zdrowa

[...] Mam 16 lat i zdarzyło mi się zapalić kilka razy ok. 8-10 może troszeczkę więcej papierosów cienkich. Stąd moje pytanie: czy mogły one jakoś wpłynąć na moje zdrowie? Martwię się, ponieważ prowadzę zdrowy tryb życia, zdrowa dieta, staram się ruszać. Jak myślicie? Wiem, że jest to mało, jednak chciałbym się upewnić. Proszę o wyrozumiałość :)

Chłopaki pomóżcie Przez najbliższy miesiąc nie będę miała czasu na ćwiczenia, dlatego postanowiłam zmniejszyć białko z 2,2 g/mc na 1 g/mc bo raczej nie ma sensu obciążać organizmu. Tym samym stosowanie się do 10 wskazówek okazuje się nie do spełnienia, bo moje zapotrzebowanie na białko to 50g dziennie czyli ledwo starczy na 2 posiłki. W ciągu [...]

[...] masy. Zauważyłem że są zmiany na ciele, obwody rosną, ale waga stoi w miejscu. Co do diety to nie mam jakiegoś określonego planu, ale jem 5 posiłków dziennie, zazwyczaj zdrowa żywność nie jakieś fast foody. Mam 17lat, 175-180cm wzrostu i 60/62kg wagi. Nie jestem strasznie chudy, ale wolał bym trochę zwiększyć mase mięśniową. Przejmować się [...]

Witam Chcę doprowadzić moją dietę do perfekcji, stąd kilka nurtujących mnie pytań: 1. Czy PANIERKA do ryby zrobiona z mąki razowej i jajka - jest zdrowa na redukcji i czy wliczać ją w bilans? 2. Czy jak smażę rybę/stek na patelni to ilość użytej oliwy z oliwek do pieczenia na patelni mam wliczać w bilans? 3. Czy jak dzień wcześniej marynuję [...]

Po zjedzeniu suszonych albo prażonych pestek dyni dostaje biegunki. Jaka może być tego przyczyna?? Jestem osobą zdrową.

[...] Ułożyłem sobie plan treningowy: Poniedziałek : BJJ Wtorek: MMA Środa: BJJ Czwartek :MMA Piątek: MMA Co sądzicie o takim cyklu treningowym? O suplementacji myślę w następujący sposób: Z rana witaminki po pierwszym śniadaniu Olimp Multiple sport + Iso Active po treningu. Oczywiście przechodzę na dietę ( 0 fast- foodów),sama zdrowa żywność , owoce .

wiem ze ejst to zdrowa dietka :) chcialabym abyscie pokazlai mi przykladowy jadlospis na te dietke :) i wiem ze poelga na jedzeniu owcoow morza i ryb.. ale ja nie potrafie gotowac ani nie znam latwych przepisow .. wiem ze powiecie ze pelno jest przepisow w necie na to .. ale wydaja mi sie trudne .. wiec prosze o latwe i sprawdzone przepisy... i [...]

[...] orzechy,z ktorych robia maslo w marketach: sante,felix,blach roxe czy primavera,w ktorych to orzechy ziemne sa prazone i dodaja olej utwardzony i cukier sa zdrowe?bo np w sklepach ze zdrowa zywnoscia sa masla orzechowe ale z gnicecionych a nie prazonych orzehow,tylko ze drozsze,czy to dobry wybor? dodam ze jem po 2 sloiki 350 gram dziennie

Witam. Właśnie takie o to pytanko. Słyszałem że sól zatrzymuje dobrze wode i nawadnia ale ponoc powoduje stany zapalne i jest nie zdrowa dla organizmu. Co mogę dodawać do wody podczas treningu żeby lepiej się nawadniać. Ogólnie sam chciałbym jakis izotonik robic i miec go na co dzien jeśli takie coś jest wogole mozliwe do stworzenia. I prosił bym [...]

[...] i cwicze juz 2 lata ale nigdy nie stosowałem zadnej diety teraz biore total creatine z megabola i prosiłbym aby ktos mi ułozył diete taka podstawowa dla kulturysty tania i zdrowa oraz prosta zeby nie byla zbytnio skomplikowana taka diete zeby miesnie miały wszystkie składniki aby sie rozwijały i zeby nie było zbytnio tłuszczyku lecz aby rosły [...]

