zdrowa

[...] mleku, czekolada gorzka Ograniczenia żywieniowe : nie lubię mięs, tylko szynka, kurczak... Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : zdrowa, na razie zanik okresu, tabletek nie biorę. Preferowane formy aktywności fizycznej : w domu, na powietrzu, siłowe, aerobowe.. Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

XP Sogacz polecial Teraz to zdrowa dupcia z niej

odzywki na tym etapie nie polecane. wystarczy mu zdrowa dietka na podstawie tego co tu napisałeś, ale to są podstawy :) Zmieniony przez - maczko765 w dniu 2009-08-10 22:05:46

co do tych myśli o płytkości to ja też tak mam. i nie wiem co lepsze: robić swoje i się nimi nie przejmować, czy nie przejmować się aż tak wyglądem i mieć czyste sumienie.póki co dążę do 2 ale zdrowa dieta i sport to nie jest coś za co można się obwiniać, więc nie musisz się o to martwić

Kcal wyszło równe 1800;) A jogurt to albo firmy sanok kupuję(ale trzeba uważać bo robią też takie w wersji ze słodzikiem)->taki jogurt w 100g ma 41kcali 0%*tłuszczu i 0%cukru Albo wcinam taki niemiecki z sklepu ze zdrową żywnością "bio-diet"->ten ma 35kcal/100g (on też jest cały 0%*)-->z tymże drogi jest cholernie bo za kubek [...]

gratuluje sylwetki.. naprawde bardzo zgrabna figurka.. wiele kobiet powinno iść w Twoje ślady bo aż miło popatrzeć na zdrową i silną pannę na 3 fotce masz większego tricepsa od niektórych na tym forum , nie wiem moze odemnie też hehe dobre

zdrowa rywalizacja zawsze pomaga ja też się niedługo podłącze do rywalizacji Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-08-29 20:52:09

Nooo TINY dziewczynę to masz zdrową Polka? SOG dla Ciebie Pozdrawiam Głosiu

[...] jajecznicą lub rybą/kurą (bo zawsze robię jej więcej niż 300g na posiłek o 12:00); co do wasy to dlaczego mam ją zastąpić chlebem pełnoziarnistym? wydawało mi się, że jest zdrowa, poza tym bardzo poręczna, jedno opakowania starcza mi na kilka dni i chleb nie wysycha, poza tym robię sobie zapasy bo kupuję 5 opakowań na raz, z chlebem [...]

A po cholerę stopniowo dodawać kalorie dziewczynie która na dzień dobry powinna spalać 2tys kalorii 1800 to redukcję zaczynam, u zdrowych kobiet, chociaż ona zdrowa może już nie być @-) masa mięśniowa w małej ilości ciało otłuszczone o niezbyt dobrej kondycji jak na 23latkę Tyle co ze zdjęć widać to kręgosłup krzywy A to masa czy kondycja, 3x [...]

[...] w przyszłości (w przeciągu kilku miesięcy) dokupić prasę do ćwiczenia nóg do mojej ławki, mam tylko nadzieję, że do tego czasu nie nabawię się dysproporcji nóg, jeśli nie będę ćwiczył dwugłowych ud :) A masz coś z kolanami bo nie doczytałem? Każda forma wykroku w jakimś stopniu obciąża kolano. Ale osoba zdrowa nie musi się tym przejmować.

OK, czyli wychodzi 80 g tłuszczu (720 kalorii), ze 150-200 g białka (?) i reszta cukier? To może jeszcze jedno pytanie: jakaś taka zdrowa, estetyczna ilość tłuszczu w moim przypadku to 8-10%? Czyli ogólnie więcej ćwiczyć, więcej kardio czy mniej jeść? Zmieniony przez - marcin170818 w dniu 2017-08-18 20:14:38 Zmieniony przez - marcin170818 w dniu [...]

[...] więcej kalorii w ciągu dnia, np. dodatkowy posiłek lub/i większe posiłki. Batony to puste kalorie, najlepiej odpuść fastfoody i słodycze, choć ponoć czekolada (gorzka) jest zdrowa, ale w przyzwoitych ilościach ;-) Skoro tak to możesz biegać, ale wtedy prawdopodobnie ciężej będzie o masę, ja bym na Twoim miejscu potrenował teraz FBW i pobiegał [...]

Justyna Steczkowska, zaj**iście śpiewa. Zadbana i w ogóle niezła ale ten nos:)) Steczkowska zdrowa dvpa:-)) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2014-02-12 21:22:35

zwiększ ilośc białka - mi tak doradzano , mozna przyjąc 2 g na kg masy ciała. Podbij kcal oliwą- zdrowa i dobra morales to nasza wyrocznia i trza go słuchać ponizej 1800 nie schodź.. najpier bedziesz nakrecac metabolizm przez pierwszy miesiac. Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-12-06 22:25:54

zdrowa forma sog zdrowia

Zdrowa ładna sylwetka godna pozazdroszczenia. Gratuluje! wyniki super jak na ta mase mięśniowa. ale taki właśnie jest trójbuj.

Obli chcialabys zeby wszyscy byli chorzy,i tak jak Ty,nie mogli trenowac hihi no ale tak serio,to mam nadzieje,ze nie sa przeziebieniowe;-( ja sie na szczescie jakos trzymam zdrowa a teraz My Dear powiedz mi co lepsze: OLIMP Whey Pro Matrix czy SYNTRAX si03 Matrix 5.0 bo przyszla pora na podjecie decyzji

http://zatoka.icm.edu.pl/acclin/vol_2_issue_1/acclin_5_11_pasierb_86-100.pdf Moja operowana noga na niektórych testach sprawnościowych wypadała lepiej niż ta zdrowa

[...] : Siłownia domowa: Ławeczka,sztanga,gryf,duzo obciążenia, stojaki pod przysiady, hantle,drążek,poręcze do dipów,gumy rozporowe. Dieta : Makro wyliczone odpowiednio, zdrowa żywność. Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : Cytrulina,Kreatyna,Omega-3,kofeina Ostatnio przerabiany plan: Push/Pull Ciężary w podstawowych [...]