SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • czy to mozliwe??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kolega z ktorym chodze na silownie przytyl przez ostatnie 2 miesiace ok 8 kg (z jakis 68 na 76). i przyszlo mu ok 2cm w lapie (z 34 na 36) bral kreatyne (jablczan) olimpu, bialko treca, gainera 2 vitalmaxu i dibencozide magnum. wydaje mi sie jednak ze to duzy przyrost jak na dwa miesiace i ze bral do tego jakies sterdydy. on jednak mowi ze nie. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 2005-05-04 12:05:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy potrzebuje helpa!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Jak sie orientujecie jestem tu nowy. Potrzebuje pomocy z zakresu diety i suplementacji. Jest właśnie w końcu cyklu kreatyna+białko, ale nie miałem do tego diety, wiec efekty nie są takie jakie powinny być, a na następnym cyklu chciałbym to zrobić poprawnie. Ten cykl trenowałem głównie na masę. Wcześniej trenowałem 3 mies. na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2005-09-22 10:55:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co lepsze? Doradzcie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam pewien kłopot które suplementy wybrać na cykl masowy.Mam taki pomysł żeby kupić WHEY PROTEIN 82%(kreatyna+białko+BCAA+l-glutamine) i do tego jeszcze HMB. No ale patrze tak na forum i przewineła mi sie także nazwa Xpand. Poczytałem troche i teraz nie wiem co lepsze... Może zamiast tego whey protein kupić xpanda? jak juz to xpanda z hmb, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2006-09-20 22:52:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Od dłuższego czasu próbuję spalić trochę tłuszczu. Chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu, do tego aeroby. Dieta? Nie mam ułożonej diety, ale nie jem słodyczy, unikam dużej ilości węglowodanów, nie piję napoi gazowanych, ogólnie dużo czytałem na temat diety redukcyjnej i jestem na ujemnym bilansie kalorycznym. I?? Nic. Brak efektów, tzn. są [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2009-08-30 22:11:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa i piłka nożna?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam:) Mam takie pytanie Ćwicze trening na mase około 4 i pół miesiąca, i jeśli 3 razy dziennie biorę białko OSTROWIA WPC 80 i po południu idę grać w piłkę (narazie tylo treningi a za miesiąc dojdą jeszcze mecze) czy wtedy branie białka ma jakiś sens? Przecież piłka nożna to bieganie czyli aeroby i wtedy spalam białka i czy wyrzucam wtedy kase [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2011-02-22 17:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw supli pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam zamiar kupić i dobrać dobry zestaw suplementów. Siedzę w Anglii, często praca 12godzinna. Z dietą nie ma problemu (czasami problem z białkiem). Wracam po rocznej przerwie związanej z różnymi problemami i przeprowadzkami. Cena jest nieistotna skorzystam ze wszystkich dobrych rad przy wybraniu dobrego zestawu juz poprawieniu tego. Białko: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2015-10-02 13:36:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co do białka?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! jestem świeżo po cyklu, brałem jabłczan kreatyny treca. Teraz aktualnie biorę tylko białko Real Pharm Real Whey 100 . Co byście do tego polecili? zależy mi szczególnie na przyroście mięśni. Proszę tylko o konkretne odpowiedzi. Co wy byście na moim miejscu do tego białka dorzucili. Bez żadnych pytań i bez cwaniaczenia. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3109 Data: 2017-11-16 01:02:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA i odzywki bialkowe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] diety i supli i dodatkowo troche uwypuklic moje miesnie,z dieta to wiadomo 500 kalorii mniej, mniej wegli itp. Ale przechodzac do sedna czy przy redukcji moge laczyc BCAA z odzywkami bialkowymi czy samo bialko wystarczy( czytalem ze tez ma aminokwasy) chcialbym jeszcze zrzucic z 3/4 kg. Dodam ze zaczne biegac po 20/30 min w dni nie trenigowe.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2012-07-04 21:05:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek z Gainera+Białka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka, Pytam za brata, bo nie ma konta "Mozna np jesc 3 posilki sniadanie obiad kolacja a 3 robic z gainera+bialko + np oliwa/warzywo?" Chodzi mi o to ze ma taka prace gdzie szef sie wk***ial na niego jak jadl w pracy bo za duzo niby na jedzenie tracil czasu a przerwy nie ma w ogole temu moze zjesc o 7, po powrocie dobry obiad o 19 i kolacje [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2013-06-19 16:25:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lepsze surowe czy gotowane jajko??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak jak w temacie. słyszałem że w surowym jest więcej białka ale niezbyt smaczne. Czy jedzenie surowych jajek sie opłaca?? czy gra nie jest warta świeczki i są to minimalne różnice... żółtko ma więcej białka czy białko??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4377 Data: 2008-03-31 22:20:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to połączyć.