zdrowa

Jeśli taka liczba posiłków Ci pasuje, to zostaw. Ludzie często jedzą małe posiłki bardziej z wiary, że to im pomoże schudnąć, niż dlatego że tak rzeczywiście lubią, ale skoro dobrze Ci z tym, może być. Posiłki rzeczywiście mogą być bardziej wyrównane, nie: w jednym duża przewaga węgli, w innym - duża przewaga białka... Twaróg na kolację ok, ale [...]

[...] mozna liczyc na pobudzenie do pracy tarczycy, chociaz typowy bloczek po odstawieniu moze wystapic. na ulotce euthryoxu dawkowanie dla pacjentow z pocieta/uszkodzona tarczyca 100-200mcg, a biorac pod uwage, ze holder ma ja zdrowa, te 200-300mcg poczuje napewno. a te niskie dawki na masowce przydaja sie o tyle o ile ktos latwo fat lapie (np. ja )

[...] to prawda ze pot potowi nie rowny ale trenowalem z chlopakami co ich judogi tak walily ze chcialo sie odklepywac tylko po to zeby nie musiec tego wachac hehe i ze trzymasz zdrowa diete to godne pochwaly Jodan tez musze sie za to wziac ale piwko... piwko jest dobre ehh nie moge sie doczekac az napije sie pozadnego piwka (czerwony Bosman, mniam)

Poważne priorytety? Masz na myśli zalana świnia 110 kg dysząca na siłowni jak zarzynana świnia? Jak dla mnie to ma chłopak zdrową sylwetke, która osobiście mi się nawet podoba. Każdy ma swoje priorytety.

Zjadam duże porcje, co też jest w sumie bez sensu. Wiem, że nie wyglądam jak potwór, nie jestem ani szkieletem ani orką. Od zawsze miałam problem z oceną swojego ciała, ponieważ chorowałam na zaburzenia odżywiania. Teraz chciałabym zabrać się za siebie naprawdę mieć zdrową, wysportowaną sylwetkę, a nie flaka, pozostałość po bulimii. Zmieniony [...]

czesc ja tez proponuje marchew jest zdrowa idziła takjak chcesz czyli w duzych ilosciach zmienia sietroche kolor skory polegammarchew pozdro

zdrowa sylweta IMO bardzo dobrze

[...] uginanie rąk ze sztangeilakmi stojac,2x12 uchwyt młotkowy,i 3x12 na triceps sztangielkami za głowy) 7.brzuch cwicze 3 razy w tygodniu tak jak załozyłęm na poczatku dieta zdrowa wmiare tzrymana za bardzo chyba nie ma efektu i prosiłbym o skorgowanie tego planu i czy czasami nie za duzo cwiczen na bic i trica?? Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

[...] pytanie skad twoja mama wie ile potrzebujesz kcal/ jaka ilosc b/ww/t podawaj o jakiej porze? czy ona wylicza ci malejace tendecje ww/t wzgledem pory dnia ? czy karmi cie zdrowa zycwnoscia? Mamy/babcie/ojcowie/dziadkowie na claym swiecie maja ta tendencje ze w wielkim % nie wiedza jak maja cie karmic na spsob kulturystyczny- wiec marsz [...]

Terezm jedyną sensowną rzeczą na którą możesz zamienć oliwę z oliwek jest olej lniany extra virgin(dużo lepiej smakuję) lub olej rzepakowy extra virgin, ale niestety nie kupisz tego w supermarketach(tylko sklepy ze zdrową zywnością). Zapominij o olejach słonecznikowych, sojowych, winogronowych, nie warto tego jeść, a juz napewno tych z [...]

Terezm czytałem wiele opinii na temat nasyconych tłuszczy w diecie, w większości były to negatywne opinie, chociaż z pewnymi wyjatkami(nie mysle o kwasniewskim). Oliwa z oliwek w 100g ma około 15% tłuszczy nasyconych, a ser Gouda 50%. Różnica jest no ale ser Gouda ma dużo wapnia i niezłej jakości białko, więc tak jak powiedziałem 50g od czasu do [...]

Sok z czarnej rzodkwi jak najbardziej, ale ZEWNĘTRZNIE!!Teraz zresztą jest sezon na to warzywko, więc można bez problemu nabyć. Wyciskasz sok, wcierasz w skórę i zostawiasz na min.godzinę. Tylko to koszmarnie śmierdzi, więc raczej nie stosuj, jeśli gdzieś wychodzisz wieczorem Za to efekt murowany. Można też wcierać podgrzany olej lniany (cała [...]

Co znaczy "unikam węglowodanów"??? A "niejedzenie po 19" to juz zupelnie nietrafiony pomysl Generalnie nic ci nie potrzeba poki karmisz piersia masz zwiekszone zapotrzebowanie energetyczne Zdrowa dieta, urozmaicona, unikanie slodyczy i smieciowego jedzenia to najwazniejsze dla ciebie w tej chwili Do tego ruch mozesz skorzystac [...]

[...] kwestia dotycząca jedzenia: moim celem jest się zdrowo odżywiać, w miarę normalnie. Po moich przygodach z zaburzeniami odżywiania szczytem będzie do nich nie wracać. Owszem, zdrowa dieta, podejście do niej, ale nie sztywne ramy BTW. Jestem licealistką i nie mogę aż tak ogromnej wagi przywiązywać do liczenia. Liczę wszystko od półtorej roku i mam [...]

sprecyzuj, wegiel leczniczy przez madrych lakomczuchow stosowany jako srodek wiazacy smieci czyli paczki,pizze itp, i poprzez to umozliwi szybkie zrzucenie wagi bez diety i wyrzeczen, plus lewatywa ktora tez jest zdrowa po co sie katowac dieta jak mozna wegiel dodawac ?

uwaga, najprawdopodobniej zaraz zlecą się wygłodniałe samce %-) a co do sylwetki, to wg mnie jest ok, na Twoim miejscu nie redukowałbym, brzuch masz zarysowany, ogólnie estetyczna i zdrowa sylwetka ;-)

poza tym inferno 66 ma dużo racji;) rośniesz kolego;p więc zostaw naturze twoje chudnięcie przez te 5 lat;p i pomóż jej trochę sportem i zdrową dietą;p nie taką na odchudzanie;p

[...] i masz 40 cm? :D FunC- w koncu ktos sensownie pisze! Pozdro za logiczne podejscie do rzeczy bo czesto slysze albo: "troche za wczesnie" albo alterantywa do koksu jest "zdrowa dieta" a dla takich hardcore ekto to zwyczajnie nie dziala i potem takie tematy. tradycyjne podejscie 2.5g bialka/kg to podstawa ale jak jestes hardkorowym ekto to [...]

20 min wgapiać się w jeden punkt trochę dziwne, minutę to jeszcze rozumiem, każdy inaczej podchodzi do przygotowania, nutella na sniadanie może i kaloryczna ale zdrowa to do końca nie jest, wolałbym jajecznice zjeść sobie.

[...] juz w ustroju) -------- Wypowiedzi zacytowane: Biniu: Z cholesterolem jest tak, ze im wiecej go zjadasz tym mniej organizmi go produkuje i odwrotnie. Jesli jednostka jest zdrowa to reguluje sobie sama produkcje cholesterolu Cholesterol wbrew obiegowym opiniom jest niezbedny do prawidlowej pracy organizmu. Darek Szukala: Otóż może najpierw [...]