wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

po treningu brak bialka, przydaloby sie porcja WPC jak znalazl:-)) ogolnie dalbym 120g bialka, 70g tluszczy i wegli na poczatek z 350 i obserwowal co sie dzieje

[...] dla siebie. Najpierw musze zapoznac sie z nieco nowymi cwiczeniami Jutro rano na czczo zrobie fotki O taka szamke sobie godzinke temu zapodalem (owsiane,jajka,twarog,wpc,troche nutelli + troche pomidora) aaa... wkradl mi sie do jadlospisu snickers i szklanka herbary slodzonej z cytryna ale jak tu odmowic babci? Zmieniony przez - repez w [...]

Do tej pory uzywalem tylko wpc rano. Bialek z Olimpu itp nigdy nie bralem, wiec pytam

nie zwroce juz tak robilem kilka razy tylko nie wiem, czy dobrze robie PS. dokupilem WPC ostrowii i zakupilem Gain Bolic 6000 OLIMPu zobaczymy, czy gainerek cos pomoze

DZIEN TRENINGOWY NR 15 Witam, kontuzja barku jakby przeszla . Bardzo sie ciesze, bo bark byl moim najwiekszym problemem. Dietka: 1. owsiane jogurt banan jablko wpc z mlekiem orzechy 2. makaron ser twarogowy chudy oliwa warzywa 3. ryz bialy kurak oliwa warzywa 4. ryz brazowy kurak warzywa + sos pomidorowy trening po: GainBolic 6000 OLIMP 50g + [...]

DZIEN TRENINGOWY NR 14 no wiec tak, micha z dzis: I owsiane, jablko, banan, jogurt, wpc, mleko + kakao II makaron, ser bialy chudy, oliwa, warzywa III ryz brazowy, kurak, w sosie pomidorowym z warzywami i ananasem trening olimp whey bialko 35g + mleko, gainbolic 55g + mleko IV ryz bialy, kurczak teraz bede jadl nalesnika owsianego a potem twarog [...]

DZIEN TRENINGOWY NR 20 Dieta: I owsiane, banan, jogurt, jablko, wpc, mleko, orzechy II makaron, ser bialy chudy, oliwa, warzywa III ryz bialy, oliwa, kurak, warzywa po 2h trening po treningu 60g GainBolic IV ryz bialy, mintaj V ryz brazowy, kurak, warzywa VI twarog tlusty ,oliwa te zjem i sa w planach TRENING Przysiad: 12x50kg, 10x60kg, 8x70kg [...]

DZIEN TRENINGOWY NR 22 Dietka: I owsiane, jogurt, banan, jablko, wpc, mleko, orzechy II makaron, ser bialy, oliwa, warzywa III kurak z ryzem, warzywa ,oliwa IV ryz brazowy, kurak, warzywa trening gainbolic 100g jakies whey isolate vorcil w proszku 30g i przymierzam sie do V mintaj ,ryz bialy VI twarog tlusty, oliwa TRENING Przysiad: [...]

DZIEŃ TRENINGOWY NR 2 Dieta: I owsiane, mleko,banan,jablko,wpc, jogurt II kurak, ryz bialy, warzywa III kurak, ryz bialy, warzywa 50g gainbolic TRENING 90g gainbolic IV mintaj, ryz bialy V ser twarogowy chudy, oliwa TRENING: Trening 2, 15 powtorzen 1. Przysiad: 15x45kg, 15x45kg 2. RMC: 15x40kg, 15x40kg 3. WL: 15x40kg, 15x40kg 4. Wyciskanie [...]

Hm,w VitalMaxie nie ma Wasy. Po drugie, jaka odżywkę dodać? WPC?

2 listki wasy pelnoziarnistej, to ok 10g ww... WPC, od Ostrowii w gore... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-13 11:10:13

Przed- lub/i Po: - kurczak/indyk/białka jaj/chuda ryba/WPC + makaron razowy/ryz/płatki owsiane/kasza(czasami tez: soczewica/ciecierzyca). W przed-treningowym skup sie bardizej na porcji białkowej. Natomiast po- na porcji weglowodanowej, tak jak pisałam wczesniej.

Witaj, Lepszym wyjściem było by na śniadanie dać omlet ) jajka + wpc + owsiane + owoce) niż takie jak jest teraz . Jedząc tak na sucho bez gotowania to nie jest najlepszy pomysł , druga sprawa kolacje daj jakąć rybkę nawet makrela wędzona czy śledzie będą dobrym rozwiązaniem gdyż brakuje Ci omegi 3 w diecie. Pozdrawiam

Witaj. Napisałeś nam w sumie sporo treningu a nie napisałeś nic odnośnie odżywiania czyli tego ile masz lat I jaki wzrost ile ważysz jaka podaż kaloryczna czy podział makroskładników które będą w głównej mierze miały wpływ na twoje samopoczucie Jeżeli chodzi o kwestie energetyczne. Jeżeli chodzi o suplementacja okołotreningowa głównie można się [...]

Własnie wóciłem z pracy.Nie mam co robić wiec ide na trening klatki.Miałem isć jutro ale nudzę sie więc idę. Dzisiaj zjadłem..4 kanapki podwójne z serem i wędliną, czekoladę 100 gram, oliwe 15 ml, 2 porcje wpc i trochę kakao, i 2 jabłka.To wszystko, aha i 2 kapsy hmb. Nieźle co? cześć.

[...] boleć to zrobię też nogi. samopoczucie mam kiepskie, spać mi sie chce, siedziałem w pracy do 16..z posiłkow..rano makaron i kura i oliwa..potem bialko..potem dużó pizzy..wpc, shock i hmb.. nie chce mi sie ćwiczyć, nic mi się nie chce. Trzymajcie się, spadam. edit. Już po treningu..rzygać mi sie chce..czuję pizze w przełyku, mało nei [...]

kaizena mucisz wpc teraz??

[...] na wtorek zaplanowałem atak na 200 w ciągu, jak nic nie stanie na przeszkodzie i bede sie dobrze czuł to podejdę. ciąg dalszy dnia to storm, carbo, wpi i kakao rozpuszczalne, potem spagetti , treaz m&msy i wpc Z oliwą oczywiście. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-12-04 00:21:39 Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-12-04 00:24:44

teraz jak to jest opisane pod literką- A-Scitec-Protein delite-smak kokos z kawałkami kokosa B- Scitec-SuperB smak wanilia C-Syntrax-Matrix 2.0 smak Mint Cookie D-MP-Combat -smak Triple Berry E-Arnold-Irin Whey-smak truskawka-banan F-Granade-Hydra 6-smak cookie chaos G-OhYeah-total protein system-smak chocolate milkshake H-Syntrax-Whey [...]

[...] mieszania oprócz kawałków kokosa zostaja gródki białka 3/5 3-piana Bez zastrzeżeń 5/5 4-gęstość Gęstsze niż normalne wpc 5/5 5-ogólne odczucia 4.5 /5 B- Scitec-SuperB smak wanilia 1-smak Najlepsza wanilia jaka piłem 5/5 2-rozpuszczalność Kilka [...]