zdrowa

iutki z 300g Creapure Monohydrad powder,Anabolic Amino 2300,L-Glutamina,Gainer Mct,100 kap.Tauryny,1 kilo carbo i wykonuje trening na msae czyli rozgrzewka 25 i 3 serie 12,10,8 i efekty są dobre nawet się niespodziewałem i to jeszcze niekonieć cyklu a po tym cyklu zrobię se cykl na gainerze (czyli wysoko białkowy) z 4,5 kg A i chciałem [...]

Suplementy (np. napoje) zawierające glicerol są dostępne w sklepch ze zdrową żywnością. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

to co napisze nie tyczy sie amatorow, ktorzy chca posiąść zdrową, plażową sylwetkę tylko dążąc do czegos więcej(zawody kulturystyczne, ambicja) doszedlem do wniosku ze warto wracac do splita ze wzgledu na niedopracowane male grupy(w moim przypadku) ale dodajac takie cwiczenia pomocnicze(starajac sie progresjonowac wyniki lecz traktowac te [...]

No wiesz,ale cebula ponoć jest bardzo zdrowa,ma jakieś działanie udowodnione ponoć,więc może ktoś coś o tym wie.

[...] dala efekty 100 razy wieksze jak lykanie jakis BCJ na zrost kosci.Zaczalem na silownie chodzic,oczywiscie ciezary malutkie,tak z ciekawosci sprawdzilem ile razy machne odwaznikiem 17,5kg ta zdrowa reka-32 razy.A wyciksanie lezac to 65kg na 3 razy-wiecej nie zakladam bo to wyciskam krzywo lewa reka to na luzie idzie a prawa ledwo ledwo

[...] na egzaminie zobaczymy czy utrzymal zdanie ze 200 jest ok czy znow cos wymysli, bo on z tych ktorzy zawsze wiedza lepiej, a ty mu zle zyczysz - malych przyrostow bo chcesz byc bonzem hehe taki typek. A o koksie ma 0 pojecia tylko to co na silce mu powiedzieli jak qpil deke, ktora qpil bo ja sam bralem na 1szy raz i mowilem ze si jest i zdrowa

[...] juz jest w ciazy co ty chlopie?jak cos jarasz to nie pisz na forum qrwa ps.moja coreczka splodzona na grubym cyklu test na poziomie 16000tys norme wszyscy znamy poza tym koks byl grany w tamtym czasie c2dkokojambo znaczy sie dziekuje panu bogu ze jets zdrowa i sliczna wogole dobranoc chlopy Zmieniony przez - Szamakooks w dniu 2010-02-09 23:03:16

Bo dziadek mi powiedział ze jest bardzo zdrowa i, że jak babcia ją brała to nabrała 20 kg czystej masy w miesiąc.... Bo mi zależy i już :P Zmieniony przez - koniu1991 w dniu 2009-03-20 14:23:32

[...] potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Po co więc biegać i tracic masę mięśniową oraz kończyć sobie stawy kolanowe?? szczególnie o cenę i coś o leku przyśpieszającym [...]

Z deficytem już. Młoda zdrowa kobieta, trenująca to tyle kcal śmiało powinna wcinać. Wchodzisz na sfd. Dział Ladies. Dalej Ladies FIT. I na górze "Załóż nowy temat". Ja mogę, więc i Tobie powinno działać. Zmieniony przez - pro666 w dniu 2014-01-05 23:04:13

czytaj forum a po tygodniu bedziesz wiedziala co to zdrowa dieta, a Twoje zycie stanie sie piekniejsze http://www.sfd.pl/temat50408/ http://www.sfd.pl/temat127853/

Masz racje, swieta to trudny okres, ale ja pracuje jako instruktor na silowni wiec dostep do treningow mam praktycznie caly czas. Micha pelna i zdrowa wiec spoko. Dorzuce kaptury w treningu na bary bo zapomnialem i smigne tym planem. A pochwale sie ze ja w 3 msce na poczatku zrobilem 11kg ;P Zmieniony przez - Just_Start w dniu 2011-12-13 12:22:57

Niestety nasza motywacja nie pomoże w zwiększeniu Twojej. Jeżeli chcesz być zdrowa i dobrze wyglądać to nie masz wyboru. Nie ma co zastanawiać się nad motywacją, tylko robić swoje. Tak samo jak nie zastanawiasz się, czy dziś będziesz oddychała lub czy pójdziesz do pracy.

Mi się wydaje, że za ciężko ćwiczysz, a za słabo się regenerujesz. Nie jesteś przetrenowany? Ile razy w tyg trenujesz? Masz zdrową dietę czy kanapki popijasz tymi gainerami?

Robie tak od dluzszego czasu i nic zlego sie nie dzieje? Najbardziej yebnięte myślenie. Zauważ, że znaczna część chorych była kiedyś zdrowa, a to sami sobie w większości fundujemy choroby. Chcesz to bierz, ja na pewno nie płaciłbym 300 zł (czyt. brał w tym przypadku trochę bardziej nołnejmowy). To już lepiej sprawdziłoby się coś w rodzaju IF'a - [...]

Pompki to klasyczne z założeniem tej kontuzjowanej nogi na tą zdrową, aby jej nie obciążać, albo w ógóle je odpuść. Możesz wykonać wszelkie ćwiczenia w leżeniu czy w siadzie - wiem bo kumpel po operacji kolana tak właśnie ćwiczył No i ofkoz nie ćwiczysz nóg.

akurat okołotreningowo to węglowodanów masz najmniej. wprowadź zmiany do swojej diety np: 1. płatki owsiane z mlekiem ( płatki ok, mleko wywal, dodaj tutaj jajka) 2. jajecznica z 4 jaj + kromka pieczywa wieloziarnistego (wywal pieczywo, wprowadź np pierś z kurczaka ryż + oliwa) 3. puszka tuńczyka (w wodzie) ( wywal tuńczyka, wprowadź jaką zdrową [...]

[...] Trzeba po prostu patrzeć co jesz i ruszać się. Masz na zrzutkę jakieś pół roku. To 3 kg miesięcznie. Spokojnie da radę. Ja niema 14 poleciałem w miesiące, acz zaczynałem od blisko 130 ( 129,7 ). Obecnie 115-116. A to tylko ruch i zdrowa dieta. Do zrzucenia do grudnia mam jakieś 10kg, może trochę więcej. Będę widział wówczas ile jeszcze zrzucić.

Grasiu, nie jest to zdrowa dieta ale przy długotrwałym stosowaniu nie ma bata - waga poleci... Jak u pozątkującego anorektyka. Ale razem z wagą dobry nastrój i zrowie.

Nie znam tej diety i nie sadze zeby byla dobra i zdrowa dla kogos cwiczacego jakis sport.