zdrowa

Witajcie! To mój pierwszy wpis. Ogólnie to chciałem schudnąć (dalej chcę) ale na tyle mi się spodobał "ten sport", że chcę też mieć ładną i zdrową sylwetkę. Do rzeczy: Na 1 marca ważyłem 115 kg. Mam 176 cm wzrostu i 34 wiosny na karku. Dzięki zmianie diety oraz ćwiczeniom wyłącznie domowym udało mi się zjechać do 102 kg. Od trzech tygodni waga i [...]

Wiele osób zadaje sobie pytanie jak obniżyć nadciśnienie i od razu sięga po leki i tabletki... A ciśnienie można zbić np. poprzez aktywność fizyczną czy zmianę diety na zdrową... Zdrowe odżywianie na prawdę potrafi zdziałać cuda ;). Zresztą jeśli ktoś już koniecznie nie chce zmieniać diety, to można do nie po prostu prowiadzić dodatkowe suplementy [...]

pojecie zdrow sie odzywiam, czy zdrowa dieta, jest bardzo wzglednei roznie rozumiane wstaw zrzut z miski, zebysmy zobaczyly jak to dokladnie u Ciebie wygada, bo jak narazie to wrocenie z fusow

Nie % zdrowa jest ;-)

Ale masz niedoczynność, czy myślisz, że możesz mieć? Wiesz: jak się chce, to się znajduje sposób, jak się nie chce, to się znajduje wymówki. Niedoczynność może nieco spowalniać, ale nie wiadomo jak układ wydzielania zareaguje na trening. Dużo bardziej może spowolnić zdrową osobę np. naciągnięcie mięśnia, który wykluczy na 1-2 tygodnie z cięższych [...]

Ok tak jak mówię pieniądze roli nie grają wiec na dobrą dietę mnie stać. Dzięki Panowie za pomoc bardziej obserwować ciało czy zredukować do konkretnej wagi? Cel? Na początek ładna zdrowa sylwetka co dalej to się zobaczy. A co do treningu ostatni miesiąc trenowałem push pon czw i pull wt i pt czy mogę zostać przy tym treningu?

Zacząć należy od unormowania diety, zbilansowana zdrowa dieta poprawi wyniki i ogólny stan organizmu. A gotowe treningi znajdziesz w dziale Ladies w postach podwieszonych

Czy budowa mięśni na diecie wysoko tłuszczowej ma sens ? W ogóle czy jest to zdrowa dieta ? Nie mogę nigdzie znaleźć informacji na ten temat a jak są to przestarzałe :/

Tylko pamiętam czasy w którym były warzywka, owoce ryż,makarony,kasza + same mięcho, naprawdę zdrowa dieta i była to samo. Chyba zostaje mi tylko dermatolog.

[...] (kupiełm powneważ chciałem glutamine a w nim jest kilka dodatkowych sub) 3. Profi Whey Mass (jadłem Mega Mass ale w brzuch dużo posżło, a zreszta nie chce wygl. jak świnia) Mój cel to waga 95 - 105 kg. i zdrowa wylwetka:) Prosze o pomoc jak i ile brac. Czy po jedzeniu i co - po jedzeniu a co w trakcie. Pozdrawiam i z góry dziekuje.

tak zachowuje Nic nie zachowuje bo nic kapusta w woreczkach nie m wspólnego ze zdrową kapusta. Gdyby była w woreczku kapusta kiszona tradycyjnie to by woreczek rozwaliła ;-) Niestety w woreczki zarówno kapustę i ogórki się nie kisi lecz zakwasza octem i nie ma już wtedy właściwości prozdrowotnych. Co gorsza podobno nawet zamiast octu używa się [...]

Witam.Wczoraj nie mogłam się dostać na forum,więc piszę dziś Trzeci dzień kopenhaskiej,nie palę,jem jak wskazano,wiem że daleko do mety,ale myślę że dam radę bez problemu.Nie jest tak źle,dziś trochę mi się w głowie kręci,ale to przez wysiłek (grabiłam ogródek ).Nie wiem czy schudłam,nawet mnie to zbytnio nie gnębi ,bo chcę nie palić i nie chcę [...]

Idę równo z Wami - to mój trzeci dzień 1 dzień diety W około tej diety "kręciłam" się jakiś rok ... Uważałam ją za zbyt drastyczną i mało zdrową. Jednak gdy przymierzyłam wczoraj sukienkę , w której chciałabym wystąpić za półtora miesiąca i okazało się , że byłby to kiepski występ postanowiłam zaryzykować. Ciekawa jestem czy [...]

[...] nie tylko utrzymałam wagę, ale i udało mi się schudnąć 3 kg! A moja dieta... przede wszystkim nie jem dużo, a często. Nie jest chleba, ziemniaków, itp. Duzo wody, błonnika, zdrowa zywność. Kawę piję bo lubię, piwa też sobie nie odmawiam na imprezie, a od gumy to jestem chyba uzależniona :D więc nie przestanę rzuć! Do tego ćwieczę na siłce ;) [...]

[...] Takze dziewczeta, schowalam centymetr i wage i pozwalam czuc sie samej ze soba dobrze! Jezeli schudne chociazby 3 kg, regularnie zaczne cwiczyc, bede sie czuc elastyczna i zdrowa to juz duzy sukses! Pozdrawiam wszystkich serdecznie i takze trzymam kciuki za wszystkich!!! Ps Czy ktoras z was uzywa balsamu Dove? Jezeli tak to jakie opinie? A [...]

[...] na 10 dni) kosztuje 30 zł. Czy warto kupić? i zażywać oczywiście, teraz czy później? Nie będę tu ukrywać, mam 47 lat, waga dobija do 90 kg przy wzroście 153 cm. Jestem zdrowa, ale leniwa :( I oczywiście popieram pytanie yarotma, co dalej? yarotm, ja jestem drugi dzień, na razie bez problemu, choć myśl o czwartym i siódmym dniu jest smutna. [...]

Jogger, dzięki za linka w sprawie małej potliwości...ale to nie o mnie. Moja tarczyca jest zdrowa (robiłam wszystkie wyniki) i nigdy na nią nie chorowałam. Pijam 2-3 litry wody dziennie, a mimo wszystko się nie pocę.

Z jednej strony to popieram tych wszystkich oportunistow, kazdy ma jakies sposoby na zycie i zdrowa sylwetke, ale nikt nikomu nie broni zastosowac diety. W zyciu juz tak jest ze czasami trzeba sie sparzyc zeby cos zrozumiec. U mnie nie nastapil efekt jojo, a wage trzymam juz 3 rok, ale jak w kazdej diecie jest ryzyko wystapienia takiego zjawiska, [...]

Lubella - tesco, real, itp. Inne - w sklepach eko, ze zdrową żywnością, etc Ceny od ok. 3 zł

allegro i sklepy ze zdrową żywnością - to chyba oczywiste