zdrowa

Rozumiem, że Twoje pytanie dotyczy oferty sklepu SFD, głównie odżywek i suplementów. Zacznijmy jednak od tego, że punktem wyjścia powinien by poprawny sposób odżywiania. Oznacza to, że ze swojej diety powinniśmy wyeliminować żywność przetworzoną, zwłaszcza cukier, słodzone napoje, słodycze, fast foody, słone przekąski itd. Zdrowa dieta powinna [...]

[url=Witam mam pytanie rano około godz 7 piłem kawę FITKING ENERGY która ma 200 mg kofeiny o godz 18 przed treningiem chciałem napić się przedtreninguwka Red która także ma 200 mg kofeiny bo kawa już zeszła gdzieś słyszałem że taki max kofeiny to 400 mg czy mógłbym się jej napić ? Cześć, Na wstępie trzeba sobie uświadomić, że nie ma czegoś takiego [...]

/SFD/2023/4/7/b5afeaebfc7c40c1b27804cc4a403072.jpg Wszystko zależy od naszego indywidualnego podejścia i stanu sylwetki. Jeśli jesteś osobą, która po prostu chce być zdrowa to nie ma konieczności sztywnego kontrolowania makroskładników. Zwracasz uwagę na to co jesz, dobierasz świadomie składniki diety takie aby działały na Ciebie pozytywnie. [...]

Ćwiczenia: plank, sprint, praca mięśni brzucha przy wykonywaniu ćwiczeń złożonych. Suple: zdrowa dieta, oparta o mało przetworzony pokarm, dostarczająca wszystkich niezbędnych minerałów i witamin.

/SFD/2020/7/8/11302cdd4af049e2b8c83b753d894eb3.jpg Czy da się przytyć szybko? Oczywiście, że się da tylko pytanie jakie się nasuwa to co mamy na myśli przytyć szybko? Jeśli chcemy zwiększyć ogólną masę ciała to wystarczy po prostu więcej jeść i tutaj nie ma znaczenia tak na prawdę jakość i ilość posiłków bo im więcej będziemy jeść tym szybciej [...]

Nie ma czegoś takiego jak zdrowe i niezdrowe tłuszcze. Zdrowa dieta powinna być odpowiednio urozmaicona i udział w niej powinny mieć wszystkie kwasy tłuszczowe: jednonienasycone, wielonienasycone i nasycone. Eliminacja jakiegoś z nich do minimum w perspektywie przyniesie związane z tym konsekwencje zdrowotne. To na co warto jest zwrócić uwagę to [...]

[...] W tym przypadku powinieneś bazować na podstawowych ćwiczeniach. Musisz trenować cieżko, a nie zbyt intensywnie i zbyt długo. Trening to nie wszystko. Niezwykle istotna jest zdrowa, dobrze zaplanowana dieta. Będzie miała ona wpływ na formę na boisku, w sensie regeneracji, kondycji i siły, ale przede wszystkim to ona będzie odpowiedzialna za [...]

W ogóle nie zaskakuje mnie to pytanie, bo lody są czymś co najbardziej kusi i chyba na złość umieszczają je w sklepie blisko kas. Jest to bardzo niegodziwe i bezlitosne wobec osób będących na diecie. Trochę żartem trochę serio, ale wszędzie rzucają nam kłody pod nogi. A teraz co do składu lodów… Ze względu na dużą emulgację składników, lody są [...]

[...] stawie i jego bezpieczeństwo. Ostatnim elementem jest dieta witamina C, kwasy omega3, zdrowe tłuszcze w diecie, kolagen. Te wszystkie substancje mają pozytywny wpływ na nasze stawy, jak na nasze zdrowie ogólnie. Aktywność fizyczna, zdrowa dieta to najważniejsze aspekty zdrowia naszych stawów. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-10-06 16:46:55

[...] sylwetki nawet w tak młodym wieku. Zapewne obserwujesz wśród swoim rówieśników w jaki sposób złe odżywianie wpływa na ich sylwetki. Natomiast to również nieprawdopodobne jak zdrowa i przemyślana strategia żywieniowa oraz odpowiedni trening mogą razem przyczynić się do zbudowania zupełnie odmiennej sylwetki niż w tym pierwszym przypadku, a to [...]

