fanslaska +1, wg mnie nie chodzi o nic innego jak o zdrową rywalizację znajomych z działu 35+ osób wśród ogółu startujących :-D, nie ma co dorabiać do tego ideologii aczkolwiek ja myślałem stricte o rywalizacji na zasadach właśnie z tego regulaminu czyli trzymam się tego wilksa, bez tego to raczej bez sensu bo ja mimo że nie liczyłem jak to [...]
i mozesz mieć problem ze znalezieniem informacji. mimo iż to "tylko" internet to jednak nikt nie chce ryzykować zdrowia czyjegoś układajac plan osobie która nie jest w pełni zdrowa. Od tego są wykwalifikowani specjaliści jak fizjoterapeuci, rehabilitanci czy lekarze sportowi.
[...] podejście ma być patologiczne? Może i moje ciało się jeszcze kształtuje ale samo nie daje rady i trzeba mu pomóc. Kompletnie niewiem co mam robić. Z jednej strony chcę być zdrowa i jeść te 1800kcal ale jak pomyślę że znowu ten brzuch to niewiem już naprawdę... Poza tym skąd wziąć pieniądze na to wszystko? [...]
eedie - słusznie prawisz, jasne. Biorę to wszystko pod uwagę, nie będę leciała całej redukcji na tych samych ćwiczeniach i nie skończę na 1000kcal, kręcąc aeroby 2h dziennie. Dorzucę trening siłowy jak tylko wrócę na studia; kcal - mam nadzieję - ciąć nie będzie potrzeby - znam dosyć dobrze swój organizm - nie głodziłam go nigdy, raczej [...]
[...] więc jak wykluczę aeroby, to od razu współczynnik spada i ilość kalorii, które powinnam przyjmować też. Wiem, że marudzę, ale jeśli od razu wskoczę na taką ilość kalorii, to waga momentalnie skoczy w górę, a ja już nie mogę na siebie patrzeć. A tak poza tym to jestem idealnie zdrowa. Wszystkie wyniki, robiłam ostatnio, mam wszystkie bardzo dobre.
[...] niemam czasu iść jeszcze sobie pobiegać) wszystko to wspomaga móje treningi MMA CO to będzie za książka ROTK? Tonażu nie liczę nie widzę sensu. Waga wciąż taka sama, dieta jest bardzo zdrowa(żona tego pilnuje!)wymiarów jeszcze nie nie sprwadzałem bo to dopiero 6 tygodni tego treningu Trochę się rozpisałem jutro wklepie dzisiejszy trening! pozdr
Poza tym sama jestem dowodem na to, ze od tego sie nie umiera. Jadam siemie lniane jak i pestki owocow codziennie, w dosc duzych ilosciach, od ok 2 lat. Jestem zdrowa, plodna i zywotna ;-) Prosze mi wiec powiedziec czy mam juz zaczac obawiac sie o swoje zycie? hahahaha}:-( jaki diss ja też spożywam siemie lniane i nie czaję tych bzdurnych [...]
zdrowa jesteś? a tak w ogóle w przysiadzie z podwójnym dnem to za nisko zaczynasz, jestes juz rozgrzana wykrocznym wiec nie dziabaj tak tego ciężaru :-)) a jak wygląda trzymanie w podciągnięciu, juz jesteś prosta?
Raczej jestem zdrowa. troszke mnie cos tam chcialo dopasc, ale sie nie dalam puki co. Chyba bylo mi tak goraco, bo bylam pozno na treningu, pote jeszcze z psem, a potem jeszcze goracy prysznic,az normalnie czulam ze sie gotuje jaklekzam w lozku :P W przysiadzie cisnac na wiekszy ciezar, czy choci o to, z enie progresowac i zrobic np. 4* 75kg. W [...]
ja obstawiam że po 11 października w tym samym miesiącu jeszcze wpadnie taki dzień, później 1 listopada, a później do świąt jeszcze ze 3 razy. Weź sobie odśwież fotki jak wyglądałeś zanim wszedłeś na swoją pierwszą w życiu zdrową dietę. ale w jakim celu? \-)
[...] dzieckiem"?? mialam robioną serie badan, a diagnoza lekarzy,jaką najczesciej slyszalam byla jednoznaczna.. za kazdym razem odpowadano mi tymi slowami"jestes zdrowa jak ryba dziecko,musisz tylko wiecej jesc" nie rozumialam o co chodzi,przeciez jadlam duzo!ale tak mi sie tylko wydawalo, teraz wiem,ze musze jesc wszystko,nie [...]
[...] kg przytyc w jak najkrótszym czasie i tą wage utrzymac ..i jeszcze tak naturalnie bez zadnej kreatyny czy jakiegoś szkodliwego środka ..chyba ze inaczej nie mozna to trudno zaryzykuje......ale najwazniejsza jest zdrowa zywność -ale niewiem co by zwiększyło ilość tłuszczu w moim ciele.pozdrowienia dzieki za odp.trzymajcie sie niejestescie sami :P
[...] takim wychudzeniu. Skup się na zrównoważonej diecie i suplementacji w naturalne minerały i witaminy. Nie potrzebujesz też odżywek dla kulturystów, chyba że to będzie odżywka zdrowa - typu Herbalife, gdzie jesteś pewny że nie robili tego z jakiegoś gówna, jak pewnych tak zachwalanych przez siłaczy supli. Policz kalorie i proporcje składników które [...]
Dieta cud. tania, "zdrowa" i sprawdzona. Efekt gwarantowany. Dieta cud Zmieniony przez - Chomeini w dniu 2010-11-08 13:28:12 Zmieniony przez - Chomeini w dniu 2012-11-08 13:29:22
[...] wypracowane lata i kręgosłup po operacji nie może dostać renty - lekarz prowadzący mówi że jak wróci do pracy to pójdzie na wózek inwalidzki, a k***y z zusu mówią że jest zdrowa i renty ni ch**a nie dostanie. Jedyny ratunek dla tego kraju to wieszać k***y z po, pis, psl, sld na drzewach i to tysiącami aż gałęzi zabraknie. Z kraju z potencjałem [...]