zdrowa

[...] sie, -czasami gorzka) Pomidory (poza sezonem niezbyt smaczne, czy nie zdrowiej dodac z puszki do jakiejs potrawy na koncu gotowania, ewentualnie po?) Fasolka z puszki (+zdrowa, -gazy) + duzo zielonej herbaty, czy to nie przeszkadza w treningu nie odwadnia? slyszalem tez zeby nie laczyc pomidorow z bialym serem, ani herbaty z cytryna bo wtedy [...]

[...] pół roku a tak sporadycznie to z 3 lata(kilka razy na miesiąc), oprócz kulturystyki uprawiam też sparingi, ćwiczę na sucho bez suplementów i anabolików, trzyma mnie tylko zdrowa żywność bogata w białko: Waga (kg)75 Wzrost (cm)174 Biceps (cm)34 Klatka (cm)94,5 bez powietrza 103,5 napiętna z powietrzem Pas (cm)80 Udo (cm)56 A [...]

[...] ,co najmniej do maja do moich ur :) możecie mi polecić co mogę dorzucić do diety w miarę tanio i zdrowo? Planuje także, jak się zrobi ciepło i sucho zacząć biegać. Troche info o mnie : Wiek prawie 22 Status student Trening (3 x silownia, biegi, ewentualnie raz w tyg basen) Dieta- zdrowa niezbilansowana Wzrost 178 Waga 75-76kg Pas 88;/

[...] (bieżnia prędkość 6, nachylenie 15) Odżywianie : ma słabość do wszystkiego co zakazane :) Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Ashwa, Omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane [...]

[...] Odżywianie: lubię warzywa,ryż i wszystko co zdrowe, słabość do słodyczy... Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa jak kuń Preferowane formy aktywności fizycznej: 7/tydz, bez zmian. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: redukcyjne?-Bio CLA + ziel herb. reszta: vitargo, [...]

[...] ciemne pieczywo, ale słabość to makarony, ryż, kasze, wszelkie potrawy z ziemniaków Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa, słaba odporność Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie max 1h, intensywność wzrastająca;) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe [...]

[...] niskowęglowodanowej. ZERO promujących odkładanie tłuszczu maltodextryn ZERO kazeinatów i białek słabej jakości ZERO podnoszących poziom estrogenu białek sojowych. Idealnie zdrowa i szybka droga do bardziej masywnej i bardziej urzeźbionej sylwetki. Dawkowanie: Pojedynczą porcję odżywki (30g) zmieszać z 300ml zimnej wody lub mleka. Zaleca się [...]

[...] SNIADANIE Twaróg 0% + dwie kromki wieloziarnisty chleb sałata herbata owocowa DRUGIE SNIADANIE Jogurt 0% otręby i żurawina OBIAD Grilowana pierś z kurczaka 0 tłuszczu jakaś zdrowa sorówka jabłko PODWIECZOREK sok pomarańczowy + owoce? KOLACJA Chleb razowy ogórek pomidor sok pomarańczowy DZIEŃ 4 SNIADANIE 2 kromki ogórek cebula DRUGIE SNIADANIE [...]

Cześć, tak na wstępie chcę się tylko upewnić że to co robię jest ok, że nie będę chodził na siłownię przez rok bez efektów. Przez ostatnie 7/8 miesięcy ćwiczyłem w domu, bardzo wydolnościowe treningi coś w stylu crossfit( 5x w tygodniu, podział na jednego dnia góra drugiego dół ciała), ale z brak uciężaru oraz efektów zapisałem się na siłownię. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepSFD-p66600048.htmlSFDa_B_Complex_span90tabspan_i35847_d650x650.jpg Opis Przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu serca Ryboflawina i niacyna pomaga zachować zdrową skórę Biotyna przyczynia się do utrzymania [...]

