zdrowa

jeżeli spożywasz zdrową, nieprzetworzoną i pozbawioną konserwantów żywność to nie ma wielu zbędnych kalorii. popatrz na tabele kaloryczne - ryż, kasza, płatki owsiane, ryby kurczak, warzywa. gdzie tam masz zbędne kalorie ? poza tym w 100 g niekoniecznie musi być 50 węglowodanów, 30 białka i 20 tłuszczy. jedzenie składa się też np. z wody.

Na masę to jest dieta, nie suplementy. Skoro redukujesz to nie możesz budować mięśni, szczególnie na takiej diecie, która moim zdaniem w dłuższym okresie czasu nie będzie zbyt zdrowa.

człowieku jaki kujawski to wszystko to rafinerowany syf...weź kup poprostu oliwe z oliwek i już..rzepakowy niby jest dobry ale cholernie cięzko go dostać...jak cos to jest rafinerowany a tłoczonego na zimno to mozesz dostac jedynie w sklepach ze zdrową żywnościa albo na jakis wiejskich stoiskach...

Pieniądze zainwestuj w zdrową żywnośc. Poczytaj sobie linki podwieszone u góry tego działu. Sa przykładowe diety. W dziale odżywianie masz jak obliczyć zapotrzebowanie i BTW. Czego miałęs kontuzje i jak to teraz wygląda?

Jeśli możesz to wyrzuć z diety te zupki i tego Tigera niezbyt to zdrowa opcja poza tym czy nie ucieles zbyt duzo kcl?Aby utrzymać wagę Kalorie 3865.05 Węglowodany 55% 2125.78kcal = 531.45gram Białko 15%% 579.76kcal = 144.94gram Tluszcz 30% 1159.52kcal = 128.84gram tyle potrzebujesz do utrzymania wagi wiec niewiem czy obciecie az o 1545kcl jest [...]

[...] świeże warzywa zjadam przez pierwsze 4-5 dni a potem otwieram puszki. Ale mogę przełamać moją niechęć i zejść czasem do osiedlowego sklepiku jeśli mam dzięki temu być zdrowa.Właściwie to trochę dzięki lekturze tego forum uświadomiłam sobie, że moje 2 kilogramy nadwagi to nie jest drobiazg estetyczny, który mogę zignorować tylko sprawa [...]

[...] 30 cm wyższy i 3kg mam mniej.Wiec na twoim miejscu jadł bym bardzo mało i zwiększył ruch schudniesz bardzo szybko co prawda nie za bardzo zdrowo.Ale czy taka nadwaga jest zdrowa?Nie sadze.Po takiej diecie oczywiscie musisz zwiekszyc kalorie lecz wyrzucic na zawsze słodycze,fast foody itd.Same nie przetważane jedzienie typu: owsianka,jajka na [...]

"Poza tym jeśli się coś opłaca producentom, to oczywiste, że będą sprzedawać. Mniejsza śmiertelność to większa opłacalność, bo i sprzedaż zdrowa oraz kary mniejsze. Z drugiej strony totalne zmniejszenie śmiertelności to gigantyczne koszty, więc trzeba to pogodzić. Wartości ubezpieczenia nie mają tutaj nic do rzeczy. " Producenci "moga sprzedawac" [...]

[...] nie mam np stanow rauszu i pobudzenia zw z duza dawka wegli ale za to nie mam tez dolow insulinowych, wiec wole taka diete... Co do picia, coz pijam zielona herbate, ale wcale nie uwazam ze jest dla mnie zdrowa, nie smakuje mi i czasen zle sie po niej czuje, wiec pijam nie dla zdrowia tylko zeby sie pobudzic. Osobiscie lubie pic ciepla wode:)

[...] w necie wychudzonych panien i wmawiasz sobie ze jestes gruba. nikt tu myslenia pro anorektycznego nie poprze... jak figura modelki zasuszonej i chorej to nie tutaj, jak zdrowa sylwetka i normalne jedzenie, zapraszamy do dzialania. w sumie Cie rozumiem ,bo jak konfrontuje moja sylwetke z fotami modelek jestem sloniem, ale jak z normalnymi [...]