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Szykuje się do 4 cyklu i mam na stanie takie dropsy -OROgenix 2 x 120 caps -FITMAX Tribu up 120 cap -Glutamina (proszek,caps. OLIMP,HI TEC) -BCAA -MZB (zma ) -witaminy multiple -gold omega -białko Dieta jest,staż treningowy już pięć latek,waga 91 kg, cel poprawienie definicji wiek 27 lat Jak radzicie to ładnie połączyć. Dzięki za pomoc Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2011-04-15 13:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o dietę by dobić wagi 92kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich i z góry przepraszam za moją niewiedzę z dziedziny żywienia. Bardzo proszę o rozpisanie dla mnie diety no zdobycie kilku kg suchej masy mięśniowej a nie oponki;). Obecnie ważę 87kg i mam 180cm wzrostu mam 28 lat i trenuję 4 razy w tygodniu + 2 razy cardio po treningu siłowym po 20 minut na rowerku. Moim celem jest 92kg. Ćwiczę z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2013-02-19 21:33:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyjazd:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam małyu problemik. za 8 dni wyjeżdżam na kolonie do turcji.Wiecie tureckie jedzenie i takie inne.Oczywiście tureckie wino wejdzie zapewne w skład mojej diety. co powinienem sobie kupic(suplement) aby nie miec zbyt dużych ubytków(myśałem o aminokwasach ).białko chyba nie wchodzi z pewnych wzgledów. poradzcie koledze

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2880 Data: 2002-07-11 19:04:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Narybek" w diecie na mase... :-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Joł ^_^ Mam szybkie pytanie: jak się ma (i czy w ogóle jest to dobra opcja)spożywanie śledzi w oleju (chodzi mi o taki filet, prosto z puszki) w diecie na mase? Śledź w oleju (100 gram): Białko: 16,4 Tłuszcze: 26,5 0 WW: 0 Kalorie: 301 Nie jest to jakas potwornie kosztowna opcja, smakowo takze bardzo dobrze mi podchodzi, a w sumie ładnie podbija [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2005-06-05 12:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciagle glodny!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jedzenie przykladowo dzis zjadlem 5 obiadow 2 sniadania caly czas jem cos w miedzy czasie nawet zaraz pojde a jadlem caly duzy talez szamy 10 min temu dodam ze regularnie cwicze i staram sie trzymac wysokie wegle i bialko moja waga teraz to 95-96 kr.Czy nadmiar jedzenia moze jakos zle wplywac na mase i wyniki silowe? z gory dzieki za odp...Pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 2010-06-25 18:59:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tegoroczny zestaw na mase... Sprawdz ! :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Ostatnio, ze finanse mialy sie dosc dobrze weszlem w posiadanie takiego zestawiku suplementow..... Gainer 1 Vitalmax 4880g. Białko Protein 80 Hi- Tec Creatine monohydrate Universal 500g. Taurine MC Olimp 150 caps. I teraz moje pytanie odnosi sie do dawkowania tego staffiq.... Co byscie polecali jak brac by bylo si Diety tak solidnie nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2006-10-21 22:26:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ułżycie zestaw ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    elo pisze z konta starszego brata i mam prośbę !! a więc : czy ktoś mógł by mi zaproponować dobry zestaw na masę ?? ćwicze od roku mam dobrą dietę i plan treningowy chcę abyście wybralio mi jakiegoś stacka albo no boostera mam 17 lat i waże 68kg mam 39cm w bicku 105cm w klacie zestaw pomijając białko bo mam w domu w h.uj ostrowi aha no i moje [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2008-12-01 17:43:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trec Booster bezpośrednio po treningu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Baton zawiera 29 g węglowodanów, 21 białka i 30 g tłuszczów pochodzących z orzechów, miazgi kokosowej i kwasy tłuszczowe NKKT. Czy obecność tych 30 g tłuszczów tego typu jest ok?? Wiem, że nie powinno się przyjmować tłuszczy bezpośrednio po treningu, tylko węglowodany i potem białko, ale czy tego typu tłuszcze (tj z orzechów itp) też nie są [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2009-03-25 15:20:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy, dieta etc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, cwiczylem przez miesiac ogolnie 3 razy w tygodniu wszystkie czesci ciala aby przezwyczaic miesnie do wysilku. Pozniej była 2 tygodniowa przerwa z powodu choroby, i chcialbym zaczac cwiczyc ponownie. Mam do dyspozycji Ławeczke, sztanga z nakladem, Hantle. Mysle by zaczac cwiczyc a z czasem dokupowac inny sprzet, Chciclabym obyscie pomogli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2010-09-20 16:32:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - do ewentualnej poprawy, bądź oceny.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, ocenicie moją dietę albo pomożecie mi coś poprawić w niej? przedstawie ją poniżej. I śniadanie (7:00 najczęściej) 2 jaja bez dodatków, rozbijam i daje na patelnie,dodaje 4-5 dużych łyżek płatków owsianych, czekam, aż się ładnie zetnie i zgarynam jak normalną jajecznice. Biore na talerz, dodaje troche dżemu do smaku i wkrajam banana. II [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2012-10-24 16:16:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)