz, bo rozumiem ze jak dieta będzie to białko czy gainery wg braków będziesz stosował chyba że zapotrzebowanie pokryjesz pożywieniem,
Witam , proponuje ułożyć dietę zbilansowaną. Dieta zbilansowana to dieta, która dostarcza nam wszystkiego czego potrzebujemy, czyli: - makroskładników – węglowodanów, białek, tłuszczu - odpowiednich wartości tych makroskładników, zgodnych z zapotrzebowaniem organizmu, na który składa się nasza podstawowa przemiana materii, tryb życia, rodzaj [...]
Jak najbardziej. Nie wiem czy wiesz, ale wpc jest głównym składnikiem mleka podawanego niemowlętom i nie ma żadnego ryzyk, że jednak czy dwie porcje odżywki białkowej dziennie zaszkodzą Ci w jakikolwiek sposób. Najważniejsze jednak abyś zadbał o zdrowe odżywianie, a co oznacza zdrowe? Przede wszystkim różnorodne, a mam na myśli... Białko - [...]
Jeśli jesteś osobą, która nie toleruje kazeiny i laktozy, to nadal pozostaje Ci wiele alternatyw w postaci odżywek białkowych. Na pewno dobry dla Ciebie będzie hydrolizat białka serwatkowego, niektóre izolaty lactose free. Na pewno nie znajdziesz kazeiny i laktozy oraz soi w hydrolizacie białka wołowego. Nie znajdziesz ich też w białku jaja, [...]
Dziękuję bardzo, już zamówiłam i zobaczę będę obserwować organizm a zwłaszcza brzuch:) narazie zamówiłam allnutrition i biotech iso wey zero. Następnym razem skorzystam z propozycji Inez i zakupię białko z jaj. Przyznam że miałam je w koszyku z vital max ale ciężko było znaleźć rzetelne opinie na jego tema.:) Bardzo dziękuję jeszcze raz [...]
Witaj, na początek warto zadać sobie jedno strategiczne pytanie. Skąd wzięła się Twoja nadwaga i jakimi produktami i stylem życia do tego doprowadziłeś. Mogły nimi być: fast foody, słodzone napoje, piwo i alkohol, słodkie, słone przekąski, co w efekcie skutkowało nadmiarem kalorii. Oczywiście te opisane wyżej produkty będzie trzeba wyeliminować [...]
Możliwości na skomponowanie zdrowego, pełnowartościowego, szybkiego w przygotowaniu posiłku jest naprawdę wiele. Początkowo proponowałabym przybliżyć sobie temat odżywiania. Niżej podrzucę Ci kilka ciekawych artykułów, które uzupełnią Twoją wiedza. "Co jeść na diecie na kolację, obiad i śniadanie?" [...]
/SFD/2022/10/5/67fbccc8a90c486893d924b9eca3c55d.jpg Białko w postaci suplementu warto kupować od sprawdzonych firm produkujących suplementy, które są na rynku obecne od wielu lat. To najczęściej sprawdzone i dobre jakościowo produkty choć wiadomo, że rynek suplementów rządzi się innymi zasadami niż na przykład rynek leków pod względem przebadania. [...]
Tak naprawdę to można wszystko suplementować, albo nic. Wszystko zależy od tego czego potrzebujesz, czego Ci brakuje, jakich efektów oczekujesz. Ma pewno najbardziej uniwersalnym suplementem będzie kreatyna, która przyniesie korzyści stosowania na każdym etapie, bez względu czy redukcja, masa itp. Warto ja połączyć z beta alanina, pomiewaz obie [...]
Zacznę od kalorii. Ja bym spróbowała wystartować na nieco mniej niż 2000 kcal. Chyba, że jakoś bardzo Ci się spieszy, to wtedy 1800 kcal, ale to już kosztem jakości. Jesteś jesteś osobą, która lubi wysiłek fizyczny, to pogłębianie deficytu kalorycznego przeniosłabym raczej na stronę aktywności fizycznej, a nie ujmowania kalorii w diecie. Przede [...]
