zdrowa

Ja po 5tyg na mecie 40-50mg ed mialem USG wszystkich podrobów (po znajomości) i przy wątrobie lekarz powiedział - wątroba w pełni zdrowa, nie powiększona. co nie znaczy, że nie należy przesadzać z c17.

Ułóż porządną, zbilansowaną i zdrową dietę z bilansem kalorycznym na 0 i dodaj dwa-trzy razy w tygodniu jakieś aeroby.

[...] , ale oczywiście najważniejsza jest ocena wizualna. Odnosnie treningu zacznij od najprostszych sposobów czyli sport ogólnie czyli bieganie , WF , gry zespołowe. Odnosnie odżywiania warto wprowadzić jeszcze jakieś posiłki np. w szkole kanapka w domu po obiedzie zdrowa przekąska, eliminacja słodyczy i opieranie się o zdrowe źródła to bdb pomysł

no a johimbina? jest naturalna pure i hcl, jaka roznica? podobno jest nawet "zdrowa" ,

[...] w tym temacie moim chcialem jeszcze tylko potwierdzenia tego.co do fizjo, to nie miala nigdy wady postawy ani problemow zwiazanych z tymi sprawami, wiec w tym punkcie jest zdrowa. Wiadomo tez apropo ciezaru, ze drugi czlowiek nie potrafi sam na oko wyczuc jaki ciezar sprawia jej trudnosc przy wykonywaniu cwiczenia, wiec to sama bedzie musiala [...]

co do fizjo, to nie miala nigdy wady postawy ani problemow zwiazanych z tymi sprawami, wiec w tym punkcie jest zdrowa. Niestety, bardzo nie podoba mi się asymetria tułowia, nogi i stopy też nie wyglądają prawidłowo. Niestety, na zamieszczonych przez Ciebie zdjęciach cieżko cokolwiek ocenić od strony wady postawy, niemniej widać, że ok nie jest.

pomyśl ile oni wazyli jak żarli dziennie po 5-6 tyś kalori i się tak spasli to normalne że obcięcię kalori da skutek do pewnego stopnia wkońcu ****a ważył prawie 200kg dziwisz się że wyniki zdrowotne się poprawiły po zrzuceniu 100kg balastu? przecież to już jest b ciężka choroba. Ale to wszystko do czasu jak nie zmienią nawyków (1000kal) to [...]

Miód nie jest niezbędnym elementem diety. Do słodzenia polecam np. ksylitol lub erytrytol. http://potreningu.pl/articles/1477/ksylitol-czyli-zdrowa-alternatywa-dla-cukru

[...] mieć w miarę możliwości zbilansowany tj białko, tłuszcz i ww. Co to znaczy czarny chleb, co ma w składzie? Warzywo to nie jest posiłek. Białkowa kolacja? A czemu nie zdrowa i zbilansowana? Poczytaj może na początek dzienniki i regulamin, dowiesz się więcej. Szczególnie art Co jedzą Ladies. Bez tego ani rusz. No i czemu akurat 10kg, a nie [...]

Guru czy mógłbyś mi szerzej wytłumaczyć co to są rozstępy czynnościowe a co rozstępy hormonalne.Co do moich rozstępów to najbardziej widoczne mam na przodach barków.Są one raczej jasnego koloru(nie są całkiem wyblakłe).Jest ich kilka długości 2,3 cm .Te na przodach barków mam od ok.2 lat.Mam też znacznie większe pod pachami które są bardziej [...]

[...] wiec zakładając w ciemno, że dieta nie byla dopięta i wlasciwa co do kcal i BTW, z powodzeniem mozesz chudnąć na zbilansowanej. pięć- 1500kcal to mało. przeciętna, zdrowa kobieta spokojnie mozesz zaczac redukcje i chudnąć na 1800kcal. w poziom 15%BF nie chce mi sie specjalnie wierzyc, bo u kobiety to już BARDZO, BARDZO NISKI POZIOM. [...]

[...] Niektóre osoby na tym forum maja widocznie jakiś cel, wyrażania negatywnych opinii na temat firmy HI TEC. Każdy ma prawo do zakupu produktu wybranej firmy, konkurencja jest zdrowa i trzeba ja szanować a nie poniżać się do rożnych metod. Wyjaśnienie jest wyraźnie napisane, działania wobec tej osoby są podjęte, temat uważam za zamknięty. [...]

A dlaczego zwykla nie ? Wogole sie nie nadaje ? Obilo mi sie gdzies o uszy ze zwykla jest calkiem zdrowa bez smazenia. "Nie jesteś pomiatany z kartotek dobrze znany"

Czarny furiat, nie wiem kto to nawet , ale brzmi zabawnie. Następnym razem nie wydawaj w ciemno pieniędzy na pseudo ''dietetyków''. Pułap białka masz za nadto. Możesz sobie ustalić taki pułap. B: 1.8-2g/kg masy ciała. T: 1-1.5g/kg masy ciała. W: 4-8g/kg masy ciała. Nie bój się owoców są cennym składnikiem diety dostarczają witaminy, [...]

[...] potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Po co więc biegać i tracic masę mięśniową oraz kończyć sobie stawy kolanowe?? Izotoniki-ok, ale z umiarem- to też chemia. Pozdrawiam [...]

Dobra dzięki za pomoc zastosuję się do Gatsa. Dięte mam w miarę ok chyba. Liczę kalorię żeby było lekko na plus i czy zjadłem tak z 2 gramy białka na kg masy no i zdrowa żywnośc. dzisiaj zjadłem np. 2 piersi z kurczaka + ryż. Nie no może przy tych 8 kg zostanę bo potrafię zrobić 12 powtórzeń, tylko chodzi o to, że w kolejnych seriach tracę siły i [...]

Dżem mógłbyś ograniczyć. Tuńczyk 2-3 razy w tygodniu. Kukurydza, jeśli z puszki, też niezbyt zdrowa, chleb pszenny zamień na razowy. Nie wiem skąd Ci się wzięło tyle tłuszczu, bo w rozpisce raczej tyle nie ma. Możesz dodać oliwę, olej lniany, orzechy włoskie czy tłuste ryby, żeby urozmaicać.

Fasolę często polecają w przepisach wegetariańskich, bardzo zdrowa jest. Świetny przepis! Na pewno wypróbuję :-)

To fakt że po naprawde porządnej bibie człowiek widzi w lustrze że cosik się cofnął, no ale ch.j z tym ! Lepiej robić co się chce i mieć zdrową psychikę niż tylko napierd.lać na siłowni, odmawiać sobie wszystko, a później nie daj Boże odpuści sobie taki raz swoją katorgę i pójdzie na impre, zapije porządnie-no bo przecież tyle nie pił że w końcu [...]

[...] od lekarza skierowanie na rezonans? bo jak kolejny powie że to przeciążenie i nie trzeba to sie nic nie wdowiem - ile kosztuje prywatnie rezonans? - jaka jest bezpieczna, tan zdrowa pozycja kolan. dużo siedze przed kompem i myśle że uszkodziłem sobie kolana wkładająć stopy pod tyłek. kolana w ten sposób chyba bardzo sie niszczą. dzięki i pozdro