[...] brakuje warzyw, zdrowych tłuszczy. Zbyt dużo chleba. A co do kremu to pamiętaj aby spożywać produkty jak najmniej przetworzone. Krem ten posiada tłuszcze roślinne ale posiada także dużą ilość cukrów prostych oraz dodatków, które nie są zbyt zdrowe. A Twoja dieta oprócz tego że ma spełniać określony cel ma Ci przede wszystkim służyć i być zdrowa
Zawsze możesz ćwiczyć w domu i nie potrzebujesz żadnych maszyn, hantli itp. Masa mięśniowa idzie w parze z aktywnością fizyczną i zdrową dietą.Zajrzyj do działu trening w domowych warunkach,ladies.
No to nie będziesz miał 175 czy 180 i siłownia na to nie będzie miała wpływu. Z jedzenia to białko, zdrowe tłuszcze, ogólnie zdrowa dieta. Nie ma niestety diety "na wzrost".
Nie rozumiem punktu o jedzeniu i piciu,przeciez plyn w czasie treningu podlega ciaglej wymianie,nalezy go uzupelniac, a i zdrowa wysokobialkowa i weglowodanowa dieta,zadnemu sportowcy nie zaszkodzi.
Nie da się niestety stwierdzić tego po dwóch zasugerowanych przez Ciebie posiłkach. Oczywiście, zdrowa dieta nie musi być jakaś szczególnie urozmaicona, ale bez wątpienia, warto, aby była przynajmniej w jakimś dopuszczalnym stopniu. Tak, aby dostarczyć ważne składniki dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, np. kwasy tłuszczowe omega 3, [...]
Oczywiście należy zachować umiar w spożywaniu kawy, zresztą tyczy się to każdego składnika. Zależy również jak Twój organizm toleruje alkaloid purynowy (kofeinę). Niemniej jednak kawa to źródło wielu cennych właściwości. http://potreningu.pl/articles/4991/czy-kawa-jest-zdrowa/page/1
a po co chcesz sie odchudzac? daj no swoje wymiary? a na zdrowa diete (bo chyba o to ci chodzi) ktora spowoduje ze zaczniesz dobrze wygladac (o ile teraz tak nie wyladasz) chyba nigdy nie za wczesnie!! dawaj wymiary
[...] 3.Szkoda kolan. Poczytaj proponuję nieco o aerobach-szczególnie o tętnie z jakim powinno się je wykonywać. Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu.
bo nie chce odpowiadac za czyjes bawienie sie tarczyca umiesz to brac wiesz jak brac ?? ta osoba jest zdrowa?? chcesz cos mocnego to bierz redline vpx sport lub meltdow-z14 dwa najsilniejsze spalcze
Cześć Loco666! Tu masz link do jednego z producentów wafli ryżowych http://www.sonko.com.pl/produkty.html Fakt, że mogą nie być dostępne w każdym sklepie, ale w tych większych powinne być razem ze zdrową żywnością. A wypowiedziami powyżej się nie przejmuj, Ci Panowie tak mają - pomóc nie pomogą tylko zrobią głupią minę Pozdrawiam.