Witam przez trójzmianową prace mam problemy z dostarczaniem kalori i węgli. Potrzebuje waszych pomysłów na zdrową bombe kaloryczną w jak najmniejszej wersji, otóż pracuje w zakładzie z miesem i nie mozna wnosić zywności, ja bym przemycał %-) [...]

witam, szukalem podobnego tematu i nie znalazlem (byc moze nie umiem szukac :P) ostatnio na meczu, dosc waznym, slabo sie czulem... zjadlem kanapke dosc zdrowa 2 h przed gra, albo iw iecej, ale po paru minutach bylem na maxa zjechany. teraz mam b. wazny mecz, bo final rejonu, i byc moze awans na wojewodztwo. co zjesc/wypic, azeby sie tak nie [...]

Witam, od kilku lat ćwiczę lecz to wygląda tak: od 3-6 m-c, potem mam kilka miechów przerwy z braku czasu, nie odniosłem jeszcze jakiś większych osiągnięć, jestem ektomorfikiem, zrobiłem sobie małą siłownie w domu, mam ławeczkę z modlitewnikiem i hantel. Tak więc można mnie potraktować jak w miarę początkującego jeśli chodzi o rozpiskę treningu. [...]

Witam ostatnio ktos mi powiedzial ze pije na masie 5 lyzeczek maki i na kazda lyzeczke 100 ml wody i podobno dziala lepiej niz gainer sprawdzilem to i faktycznie na 5 lyzeczek maki 110g jest 97,5g wegli poczytalem o tym i maka ziemniaczana rzeczywiscie jest zdrowa ? Wiec pytam bardziej doświadczonych co sadzicie na ten temat?

[...] Przy czym zacząłem od redukcji bo w ogóle sie nie ruszalem i bylem otłuszczony, przy 175cm ważyłem 82kg. Teraz ważę 74kg. Ale waga od paru tyg ani drgnie. Dieta jest w 95% zdrowa, alkohol praktycznie w góle, piwo 0 a wódka ze 2 razy w miesiącu. Z odżywek to kreatyna w dni treningowe 5 gram. Dlaczego dalej nie tracę tłuszczu ? Mam go jeszcze [...]

Witam Trenuje regularnie od roku, dbam o dietę, regeneracje, z suplementami obchodzę się z głową bo wolę wydawać na zdrową miskę niż kolejną "cudotwórczą" puszkę :) Mój problem polega na tym, że od września zmieniłem pracę a co za tym idzie mój grafik nie wygląda już jak kiedyś (trenowałem 3 x w tyg, wt, czw, sob) Obecnie pracuję 15 dni w miesiącu [...]

[...] i chciałbym ją uformować. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 61 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : piłka nożna, koszykówka Dostęp do sprzętu - atlas Dieta : co mama ugotuje :D (zdrowa żywnosc) Przeciwskaznania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : żadnych proszę o pomoc

[...] nic nie chudne i ostatnio myślałem że wsm 2k kalorii na 17 latka 85 kilo to troche mało i nie wiem czy mam teraz zwiększyć ilość kalorii czy wrócić do 1800 na dzień. Nie mam rozpisanej diety tylko jem jeden posiłek słodszy typu drożdżówka lub ciastko od mamy ;)) reszta posiłków jest zdrowa. Trenuje 5 razy w tygodniu po 90 minut. Proszę o pomoc.

czesc, zamierzam kupic jakis dopalacz spalania tluszczu, jestem na redukcji. wczesniej bralam tighta (2op.) doradzcie co kupic, i jak brac;mam 20 lat raczej ogolnie zdrowa). myslalam, aby nabyc redline w plynie i brac przed 1 miesiac. dieta jest, silownia, cardio, wspinaczka sciankowa... chcialabym cos skutecznego, co pomoze szybciej spalic [...]

[...] Ser Gouda Hochland 70 g. Kukurydza konserwowa 40 g. Keczup pudlishki pikantny 20 g. (To wszystko podgrzane w piekarniku do zapiekanki) Czy taka grzanka wliczona w bilans na redukcji będzie zdrowa i dobra? Czy lepiej odpuścić i zjeść jajko z pumperniklem i ew. orzechami? Co sądzicie? Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-03-15 20:27:37