dokładnie, ćwiczenia z obciążeniem - oczywiście w granicach rozsądku i możliwości, żeby się kontuzji nie nabawić. W każdej siłowni prawie masz opiekę trenera. Myślę, że pokaże co i jak robić aby nabrać masy mięśniowej. Co do diety to te 4 obiady w ciągu dnia to bez przesady. Zdrowa, zbilansowana dieta, zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym

w centrum handlowym Plaza na Oxford Street jest sklep sieci GNC lub na Covent Garden 37 Bedford Street był tez jeden na Soho na Berwick Street sklep ze zdrową żywnością w biurowcu na parterze niedaleko dzielnicy burdeli, na przeciwko są stragany z warzywami a po lewej stronie w domach z czerwonymi latarniami models na Willesden Green w Health [...]

Dieta ketogenna chyba nie jest zbyt zdrowa? :)

[...] czy poprostu dalej robić swoje ;) Dieta jest różna .. Trzymam się makro i nie mam wyliczonego że jednego dnia jem to to i to :) Jem tak aby makro sie zgadzało, oczywiście zdrowa żywność :) Czyli trzeba dalej czekać :) a powiedzcie jeszcze gdzie dobrze wyliczyć BF bo na kalkulatorach to nie wiem czy jest w miarę dokładnie :)) . A i jeszcze [...]

To jakie będą efekty zależy przede wszystkim od diety, ważna jest ilość dostarczanych kalorii. Jeśli będzie deficyt to wyjdzie redukcja, na dodatnim bilansie będzie masa - mięśniowa albo tłuszczowa ;-) Posiłki wcale nie muszą być duże, kalorie można podbić np. tłuszczem. Szczególnie na diecie wegetariańskiej warto włączyć orzechy i nasiona, które [...]

W prohormonah nigdy nie wiadomo co siedzi i strasznie ryją flaki. Ale skoro widać, że nigdy nie stosowałeś to jaki jest sens powtarzania przedramatyzowanch opini z forum. Jak ktoś ma zdrową wątrobę i nie pije w trakcie cyklu to essentiale w dużej dawce da radę, wyniki po będą sporo podwyższone, ale to przy każdym praktycznie prohormonie czy [...]

warzywa najważniejsze w tym wszystkim. to one dostarczają Ci mikroelementów. bez warzyw bardzo ciężko o zdrową dietę z punktu widzenia odżywczego (witaminy, minerały). na spokojnie sobie przeanalizuj wszystko, pokombinuj i wrzuć poprawioną dietę raz jeszcze. co do jajek. jaki jest powód, że nie chcesz jeść więcej jak 2 jaja dziennie? jeśli chodzi [...]

Co do jajek wcale nie są tak niezdrowe jak uważano do niedawna. Za występowanie chorób układu krwionośnego, a szczególnie wieńcowego odpowiada nie sam cholesterol, ale jego szkodliwa odmiana - LDL. Niezdrowe jest to, jedzenie, w którym występują niewłaściwe proporcje między LDL a zdrową odmianą cholesterolu - HDL. W jajku obie substancje występują [...]

serio czy ironizujesz? jeśli serio to jest tragedia. Zżuć najpierw ten bebzon, potem wez się za budowanie mięśni. Do wakacji masz jeszcze dobre pół roku, jak wszystko zrobisz przez ten czas sumiennie i z główą to na plaży będziesz mógł się cieszyć zdrową, sportową sylwetką %-)

Licz się z tym że Omka może nie zadziałać. I co wtedy? Masz plan B? Jak koniecznie chcesz lecieć na dopingu a dil sprzedaje same wały to ewentualnie sprubój prohormonów - choć są one równie szkodliwe co meta albo nawet bardziej. Dlatego wtedy musisz sobie zadać pytanie czy masz zdrową wątrobę i zapomnij na ten czas o alkoholu. Zmieniony przez - [...]