zdrowa

[...] znam kolesi, którzy cierpią na wyżej wymienione objawy. Także zachęcam was do uprawiania zdrowej czystej kulturystyki. Fakt, że na efekt trzeba czekać latami ale to jedyna zdrowa droga do uzyskania pięknego wysportowanego ciała. Bądźcie cierpliwi. Autor: i love thc" A TUTAJ kilka wybranych komentarzy do ww. textu: - PISOWNIA ORYGINALNA 1. [...]

Tak jakby ktoś miał wątpliwości: Ja kilka lat temu, będąc chudziutkim nastoletnim ektomorfikiem dzięki Lafayowi zbudowałem - wiadomo że nie kulturystyczną - ale normalną, zdrową sylwetkę i zbudowałem świetną bazę do kolejnych treningów. I gdybym kontynuował tę metodę, z pewnością osiągnąłbym dobre rezultaty. Co do Wade, ładna bajeczka, fajne [...]

[...] odrobine przygody z bb - wie ze jedzenie smiecie kończy sie tym że wygląda się jak śmieć w końcu SFD/Images/2015/8/1/da86a0920a6548d89a6367541d7ad7db.jpg ...ps. sa skrajne przypadki jak hardgainerzy którym ciezko zlapac nawet gram mięsnia (przytyc) dla nich byc może,ale nawet jeśli tak zostaje aspekt zdrowotny smieciowe żarcie vs zdrowa żwyność

tehaen: dieta wysokobiałkowa jest skuteczna, ale na krótką metę. Nie jest do końca bezpieczna i zdrowa. poza tym przy aktywności fizycznej ważne jest uzupełnianie glikogenu mięśniowego, który pochodzi z węglowodanów. Jeśli ich nie dostarczasz (lub zbyt mało) możesz mieć problemy z koncentracją, być ogólnie osłabiony, senny, odczuwać bóle głowy [...]

bo przez swoja nierozwage i braki podstawowej wiedzy dietetycznej,skonczylas diete jako tzw. chudy grubasek lub gruby chudzielec ,co to oznacza kazdy moze sie domyslec,a o cherbatakch to zpomnij tu nic nie pomoga,looknij do postu niuniss i poczytaj jak powina wygladac zdrowa dieta

Nie ,mozna wszystko ale dobra i zdrowa dieta to podstawa

Zayebisty przepis się wydaje. Muszę wypróbować, a że nie mam białka waniliowego to zrobię z ostrowią naturalną i słodzikiem. Tłuszcz kokosowy gdzie można kupić? Jakieś sklepy ze zdrową żywnością? Sog poszedł. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-12-01 15:14:58

są tabletki, których skutkiem (w połączeniu z fototerapią) jest ciemne zabarwienie skóry. ale do ich stosowania muszą być konkretne wskazania (np. łuszczyca) i kontrola lekarska. dla utrzymania zdrowej skóry potrzebne są głównie: - betakaroten (który wspaniale chroni skórę i pomaga utrzymac zdrową opaleniznę) - witamina E, ale pochodzenia [...]

[...] uzupełnić brak potasu. Pijąc dziennie dwa litry, choćby Nałęczowianki, uzupełnimy jego brak zaledwie w 1 proc. Błędne jest też przekonanie, że woda gazowana jest mniej zdrowa niż naturalna. Nic bardziej mylącego! Woda gazowana nie tylko bardziej orzeźwia, ale jest także pewniejsza pod względem bakteriologicznym, bo dwutlenek węgla zmniejsza [...]

[...] trochę odżywki białkowej, melasa. To się nazywa WHOLE PLANT BASED DIET, co można przetłumaczyć dieta bazująca na nieprzetworzonych roślinach. Ta odmiana weganizmu jest mega zdrowa. Gdy zacząłem w ten sposób jeść, wciągu trzech miesięcy zmieniły mi się wyniki: - ciśnienie skurczowe spadło ze 130 do 112 - tętno spadło z 85 do 59 Bez cardio, bez [...]

Mnie jak najdzie ochota na słodkości to robię batoniki białkowe lub omleta na słodko i jest smacznie i zdrowo. A jeśli jadłaś te 1200kcal to zacznij z tygodnia na tydzień zwiększać co 100 lub 200kcal aż dojdziesz do normalnego zapotrzebowania. Tylko niech to będzie zdrowa żywność a nie syfy

[...] tobie sie wyrobil jump, rzadko albo prawie wogole nie slyszalem jeszcze zeby od samego skakania po schodach itp miec 95 dosieznego(!!) twoje 2 czynniki sa po czesci prawda, zdrowa zywnosc jak najbardziej, ale ten 1 to nie tak do konca, i tu sie znowu pojawiaja predyspozycje do czegos (w tym tez determinacja, chez bycia lepszym) ktos kto sobie [...]

Nie daj się zwariować bo kilka plasterków szynki Cię nie zabija. A dlaczego wieprzowina nie jest zdrowa?

dobry crossfit nie jest zly, u mnie typ tylko crossfit leci caly czas i musze powiedziec ze nikt nie ma takiej formy jak on, taka zdrowa sylwetka 90kg z reka 45 na zyle, tluscz to u niego ciezko znalesc, naprawde kozak i mimo ze nie robi typowych cwiczen pod bb, to wyglada masakrycznie, ale chyba ciut gen mu pomaga i dobry stuff, kiedys tez sie [...]

A ty znowu wszystko dosłownie bierzesz, moja też jest zdrowa.

[...] min 25-30% kalorii powinno pochodzic ze zdrowych tluszczy Tak wiec obecna moda na jedzenie malej ilosci tluszczu (powoli na szczescie juz sie konczy) nie moze byc uzuana za zdrowa !! 2. aby zdobyc wiecej miesni musisz jesc wiecej niz obenie (waga powoli musi isc do gory) proponuje zwiekszyc ilosc kalorii wlasnie z tluszczu pamaietaj jednak ze [...]

[...] Kurde. Ilu z nas ma w sobie tone odzywek ktory nie ukrywajmy z natura nie maja nic wspolnego. Kazdy mowi ze kulturystyka to nie sport tylko styl zycia... Ze chodzi tutaj o zdrowa diete i dobre odzywianie. Ze to wszystko dla zdrowia... Kurde. Polowa kulturystow ma problemy z watroba i kamica nerkowa bo wsuwaja multum odzywek i towaru. Moim [...]

To ja wtrącę swoje trzy grosze... Dieta jest ważna, ale przy ogólnych założeniach, tzn. proporcje b/w/t, ilości na kg masy ciała, jednak tak jak Michał napisał w jednym z postów - istnieje coś takiego jak spożywanie instynktowne. Jeśli mam na coś ochotę - to jem, nawet jeśli akurat tego dnia przekroczę ilość białka na przykład. Jeśli nie mam na [...]

No te dwie od Yoshiego to klaaasa :-D Choć ta starsza już trochę starsza%-) A ja dziś poznałem jedną Węgierkę w akademiku, też zdrowa panna, i p******iliśmy głupoty typu "Polak węgier dwa bratanki":-D

[...] NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 127 OBWÓD TALI 116 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 117 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? zdrowa sylwetka ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: hashimoto PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: lekka skolioza, krzywe kolana [...]