zdrowa

Un, i właśnie to jest to. Małymi kroczkami, a do celu i wkrótce będzie to 30kg w WL:-)) Nieskromność jest czasem zdrowa;-) Też lubię patrzeć na swoje pracujące mięśnie (coś tam mi się powoli przebija)%-) Zaczynam rozumieć ćwiczących panów, przeglądających się w lustrach}:-(, ale jak można do lustra warczeć to chyba nigdy nie zrozumiem:))

[...] Sprawy rodzinne nie pozwalały zająć się dziennikiem,co nie oznacza ,ze treningów nie było...Były. Na maksa! Bo to mnie luzuje...uspokaja i nakręca jednocześnie.. Jestem zdrowa.Ostatnio robiłam kontrolne wyniki ,ogólna morfologia i żelazo. Sa w normie jak pół roku temu. Suplementy cały czas te same: magnez, Vit D3+K2, wapń na paznokcie , [...]

[...] sie zakonczy ale walcze i probuje. Majac ta wiedze co teraz robie wszystko by moj syn nigdy nie odczul.braku szacunku i rodzicielskiej podlosci i aby wyrosl na " zdrowa" osobe. Oczywiscie ze stres bedzie mu towarzyszyl bo to jedna z ludzkich emocji ale wazne by to nie bylo nic niszczacego od srodka. Julietta, fajnie miec kogos przy [...]

[...] 4 MIESIĘCZNA, myślę że pewnie będę musiał zejść tak do 80kg, ponieważ bf stawiałbym na jakieś 20%, FOTKI - NA TYGODNIU . Diete redukcyjną wprowadzę niebawem, narazie zdrowa szama + trening może jakieś cardio, takie wprowadzenie się do redukcji . Szama na redu będzie wyglądać TAK - 300g mięsa, 200g twarogu, 5jaj,200g ryżu, 100g [...]

Wróciłem ! :D Było super, troche odpoczynku od diety, micha była można powiedzieć pół na pół, kcal nie liczyłem wpadło kilka czitów a reszta jedzenia zdrowa. Mimo rozpusty w jedzeniu wydaje mi się że forma się nie popsuła bo i tak jestem troche podlany juz od jakiegos czasu. Może nawet troche zeszło wody bo mniej węgli jadłem tam. Do tego [...]

Zbyszko jest bez konserwantów wiec pije A dupka co prawda troche podrobiona ale zdrowa, ekstraklasa jak nic. VooDa Tys żołnierz?

[...] Niczego w zyciu tak nie zaluje jak tego odchudzania ( moj cel zyciowy to ochrona mlodych dziewczyn przed takim losem jak moj), nie chce rezygnowac z treningow, chce normalnie funkcjonowac, byc zdrowa, byc po prostu kobieta... Troche za dlugo walcze z tymi problemami :-( Prosze poradzcie cos, dodajcie mi wsparcia bo powoli usmiech ginie z twarzy

Popuri - Szczerze? Nie. Powinnam ?:) No ja uważam że codzienne serwowanie tuńczyka z puszki nie jest za zdrową praktyką. Podopiecznym max pozwalam kilka razy w tygodniu Obiecuję, że za tydzień zmniejszę porządnie jego ilość w swojej diecie ;)

Popuri - Szczerze? Nie. Powinnam ?:) No ja uważam że codzienne serwowanie tuńczyka z puszki nie jest za zdrową praktyką. Podopiecznym max pozwalam kilka razy w tygodniu Obiecuję, że za tydzień zmniejszę porządnie jego ilość w swojej diecie ;) Ciekawe co znów pysznego będzie wpadalo zamiast niego %-)

[...] Czyli theraflu na zmianę z ciepłą herbatą i nauka. W tygodniu będę miała więcej czasu dla siebie. Apetyt dalej dopisuje, a to dobrze. Na poniedziałek muszę być zdrowa jak ryba (albo chociaż na tyle żeby móc zrobić dobry trening). Jak nie to pójdę chora, w końcu są rzeczy ważne i ważniejsze %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu [...]

