Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hmm... a nie obciążasz bardziej jednej ze stron? Tzn w jaki sposob? Na pewno staram sie przenosić wiekszy swoj ciezar na ta zdrowa strone zeby za bardzo nie obciążać tej chorej .
o-3 to byly tam tylko sladowe ilosci, ale wczoraj zakupilam kapsy. Do tego rybka 2-3 razy w tygodniu i bedzie ok? Mam jeszcze kilka pytan: jak zdrowa, zbilansowana dieta ma sie z potrawami macznymi? Dla przykladu: pierogi z maki gryczanej/orkiszowej/razowej nadziewane farszem z gotowanego cyca kurczaka i szpinaku, kawalek pizzy wlasnej roboty na [...]
Dzisiaj 22.10.2013r waga 93,3kg. Trening: nogi Prostowanie podudzi siedząc na maszynie 20,15,15,12 Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 15,12,12,10,8,8 Wykroki ze sztangą 12,12,10 Uginanie nóg w leżeniu 20,15,15,12 Wspięcia na palce obunóż stojąc 30,30,30,30 Na dzień dzisiejszy sylwetka jak na zdjęciu poniżej. Pomimo chęci szybkiego wejścia na [...]
Ola po to w końcu wcześniej wpisujemy tą miskę, żeby można ją było skorygować. Chociaż oczywiście wypadki się zdarzają i jak nie ma możliwości korekty to nie ma co panikować. W końcu to nadal zdrowa miska :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Popuri - Szczerze? Nie. Powinnam ?:) No ja uważam że codzienne serwowanie tuńczyka z puszki nie jest za zdrową praktyką. Podopiecznym max pozwalam kilka razy w tygodniu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2g monohydrat kreatyny Mam okropne domsy po wczorajszym treningu, a do tego choroba mnie zaczyna coś rozbierać – cały dzień dzisiaj leżałam. Jak nic wlałam w siebie 5l herbaty i teraz latam co chwila do łazienki %-) Jutro też porządny odpoczynek, do poniedziałku muszę być zdrowa jak ryba. Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-16 21:45:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] świetnie, ale po południu mama poinformowała mnie, że dzwoniła doktórka i podobno mam złe wyniki hormonów i coś z tarczycą. Więcej dowiem się 14 lipca. Dziwię się, bo jakieś 3 miesiące temu robiłam wyniki u mnie w Choszcznie i wychodziło, że jestem zdrowa jak ryba. Zawsze coś musi być #-P Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-08 21:58:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] potencjał urody kobiet. Dla nas możecie być nieumalowane, wykończone, ale i tak widzimy atrakcyjną babkę. De facto stroicie się i malujecie dla innych kobiet. Taka swoista zimna wojna. A Ty już nie masz się całkowicie czego martwić - zgrabna, zdrowa fajna dziewczyna. Nawet burak tu nie przeszkodzi. Uderzaj do niego jak następny raz go spotkasz
Uffff, wróciłam:-D Cała i zdrowa, szczęśliwa, ale zmęczona;-) Zapadła decyzja o offie, podleczę kontuzje i urazy przynajmniej, poza tym uważam, że co jak co,ale na odpoczynek zasłużyłam... Zarządzam tydzień bez liczenia michy i treningu. Micha of cors będzie czysta;-) spowiedź z dwóch dni;-) Dzień 103 - 10.11.2012 1. płatki owsiane, jabłka, [...]
1.Co to jest Norvalina i jaką role odgrywa w stackach kreatynowych ? NORVALINE /l-norwalina. Ten zagadkowy aminokwas, nie wchodzący w skład białek, występujący w organizmie człowieka jedynie w niewielkich ilościach, jest jednocześnie podstawą składu materii prebiotycznej. Świadczy to o jego doniosłej roli w kształtowaniu zaczątków życia na Naszej [...]
[...] się ułoży... tylko nerwów i kasy szkoda. Do podsumowania jeszcze trochę powalczę, coby jakieś efekty były Viki dziękuję };-) Laluś... powtarzam sobie "ale rodzina jest zdrowa i to jest najważniejsze a auto rzecz nabyta" Ale i tak się wkurzam. Jutro córka robi imprezę z koleżankami, auto potrzebne ... wszystko się pokomplikowało. [...]
Arphiel czyli rozumiem,że raczej niemożliwym jest utrzymanie niskiego bf i jednoczesny regularny cykl?:-( znaczy muszę przytyć,żeby być zdrową? W każdym razie zdrowie najważniejsze :-)) Teraz jak nie liczę miski dokładnie to wiem na pewno,że jem więcej tłuszczu, więc może coś ruszy. Dziś np było całkiem sporo łososia-taki był fajny tłuściutki%-) [...]
[...] ze to bardzo upierdliwe i w tej chwili nie przestrzegam tego w 100%, bo juz taka ilosc wegli jak mam (180g) ciezko rozplanowac zgodnie z tymi wszystkimi zasadami. Co dopiero jak czlowiek nie ma czasu i plany sie rozjezdzaja. Jakby jednak przyjac ze jestem zdrowa to moglabym i dodac, tylko wtedy pilnowac aktywnosci poza silownia. Serio nie wiem
[...] wegli jak mam (180g) ciezko rozplanowac zgodnie z tymi wszystkimi zasadami. Co dopiero jak czlowiek nie ma czasu i plany sie rozjezdzaja. Jakby jednak przyjac ze jestem zdrowa to moglabym i dodac, tylko wtedy pilnowac aktywnosci poza silownia. Serio nie wiem Tak naprawdę to nie indeks glikemiczny ma znaczenie a ładunek glikemiczny Ładunek [...]