zdrowa

[...] siłowa mięśni (zwłaszcza w stosunku do masy ciała) możliwym jest również jakaś wada postawy (np. wychylony środek ciężkości ciała). W przypadku ostatniej opcji ja miałem bardzo podobnie po rekonstrukcji ACL, gdy noga operowana nie była jeszcze wystarczająco silna, wówczas zdrowa kończyna przejmowała ciężar ciała, przez co szybciej się męczyła.

hehe nie 1. Progresja ciężaru - czyli po prostu zwiększamy obciążenie 2. Progresja powtórzeń - czyli zwiększamy liczbę powtórzeń w serii wykonanych takim samym ciężarem 3. Progresja gęstości - czyli wykonywanie większej pracy w tym samym czasie (krótsze przerwy, superserie itp.) 4. Progresja objętości - czyli więcej serii (no i co za tym idzie [...]

[...] ostatni.... dzis....bo to nie jest fair... starcilam 5 sogow-pajacykow... pracujac dzielnie na rzecz mojego pracodawcy w wlasnie tyka pajacyk mowi "dziekuje"... zdrowa zywnosc -maslo orzechowe- bo wcale nie jest orzechowe ino fistaszkowe hrhr i zawiela duzo zlych tluszczy -wafle ryzowe- wysokie ig a co za tym idzie wyrzut insuliny [...]

Rothen, przeczytaj pytanie - chodzi o produkty z półek ze zdrową żywnością cięzko tam raczej o wędliny i gumy do żucia ...

moj sklep ma tylko trzy polki ze "zdrowa zywnoscia" myslicie ze TO i TAMTO tam jest??? w kazdym razie odrobie zadanie

w moim sklepie ze zdrową żywnością jest dużo dobrego jedzenia, a z niedobrego są kotlety sojowe i słodzik

Soja, soja, soja - absolutny przekręt jeśli o zdrową żywność chodzi. Wprowadzona pod hasłami obniżania poziomu cholesterolu niestety obniża głównie ten dobry cholesterol, czyli HDL. Isoflawony zawarte w soi obniżają znacząco (nawet o 76%) poziom produkowanego testosteronu u mężczyzn, oraz nieznacznie (o 7%) wolnego testosteronu. Podobnie obniżają [...]

Akurat tu się zgodzę z przedmówcą, 2 g na diecie tłuszczowej to nie jest zdrowa ilość, co najmniej 1/3 zmieni się w węglowodany, które bardzo się lubią odkładać. Właśnie stąd wziął się mit, że od tłuszczu się tyje.

Szprota94 - dieta low carb nie jest dla mnie %-) Nie dość że jest bardzo niezdrowa (powoduje stwardnienie tętnic i osłabia organizm), Jeśli nie jest dla Ciebie to w porządku,ale gdzie wyczytałeś takie "rewelacje" o jej szkodliwości? Odpowiednio zbilansowana dieta low carb(odpowiednie proporcje tłuszczów,o3:o6,dostateczna ilość warzyw,wysoka [...]

musli mam sprawdzone jem je od roku(zdrowa żywnośc)0 cukru. w nocy zawsze się budze 7 l wody dziennie (pełen pecherz

90% to daleko od idealu, w normalnych sklepach da sie kupic 95-97%, w sklepie ze zdrowa zywnoscia 99-100%

Zostaw to już za sobą, już nie rób żadnych głodówek. Od jutra zrób zdrową, zbilansowaną dietę o odpowiedniej dla siebie kaloryczności, jak coś nie wiesz to wstaw dietę do oceny.

Panowie kupiłem ten olej kokosowy virgin, tłoczony na zimno bio ze sklepu z zdrową żywnością i trochę zawiedziony smakiem jestem, czytałem tutaj na forum że niektórym to smakuje jak rafaello, jak dla mnie to ma strasznie chemiczny smak i ciężko wchodzi. Macie jakieś pomysły, aby to do czegoś dodać, aby zabić smak ? Jajecznice jutro spróbuje, [...]

[...] / biały ser / pomidor / ser Bieluch / plasterek cieniutkiej mielonki/plaster żółtego sera toasty gouda itp. lepiej kanapki/bułki z piersią kurczaka, mielonka na pewno zdrowa nie jest zamiast sera toasty gouda daj zwykły ser zółty Trzeci posiłek ok.15.00 przed treningiem Ziemniaki 350/400g + kurczak noga bez skóry / warzywa na patelni / [...]

Mimo ze jutro to dorzucam sie do postu juz dzis -> stu lat zycia ze zdrowa watroba floty, olbrzymich przyrostow i przy tym bf 0 udanych wakacji i fajnych cipek zyczy Ci wezel

1. Odstająca skóra jest głównie efektem bardzo szybkiego chudnięcia, ale i braku ćwiczeń. Najzdrowiej zachować spadek masy między 0,5kg a 1kg na tydzień 2. Sama dieta nie da takich rezultatów o jakie ci chodzi. 3. Wystarczy, że zrobisz intensywny trening siłowy 3-4 razy w tygodniu po 1h i efekty będą zadowalające. Do tego możesz dodać jakieś [...]

ale wybuch. pewnie ma jakies kompleksy. nikt cie nie zmusza do takiego trybu zycia. dla mnie forum to czesc codziennosci tak jak dla innych osob komputer albo ksiazki. jakos nie mam problemu z tluszczem bo w tygodniu spedzam 4h na silowni i 14h na rowerze. nigdy bym niepodolal gdyby nie zdrowa dieta.

j/w za zdrowa nie jest. Operuj dobrze węglami to nie powinno podlewać

zaraz mnie zrugasz :) staram się jeść: 1)śniadanie pomijam i po szejku 80% serwatki białka jadę do pracy w pracy jem jedno z poniższych: wędzona kura ćwiartka lub mięso wieprzowe smażone, bądź pieczone różne do 300g, mięso wędlina do 250g lub kiełbasa do 500gram nawet (nazwy nie podaję, bo w 4 sklepach ta sama ma inny smak, więc proporcje pewnie [...]

Ogólnie na wyjazdach pozwalam podopieczny na 100% odstępstw od diety, jedzenie co się chce itp jeśli oczywiście forma na to pozwala Przy Twoim BFie również nie popadał bym w takim rezim, ale sama napisałaś że masz ortoreksje więc Co Ci nie napiszemy i tak zrobisz swoje. Ja bym starał się odżywiać zdrową owszem, ale też nie liczyć, pozwolić [...]