zdrowa

[...] gotowane chude mięso/ryby, jogurty, woda, herbaty ( nie słodozne) serki twarogowe Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: Jestem zdrowa jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane [...]

[...] sterydów). Mimo wszystko wielu ludzi ćwiczy regularnie (lub w miarę regularnie), jest na odpowiedniej diecie i wygląda cakiem nieźle i to właśnie Ci ludzie są dowodem na zdrowa kulturystykę, bez chemii isztucznego, niezdrowego wspomagania. Ale jak powszechnie wiadomo istnieje także duża liczba kulturystów którzy prócz regularnych treningów, [...]

[...] deser : staram się unikać Ograniczenia żywieniowe : brak chociaż nie przepadam za ważywami Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : zdrowa, regularnie, nie biorę Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : spalacz termo speed extreme, witaminy Stosowane [...]

[...] to baton bez dodatkowego cukru, zawierający tylko naturalnie występujące cukry. Obydwa rodzaje batonów dostarczają energii i są źródłem błonnika pokarmowego. Baton RAW to zdrowa przekąska dla dzieci i dorosłych dbających o urozmaiconą dietę. Co to jest Dieta RAW? Dieta RAW food to inaczej: dieta surowa czy witarianizm. Zasady dopuszczają [...]

[...] zmieniłam sposób odżywiania,nie jadam słodyczy,fast foodów,mięsa, za to jadam dużo warzyw i owoców. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: zdrowa jak ryba ;) Preferowane formy aktywności fizycznej: Dostosuje się do zalecanych treningów,aby tylko szybko osiągnąć swój cel. Trenować mogę nawet codziennie [...]

Witam! Otóż moja przygoda z ćwiczeniem zaczęła się niedawno... najpierw sporo przytyłam a potem schudłam odchudzanie było głodówkowe i skutek dało na długo bo prawie rok czasu... ale trzeba się było pilnować niemiłosiernie i katorżniczo co doprowadzało mnie do depresji a mojego partnera do posądzeń o anoreksję.... ostatnio trochę sobie [...]

[...] we wrześniu, na początku była zumba dwa razy w tygodniu, od stycznia (3xtyg) zajęcia pump it up, czyli sztangi fitnessowe i ciężar własnego ciała, od lutego weszła zdrowa dieta, od kwietnia raz w tygodniu zajęcia strechingu. Obecnie od prawie dwóch miesięcy robię całkowity odwyk od słodyczy (bywa ciężko ale i tak jest lepiej niż na [...]

poniedziałek kaltka 20 serii i triceps 16 serii KLATKA wyciskanie na ławeczce płaskiej serie/cieżar/powtorzenia 2x80x12 2x90x10 2x100x8 2x110x6 2x120x4 1x130xmax 1x140xmax wyciskanie hantli na skosie 4 serie po 10 powtorzen rozpietki 4 serie po 12 powtorzen TRICEPS Superseria podnoszenie francuski leżac i prostowanie ramion na wyciagu nachwytem w [...]

[...] mam bardzo sprawną przemianę materii i nie mogę jeść tych wsztskich jej przyspieszaczy, bo nie wyjdę z toalety... Mam też czasami tendencje do spadków cukru. Poza tym jestem zdrowa, ale niestety leniwa. Natomast zdaję sobie sprawę, że aby coś zmienić muszę się spiąć i zamierzam to zrobic. Pomożecie? Płeć: Kobieta Wiek: 31 Waga: 61 Wzrost: [...]

[...] 1000kcal. Nie lubię potraw tłustych ale słodycze są moją zmorą. Poza tym dużo warzyw i owoców w diecie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: rower stacjonarny, aerobik, mogę ćwiczyć codziennie bez ograniczenia czasowego Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

Wiek 25 Wzrost 180 Waga 90 Staż - kilka miesięcy głupiego podnoszenia Cel - Zdrowa, estetyczna sylwetka Co wcześniej - fast food, piwsko, kola, słodycze na dobranoc Kiedy - Nie mam ciśnienia, pierwszym etapem jest czerwiec 2014 Dlaczego - Osobiste powody, o którch powiem za rok, ale przede wszystkim chęć lepszego samopoczucia. Krótko o sobie: Po [...]

[...] 3-4h tygodniowo. Odżywianie: jajecznica, piers z kurczaka, jogurty, maślanki, kefiry, ryby itd. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: 4-5h tygodniowo: skakanka, hula hop, orbitrek, jestem skłonna zacząć biegać. Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] cm klata:100 cm przedramie:29 cm wyciskanie lezac( w szczycie ok.92-96kg) przypomne ze nigdy nie bralem zandego koksu i nie chce brac bo kazdy mnie namawia ale ja chce miec zdrowa mase:)chce dobic do 40-42 cm w bicepsie i do 120 w klacie... wiem ze to trudne ale niemozliwe nie istnieje:) ogolnie mam dobra rzezbe tylko klata niebardzo:/ za malo [...]

[...] ze po takim urazie tak szybko wrocilam do normy choc wiadomo... nie takiej w 100%. a to minelo zaledwie miesiace. dzis ierwszy raz poczulam, ze nie czuje roznicy miedzy noga zdrowa a chora! fantastyczne uczucie:) mysle, ze jesli chodzi o powrot do zdrowia to duzo zalezy od nas samych. jak ktos chce to moze.wiadomo, pomogł mi tez mlody wiek ( mam [...]

[...] tygodniach na WF podczas sprintu, mocno nadepnąłem nogą na podłoże i czułem takie uczucie w tym stawie jakby jakieś przerwanie bo ten staw miał mniejszą mobilność niż moja zdrowa noga, a podczas tego incydentu z ,,przerwaniem" staw przeskoczył to coś co go blokowało i znów noga zaczęła bardzo boleć jak za pierwszym razem i po kilku tygodniach [...]

[...] Siłownia osiedlowa ****DIETA************************************************* Dieta lekko redukcyjna ale nie drastyczna. Dbam żeby była zdrowa. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** Olimp MZB i białko *************************************************************** Próbuje ułożyć jakiś fajny [...]

Tony Emmott Zanim zainteresował i zajął się kulturystyką pracował jako listonosz. Miał własną siłownię 'Olicana Health Studio' w Wielkiej Brytanii (Ilkley, Yorkshire), którą z czasem rozszerzył i połączył restauracją serwującą zdrową żywność. udział w zawodach: 1960 Mr Universe - NABBA, Medium, 4th 1961 Mr Britain - NABBA, 3rd 1969 Mr Britain - [...]

[...] biały ser, jednak nie mogłabym go jeść codziennie, podobnie jak tuńczyka, okropne... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczeń Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę poświęcić treningom maksymalnie godzinę dziennie, nie może być monotonnie, to podstawa. Stosowane aktualnie i [...]

[...] sztangą w leżeniu 2s 12x10x (25kg) dieta: śniadanie- płatki owsiane z mlekiem\ czasem jakieś kanapki II śniadanie- kanapki przeważnie z kiełbasą (robiona w gospodarstwie zdrowa i nie nafaszerowana chemią) III śniadanie- tak jak wyżej obiad (przed treningowy)- 100g kaszy gryczanej jakaś surówka 100g piersi zaraz po treningu 1-2 banany 2 łyżki [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Diet_Fuel_Ultralean_i30529_d380x380.jpg Opis -Dla każdego kto dąży do efektywnej, regularnej utraty wagi i lepszego kształtu ciała. -Wysoka zawartość błonnika i innych składników odżywczych redukujących uczucie głodu. -Odpowiednio zbilansowane wartości odżywcze zapewniające zdrową, regularną utratę wagi. [...]