Dalsza redukcja?

Witam was drogie Panie :) na wstępie chcę podziękować wam za rady, z których jako mały pasożyt korzystam od lutego. Mam nadzieję, że mój debiut zostanie ciepło przyjęty i pomożecie mi podjąć decyzję: co dalej?

Zacznę jednak od początku. Przygodę z fitnessem rozpoczęłam we wrześniu, na początku była zumba dwa razy w tygodniu, od stycznia (3xtyg) zajęcia pump it up, czyli sztangi fitnessowe i ciężar własnego ciała, od lutego weszła zdrowa dieta, od kwietnia raz w tygodniu zajęcia strechingu. Obecnie od prawie dwóch miesięcy robię całkowity odwyk od słodyczy (bywa ciężko ale i tak jest lepiej niż na początku). Dodam, że od zawsze byłam dość aktywna, przez ponad 5 lat uprawiałam jeździectwo, niestety, sytuacja życiowa sprawiła, że zapuściłam się nieco.
Widzę duże zmiany i w obwodach i w wadze jednak zostało mi trochę tłuszczu i skóry na brzuchu, chcę żeby mięśnie ładnie było widać, chcę również wymodelować do końca swoje uda i tyłeczek (uroki bycia klepsydrą)
Pytanie więc brzmi, co dalej? Redukować?
Od września planuję przenieść się na siłownię i zacząć podnosić prawdziwe ciężary :3

Wiek :17
Waga :59kg
Wzrost :168cm
Obwód w biuście(1) : 90cm
Obwód pod biustem : 65/70cm
Obwód talii w najwęższym miejscu (2):63cm
Obwód na wysokości pępka :66cm
Obwód bioder (3):80cm
Obwód uda w najszerszym miejscu: 55cm
Obwód łydki :35cm
W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa i uda, w mniejszym stopniu brzuch i piersi
W którym miejscu najszybciej chudniesz : łydki, ręce, plecy
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)
2xtyg zumba
3xtyg pump it up (ciągły progres z obciążeniami)
1xtyg streching
zajęcia wychowania fizycznego
przynajmniej raz w tygodniu aktywny dzień typu basen, rower, ścianka
częste spacery
Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka moją miłością, na zimno, na ciepło, kooooocham
na drugie owoce i bułka własnego wypieku
Co lubisz jeść na obiad : pieczona pierś kurczaka, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty w różnych kombinacjach, dużo warzyw, zupy, mam słabość do pizzy ale staram się ograniczać do dwóch na miesiąc i to takich robionych w domu
Co jako przekąskę : owoce (w szczególności truskawki i jabłka), marchewki, jogurt naturalny zblenderowany z owocem, bułka
Co jako deser : lody, czekolada, żelki, ciasta (obecnie na odwyku)
Ograniczenia żywieniowe :nie jadam ryb i cynamonu
Stan zdrowia: bardzo dobry, wszystkie badania w normie, mały problem z prawym kolanem
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: tak
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: jazda konna, siłownia, ogólnie tak żeby mocno się spocić
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa od czasu do czasu
Stosowane wcześniej diety : brak

Zdjęcia, dieta?

Niestety nie mam zdjęć całej sylwetki, postaram się to zmienić jak najszybciej.
Przykładowy dzień to
Śniadanie:
70g płatków owsianych górskich
30g rodzynek
2 łyżeczki siemienia lnianego
300ml mleka
II śniadanie:
Jabłko
Bułka (własna) pełnoziarnista z polędwica, ogórkiem i sałatą
Jeszcze jakiś owoc
obiad:
200g piersi z kurczaka z ziołami (z piekarnika)
100g brazowego ryżu
Do tego sałatka albo pomidory z cebulą i jogurtem
19-20 trening
Kolacja i potreningowy w jednym
W szatni banan
W domu 100g truskawek i 250g twarogu półtłustego

Możesz wrzucić dietę w kalkulator potreningu.pl i wygenerować nam tutaj zrzut Zdjęcia są niezbędne do ewentualnego rozkładu i powiedzenia czegoś więcej.