Storm&Shock Therapy TEST -Podsumowanie -s. 27

Dzięki.
dzisiaj czeka mnie trening pleców w tym mocny martwy.
ciekawe jak pójdzie, własnie piję wc i troszkę carbo, niedługo zapiję shocka i zobaczymy jak sie dzisiaj będe czuł.
zdr.

Uważaj z tym WC ))

kufa
błąd hihihi
zdr.

miętki powodzenia .
od jutra tez zaczynam Storm + Shock

Hej, dzięki.
I po treningu..
czuję niedosyt.
martwy:
rozgrzewka,100 * 10 rozgrzewka, 130*9, 160*5,150*6 - nie dfałem rady 160 6 powtórzenia-szkoda.
drązek 20kg * 8, 30 kg*8, 35 kg*7 ( 2 ostatnie z lekką pomoca)
wiosło jednorącz - 42 * 10,52*8, 52*7
wyciąg dolny chwyt młotkowy 108*10,stos(118) *8,stos*7
Ogólnie siła poszła lekko w martwym,chwyt znacznie,choc nizadowolony jestem ze 6 ruch ze 160 mnie dosłownie zgiał w pół, wioslo sztangielką również ok, drążek moze być, jak na 2 ćwiczenie nie jest źle, wyciąg - standard.
napompowanie ok, ogólnie fajnie się cwiczy mimo ze na kanapkach, wpc i ciastkach dzisiaj.
teraz dopiero zjem posiłek konkretny.
celowo nie psize brzucha, dzisiaj akurat robięłm 4 serie spęć i 3 serie wyciagu z obciażeniem, robię to 2 razy na tydzień jak mam czas.Fotki brzucha też wrzuce jak ktoś sie zapyta czy aby nie za mało
zdr.

jakie ciastka??

120 gram piegusków i 0.5 litra maślanki, wcześniej 3 kanapki z bułeczkami kukurydzianymi z dynią i wędzoną rybą, oliwa, w sumie z 70 gram wpc, i jakieś 100 gram carbo, plus 3 jabłuszka.Obecnie makaron, ryba a potem się zobaczy.
zdr.

kaizena mucisz wpc teraz??

ostrowię.
oszczedzam kase.
Kaizen masakra, ale kasy na razie szkoda.Kupie sobie jeszcze na bank, bo białko jest masakra.
zdr.

eh to tak jak ja ostrowia + trec carbo cytryna i sczerze powiem że już nie moge tego smaku może kiedyś też zaszaleje i kupie kaizena, bo własnie smak podobno spox. Obronie magistra za rok na europejstyce (tak jak ty) i bedę bogaty jak miętas to zaszaleje No dobra głupi jestem!!