zdrowa

[...] aktywności: brak Odżywianie: tragiczne, fast-foody, fast-foody i jeszcze raz "śmieciowe" żarcie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa (jeszcze) Preferowane formy aktywności fizycznej: trening aero, trening siłowy (bez sprzętu) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]

Hej :) Mam nadzieję, że znajdzie się jedna dobra dusza, która by pomogłaby nakierować na dobry tor myślenia. Od przyszłego tygodnia zaczynam swoją przygodę z treningami na siłowni. Poczytałam trochę na tutejszym forum i ogrom wiedzy co do pracy mięśni czy różnych technik chyba za bardzo mnie przytłoczył. W szczególności kiedy nawet nie mam pojęcia [...]

mięsne produkty zawierają przede wszystkim dużo: 1.żelaza-niezbędnego do budowy czerwnoych ciałek krwi 2.potasu-odpowiadającego za prawidłowy rozwój mięśni w tym serca 3.fosforu-wspomagającego pracę komórek nerwowych oraz mózgu oraz w mniejszych ilościach: 1.witaminy A -odpowiedzialnej za dobry wzrok,zdrową skórę i silny układ odpornościowy [...]

[...] poprzez branie aromasinu 12.5mg do strzała. Teraz do sedna, ktoś mi zwrócił uwagę oglądając badania przed cyklem że poziom lh i fsh jest bardzo niski a do tego nie równy, a zdrowa osoba powinna mieć te hormony 1;1. A takie rzeczy nie dzieją się bez przyczyny i zalecił szybko udać się do Endo i pokazać mu badania przed cyklem, powiedzieć co biorę [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Zen-szen_indyjski_201_i38914_d1200x1200.png OPIS Ma właściwości adaptogenne Pomaga w utrzymaniu zdolności fizycznych i psychicznych w przypadku osłabienia, zmęczenia, utraty koncentracji Zwiększa odporność organizmu na stres Pomaga zachować zdrową skórę Żeń-szeń indyjski wspomaga działanie ośrodkowego układu [...]

[...] Odżywianie: duzo mniejsze porcje ale czesciej, a przede wszytskim brak czasu na szykowanie posiłków! Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie mozliwe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermogenic formula fx14 phytochem Czy możliwe jest [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x siłownia Odżywianie: zdrowo się odżywiam Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie ze względu [...]

Witam, ok. 2 tyg. temu postanowiłem zapisać się na siłownie, gdyż marzy mi sie "zdrowa" i wysportowana sylwetka. Po przeczytaniu wielu tematów w różnych działach doszedłem do wniosku, iż musze złapać troche ciała ;) a konkretnie masy mięśniowej, w efekcie czego ułożyłem moją pierwszą dietę na masę, licze na Wasza pomoc i opinie. DZIEŃ TRENINGOWY [...]

[...] w tyg. pprzez ok. 40 areoby (np. step lub bieganie) Odżywianie: nie jadam obiadów z braku czasu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: ok. 4 razy w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karniyna(na mnie nie działa) Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] z nich:) Mój brat strasznie ostatnio schudł(ma 21 lat). Ma ok.175cm wzrostu i wazy tylko 57kg. Wiem, ze się odchudzał i jadł ok.1000 kcal dziennie, ale to nie była zbyt zdrowa dieta. To sie powoli wymyka mu spod kontroli, kiepsko wygląda i bardzo sie o niego martwie. Rozmawialiśmy o tym wielokrotnie i zaproponowałam mu, żeby sie zapisał na [...]

[...] i dolny. Dieta : Brak, raczej dieta nie może być bardzo ścisła typu codziennie kurczak itp. Bo nie jestem w stanie tego zrealizować wydaje mi się że wystarczy jak będzie zdrowa. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Obecnie nie, kiedyś HMB,nie wiem teraz co wybrać. Ostatnio przerabiany plan: Na masę nie pamiętam nic więcej. [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Zen-szen_indyjski_41_i39249_d1200x1200.png OPIS Ma właściwości adaptogenne Pomaga w utrzymaniu zdolności fizycznych i psychicznych w przypadku osłabienia, zmęczenia, utraty koncentracji Zwiększa odporność organizmu na stres Pomaga zachować zdrową skórę Żeń-szeń indyjski wspomaga działanie ośrodkowego układu [...]

[...] w ogóle ich nie ćwiczyć? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 74 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zdrowa, z nadwyżką kaloryczną Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] że nadal nie ma jednoznacznej odpowiedzi czy warto brać suplementy profilaktycznie? A jeśli warto to w jakich dawkach i które przede wszystkim? (dla osoby, która jest zdrowa) Bo na dzień dzisiejszy dochodzę do wniosku, że warto brać tylko Omegę 3 z kryla (1gED i tylko w te dni gdy nie je się ryb), witaminę D3+K2 w okresie [...]

[...] torszke mnie zdziwila bo wygladala tak. ] ok 2 kg fileta z kurczaka i z 300 g ryżu i chyab rano jakies platki czy cos takiego i wszystko podzielone na 6 posiłków. To ma być zdrowa dieta:) zero witamin:) acha bylo napisane ze bierze zestaw witamin w kapsułkach co do suplementacji tylko białeczko. Koszt diety chyab wysoki ze wzgledu na fileta [...]

[...] rower- puki co to 3xtyg dodatkowo codziennie brzuszki i cwiczenia Odżywianie: wszystko Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: chce codziennie tym bardziej ze siedze w domu,planuje kipic na zime biegówki a teraz to bieganie rower rolki skakanka basen i [...]

[...] 3s szrugsy 3s, uginanie nadgarstkow 3s + sciskacz. Prosze o opinie i ma ktos jakis pomysl jak skutecznie zrzucic tluszcz w moich warunkach? nie moge biegac, jedynie skakac i to na dodatek z mocniejszym naciskiem na zdrowa noge. Dziekuje wymiary: biceps 37 klata 105 talia 87 waga 82 wzrost 183 Zmieniony przez - generals w dniu 2014-09-23 21:56:28

Na wstępie pragnę zaznaczyć, że: a) przeszukałem naprawdę wiele tematów dot. kontuzji kolana b) pierwsze co zrobiłem to zapisałem się do lekarza, ale nawet do pierwszego kontaktu każą czekać tydzień... brak słów na ten kraj Otóż sprawa ma się tak: mam zdiagnozowane zerwanie ACL, na bazie USG i rezonansu, już przeszło rok temu. Ogólnie nie odczuwam [...]

[...] Vital. I tutaj prośba o mniej więcej rozpisanie mi jak przyjmować odżywki i czy mogę je mieszcząc np glutaminę i białko ze sobą i oceńcie dietę nie jest jakaś restrykcyjna ale zdrowa słodycze na pewno się zdarzą ale nie w dużych ilościach i ogólnie zdrowo! :) Czy kupiś jakąś przedtreningówke bo na siłkę po pracy zawsze chodzę? Dzięki za rady.

Mój problem polega na tym, że chciałabym wymodelować ciało a nie tracić na wadze, ponieważ już wyglądam dość chudo, przez co unikam aktywności fizycznej bo wcześniej zawsze kończyło się to spadkiem wagi i pozbyciem się i tak niewielkich oznak kobiecości ;) Chciałabym wpłynąć szczególnie na biodra, pupę i uda oraz talię, mając na myśli to, że [...]