[...] SPOTKANIE , SZKOŁY CZY PRACY SŁODZONE MALTITOLEM ORAZ SUKRALOZĄ DELICIOUS COOKIE JELLY to pyszne ciasteczka z galaretką z dodatkiem białka WPC o smaku malinowym. Doskonała, zdrowa alternatywa zwykłych ciasteczek, które można znaleźć w supermarkecie. Idealnie smakują z filiżanką kawy czy herbaty. Zawierają tylko naturalnie występujące cukry. Do [...]

[...] warzywa ale nie przepadam za jabłkami Co jako deser : ograniczam słodkości Ograniczenia żywieniowe : ograniczam mięso a jeśli jem to tylko drób Stan zdrowia: aktualnie zdrowa czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: antykoncepcję odstawiłam w maju 2014 r (używałam od grudnia 2013r ) czy przyjmujesz leki z [...]

[...] Czy wogóle odstawić HH? Czy wogóle łączyć te objawy z HH? Czy mozliwe zeby to bylo uczulenie na bialko(skaza bialkowa?) Do tej pory nic sie nie dzialo, zawsze bylam zdrowa jak ryba,bardzo rzadko choruje, mam tylko alergie na kurz i pióra. Zdjecia:...(Zdjecie w czerwonych spodenkach to juz po ustabilizowaniu sie sytuacji) Zmieniony przez [...]

[...] Cel : osiągnięcie jak najwyższego poziomu walki bronią historyczną (jak to wygląda można zobaczyć na powyższym filmiku) Dieta : stale utrzymywana , przede wszystkim zdrowa i bogata w to co należy , ale bez nadmiernych rygorów. Obecny trening : ogranicza się to 2 godzinnego treningu na sali gimnastycznej raz w tygodniu , jednak po [...]

[...] np ryba bez panierki jedzienie min 3 godz przed snem nie obliczam niczego bo po 1 troche skomplikowane i wogole i jeszcze bardziej sobie namieszam po 2 ta dieta jest bardzo zdrowa i bede jadł z wyczuciem równo z zapotrzebowaniem ale raczej na pewno poniżej te góra 500 kcal nie bede się objadał tylko to bedzie 5 małych posiłków największym może [...]

Witam, Szukam pomocy kogoś kto zna się na rzeczy. Potrzebuję aby ktoś przyjrzał się czy mój plan treningowy wymaga zmian lub ewentualnych poprawek. Druga rzecz to dopasowanie diety do moich możliwości. Trzecia rzecz to dobranie odpowiedniej suplementacji (suple są tylko nie jestem pewien co i kiedy najlepiej). Zależy mi głównie na schudnięciu. To [...]

[...] z którymi się nie polemizuje. Tak właśnie było (a może nadal jest) z aspektem związanym z planowaniem ilości posiłków. Otóż jakiś czas temu przyjęto za zasadę, że zdrowa dieta powinna opierać się na wysokiej częstotliwości posiłków, która miała rzekomo nabierać szczególnego znaczenia w kontekście pracy nad sylwetką. Założono m.in., iż [...]

[...] fizycznej: mało czasu na treningi maksymalnie 1,5 godziny dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zielona herbata jeśli uznać ja za preparat Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Chyba nie ma sensu Stosowane wcześniej diety: W przeszłości dieta drastycznie obcinające kalorie, potem brak diety, od około miesiąca zdrowa dieta

[...] zle? Da sie to zakryc miesniami? Bo jak wyrobie sobie kaptury to i tak zostanie ten luk od garba w dol... Ogolnie niegdy nie cwiczylem na silowni, nic nie bralem, prowadze zdrowa diete i w miare dobrze sie odzywiam. W niektorych ujeciach wyglada to koszmarnie... ;( Ogolnie czuje sie swietnie, trenuje siatkowke, gram czesto tez w pilke nozna. [...]

Witam. Znajomy mi polecił abym napisał w tym dziale bo podobno najlepiej sie znacie na hormonach właśnie tutaj. Mam problemy z estrogenem i progesteronem (zał. badania). Na prolaktyne i wolny test czekam będzie za pare dni to dołącze. Nigdy nie robiłem cyklów sterydowych. Kiedyś chorowałem bardzo poważnie na astme (wyleczyłem 10 lat bez [...]