[...] Na utrzymanie wysokiego tempa przemiany materii z pewnością wpływ mają - odpowiednia długość i jakość snu - aktywność fizyczna - zdrowa, pełnowartościowa dieta - wyższy udział białka w diecie Oczywiście jest dużo związków zwłaszcza roślinnych i naturalnych, które wpływają na poprawę tempa przemiany [...]

Każda trenująca na siłowni osoba, dbająca o swoje ciało ma w głowie pewne wyobrażenie jak chciałaby, aby jej sylwetka wyglądała. Różne są gusta ludzi odnośnie ideału sylwetki. Jedni lubią dużą, wręcz ekstremalną muskulaturę jaką prezentują współcześni kulturyści, innym podoba się po prostu sportowa sylwetka z zarysowanymi mięśniami. Jednak w [...]

Na wstępie zachęcam do lektury bardzo dobrego artykułu dotyczącego kofeiny:

/SFD/2023/9/26/93df4506ee9747e3b670ccf00b567af0.jpg Ile osób zaawansowanych czy trenerów tyle zdać na temat treningu mięśni brzucha. Ogólnie rzecz biorąc mięśnie brzucha można trenować dość intensywnie, ale trzeba zachować zdrową równowagę między dawaniem bodźców treningowych, a bezsensownym katowaniem mięśni brzucha. Mięśnie brzucha wykonują na [...]

[...] wykwalifikowanego nadzoru tak aby działać adekwatnie do rozwoju adepta. W przypadku treningu siłowego jest podobnie. Musimy być pewnie, że osoba trenowana jest w pełni zdrowa, nie ma wad postawy czy innych problemów zdrowotnych, a po drugie, że osoba je trenująca ma odpowiednie do tego kwalifikacje. To bardzo istotne dla bezpieczeństwa i [...]

[...] niedoborowa, bedzie brakowalo w niej podstawowych sklandikow odzywczych, aby oragnizm funkcjonowal jak nalezy, jak i mikro elementow, co dodatkowo czynić ja bedzie malo zdrowa. Odpowiadajac jednak an pytanie, mozna schudnac w miesiac i 15 kg, jednak czy bedzie to efektywne odchudzanie? NIE, zazwyczaj tego typu dzialania koncza sie efektem [...]

[...] słodkie i słone przekąski, wysoko przetworzoną żywność, fast foody, frytki, chipsy oraz słodzone napoje. To właśnie te produkty i ogólny nadmiar pożywienia prowadzą do otyłości. Jeśli nie zostaną wyeliminowane, to walka o pozbycie się nadmiernych kilogramów może być wyjątkowo trudna. Dlatego aktywność i zdrowa dieta nie powinny być pomijane.

[...] jest w stanie od razu pracować na ćwiczeniach złożonych, wielostawowych dlatego też z pomocą wówczas przychodzą ćwiczenia izolowane. Natomiast osoba początkująca jeśli jest zdrowa i nie ma żadnych przeciwwskazań medycznych do treningu siłowego powinna bazować na ćwiczenia z wolnymi ciężarami czyli sztangą i hantlami. Wymagają one udziału mięśni [...]

Gratuluję, jesteś zdrowa i Twój organizm reaguje prawidłowo. U osób zdrowych odchudzanie to czysta matematyka. Jeśli dostarczasz więcej kalorii niż zużywasz, to normalnie że po czasie waga wzrośnie, a tkanki tłuszczowa przybywa. Jeśli jednak dostarczasz mniej niż potrzebuje Twój organizm, to waga zacznie spadać w dół. Ujemny bilans kaloryczny [...]

Taka ilość owoców dziennie, nie będzie utrudnieniem dla redukcji zakładając, że jesteś osobą zdrową i nie masz problemów z insulina. Dieta powinna być różnorodna i dlatego warto aby znajdowały się w niej owoce i warzywa. Jednocześnie odradzam spożywanie soków owocowych, nawet tych wyciskanych samodzielnie, gdyż z całą pewnością można powiedzieć, [...]