[...] głowa nie boli. Niestety katar, kaszel i lekka gorączka zostały, więc tak jak pisałam treningu nie robiłam. Leżę cały dzień w łóżku i się kuruję. Do poniedziałku muszę być zdrowa. Kolejne theraflu i do spania :) Micha trzymana, ale muszę przyznać, że lekko wmuszam 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa 2. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa [...]

1.Dlaczego tylko przez pierwsze 4 tygodnie mam się stosować do tych wskazówek? Pierwsze 4 tygodnie mają na celu oczyszczenie twojej diety z produktów, które mogą ci nie służyć, np gluten czy nabiał. Po upływie 4 tygodni będziemy stopniowo wprowadzać do diety kolejne produkty i obserwować reakcję organizmu i twoje samopoczucie. 2.Dlaczego piersi [...]

[...] Przez 4 miesiace mieszkalam na odludziu w karawanie, dopiero od ponad miesiaca wynajmuje wiec mam dostep do cywilzacji takze dopiero sie rozgladam ale sa tu sklepy ze zdrowa zywnoscia mysle ze tam duzo znajde. Pozdrawiam wszystkich. Ps. Mieszkam blisko morza, w jakich godzinach jest najwieksze stezenie jodu? Co sadzicie o morszczynie na [...]

Suri nie martw się @, jeśli zdarza Ci się to pierwszy raz. Każda zmiana może rozchwiać cykl - ja jak przeszłam na zdrową dietę i trening też mi się posypało, ale wróciło do normy. Organizm jest zaskoczony i tyle. Eaasyyy};-)

Wracaj zdrowa };-)

Zrozumiałam, że treningi siłowe, porządna zdrowa miska to nie tylko machanie hantlami, czy wyliczanie kcal…, to sposób na przezwyciężenie siebie samej od strony fizycznej i psychicznej, który kreuje pogląd na samego siebie, że dla chcącego nic trudnego, pod warunkiem, że systematyka oraz łamanie barier staje się Twoim nieodłącznym elementem [...]

[...] dodaje enykrynologa i dietetyka, oraz mase badan i reguluje swoj organizm. Z jednej strony jestem zla, bo od kilku lat chodzilam po lekarzach i zawsze slyszalam, ze jestem zdrowa. No coz teraz przynajmniej wiem, ze jednak nie wszystko gra tak jak powinno, i jak ogarne co trzeba, to licze, ze pojawia sie tez efekty tam gdzie trzeba. Nie chodzi [...]

[...] przypuchlam, wiec waga wskazywala jakies glupoty). Wyglada na to, ze bedec w 19 tygodniu (18tygodni i 3 dni) jest mnie wiecej o 4,7 kg. Wynik jest zadowalajacy bo wskazuje zdrowa gorna granice normy, a z reszta kto by sie tymi normami przejmowal %-) Diety moze dzisiaj nie wkleje. Mimo tego ze popelnilam dietetyczny grzeszek to przyznaje sie i [...]

[...] 3 serie, a nie w obwodzie 3 wypady ze sztanga 30kg 2 tylnie przysiady 30 kg 1 mila biegu czas 1h05. Dzisiaj nie walczyłam o czas poniżej 1h, bo nie czuję że jeszcze w pełni zdrowa....sprinty odpadają, a kilka razy mi się ciemno przed oczami zrobiło:-D Miska: stało się kuku bo mega niedojedzona,,,,w planie był obiad z cielęciny (nigdy nie [...]

[...] tym swoja przyode z herbata zielona zaczelem przy braniu tussi :)) no wiecie, kiedys sie mialo tego tluszczyku w nadmiarze (zreszta nadal mam, tylko o jakies 40% mniej niz wczesnije :)), a o tym ze przeciwko nowotworom, no to jestem mile zaskoczony, slyszalem ze zdrowa, ale zeby az tyle plusow :)) chyba zaczne pic jej wiecej :)) 3-majcie się!!!