zdrowa

Tak, biegnij w tempie 'bez zadyszki'. Hm... może przez to - rzucone - palenie 'padasz ' ? Z czasem zwiększaj długośc aerobów powżyzej 40 min. Z doświadeczenia wiem, że bardzo ważna jest odpowiednia zdrowa dieta, bez efki ;)

Powinnac miec zdrowa diete bogata w warzywa i owoce. Tak jak napisalas- jedz produkty bogate w potas np. pomidory. Teraz jest sezon na owoce i warzywa, wiec jak masz napad to staraj sie z nim walczyc i opychaj sie np sliwkami. Oprocz tego polecam ci bieganie( tylko nie przesadzaj z intensywnoscia i dlugoscia, bo bulimicy tak lubia). 30 minut [...]

No to tak bo sam sie z tym borykalem i nie prawda ze drazek nic nie daje. Napisze to co robl moj kolega i o ile pamietam wyciagnal sie o 8cm . Fakt to troche brzmi jak tortury ale no coz. Ja probowalem i tylko 3cm. Trzeba byc do tego bardzo wytrwalym. Ćwiczenia: Wzrost: Chodzi tu o różne ćwiczenia rozciągające - największy efekt dają, kiedy są [...]

masaże, prysznice, zdrowa dieta - tylko to możesz zrobic dla skory, reszta to czas, Jak będziesz wolniej chudl to skora bedzie miala czas sie ściągnąć, ale jak powiedziałam na to ze zupełnie nie będzie śladu po rozciągnięciu, nie licz.

Wołowine mozesz sobie zjesc raz na jakis czas, tez jest zdrowa, no i uromzicenie diety tez masz. Dieta w porzadku. Zamieniaj oliwe na orzechy czasem, szczególnie włoskie, albo migdały. Dodawaj warzywa zielone: brokuły, sałata, ogórek, szpinak.

amadi, Martucca: czekam nie tylko na wsparcie ale również na zdrową rywalizację i porównanie wyników na koniec :D Zmieniony przez - Alainaaa w dniu 2010-03-09 20:06:25

Dziewczyny: wszelka zdrowa rywalizacja jest fajna i nawet jeśli nie ma sensu porównywanie to da nam jeszcze większego kopa do działania. Zatem ruszamy od poniedziałku :D.

Również gratuluję. Do tego ćwiczenia na brzuch hmm a6w yhh za bardzo nie jest zdrowa, ale pomaga z czasem ja robiłam ją przez 2 tyg i miałam efekty jeśli chodzi o brzuch ;]

poczytaj podwieszone bo to nie ma nic wspólnego ze zdrową dietą

Moim zdaniem odpuść, w każdym razie ja się nie podejmuję zrobienia Tobie ewentualnej krzywdy. Po prsotu jest zdrowo i ruszaj się tak, jak lubisz, ciało na pewno się poprawi, a jak już "głowa będzie zdrowa" to wtedy się bierz za dociskanie.

Hipotonia też nie jest zdrowa,lecz do wartości 100/60 jest do przyjęcia

To nie było moim zamiarem. Chciałem mu tylko uświadomić, że zdrowa żywność jest dobra dla tych co stracili smak, wtedy ma to jakiś sens bo człowiek pozostaje zdrowy i w dobrej kondycji lecz nie cierpi wcinając kolejną porcję ryżu z wyschniętą piersią z talerza miast rozkoszować podniebienie frytkami z gyrosem surówką i sosem czosnkowym. Ot co. Aż [...]

Cola zero nie ma żadnego wpływu na redukcje - co nie znaczy, że jest zdrowa. Jednak żyjemy w czasach, gdzie w niemalże każdym jednym produkcie jest chemia i choćbyś chciał - nie unikniesz jej w 100 procentach - cola zero to zamiennik słodkiego - na przebieg redukcji wpływu nie będzie mieć żadnego - ale dużo lepiej jest zjeść co jakiś czas parę [...]

Zdrowa sylwetka ;] . Powodzenia ćwicz dalej . Co brałeś? Sog Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-04-16 21:58:12

No to niestety Cię zmartwię, ale z dietą zdrową nie ma to wiele wspólnego, przede wszystkim policz zapotrzebowanie - wzór w postach podwieszonych, jak i zapoznaj się z informacjami co się do diety nadaje a co nie.

w podarzaniu za zdrowa zywnoscia i ziolami zaczalem dokladnie studiowac rozne opcje i natknalem sie jak perwnie zreszta wszyscy na VILCACORE. WIecej na ich stronie www. Slyszalem ale to wiadomosc niesprawdzona ze chyba kadra polskich zapanikow albo judokow (juniorow) to bierze ale pdkreslam ze to nie jest sprawdzone.

[...] Z tego punktu widzenia nie przeszkadza mi, że zjem 100 gramów ryżu, a po chwili białko z jaja kurzego. Makrela, straszliwe tłuste to coś (11,9 gramów tłuszczu na 100 gramów), ale jak mówisz, że zdrowa, to zamienią ją z morszczukiem. Otręby, dobra dorzucę. Odżywka białkowa odpada, zobaczyłem ile to kosztuję, a moje środki są znikome. Pozdrawiam.

[...] sałatkę z ryżem. Pokombinuj. Z morszczuka nie koniecznie rezygnuj, bo do chudych też nie należy, a też jest dobrym źródłem białka. MUSISZ ułożyć sobie taką dietę, która nie tylko jest zdrowa, ale Ci smakuje, bo nie można się katować. Dla mnie bez dobrego jedzenia, bez kieliszka czerwonego wina, bez szklanki pszenicznego piwa życie traci sens!

Oleje roślinne z pierwszego tłoczenia jak najbardziej Najbardziej popularna oliwa z oliwek, ale również olej lniany (źródło omega-3) czy też niedoceniany olej rzepakowy. Poszukaj też oleju kokosowego. No i masz jeszcze mnóstwo innych, chociaż nie są zbyt popularne: z orzechów włoskich, ziemnych, bardziej egzotyczne jak ten z orzechów macadamia [...]

1.Wiek 17 lat 2.waga/wzrost 80 kg / 191 cm 3.staż W 2012 ćwiczyłem 2 miesiące ( czyli prawie nic ), od lutego 2013 z powrotem idę na siłownie, tym razem na dłużej. 4.cel dobra rzeźba ciała 5. suplementy Nie stosowałem żadnych suplementów 6. spalacze - 7. suplementy w ostatnich 60 dniach - 8. kreatyna - 9. dieta, mam dobrą przemiane [...]