zdrowa

[...] oznaczałoby u ciebie wychudzenie. Nie bez przyczyny absy mają fitnesski, skrajnie chude kobiety i genetyczne cuda, które akurat w talii nie odkładają tłuszczu. Najbardziej zdrowa i poprawna metoda poprawienia wyglądu brzucha, to nabranie mięśnie NA CAŁYM CIELE, równomiernie, a potem ew. lekka redukcja. Docinanie się z tak niską wagą jak twoja [...]

No to się zdecyduj: albo fizjoterapia i naprawianie ludzi, albo trenerka, to trochę zbyt odległe i przeciwstawne kierunki, fizjo to zbyt kolosalna dziedzina medycyny by się rozdrabniać i robić coś jeszcze. To tak jakbyś chciał prawo i medycynę jednocześnie robić:) O statusie uczelni... Umówmy się, ten status jest ważny tylko w PL, na Zachodzie tym [...]

Kilka potrzebnych rzeczy możesz dowiedzieć się z tego artykułu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Metabolizm-t585772.html Luknij też na wskazówki żywieniowe (może czegoś nie wiesz) http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Co do brzucha.. stosowałaś jakieś balsamy, kremy ? Generalnie polecam zdrową, zbilansowaną dietę i ruch [...]

[...] tego podejscia ostatnio, co sie bierze zapewne z amarykanskich for, w kazdym razie na pewno sie PRO formy na takim podejsciu nie zrobi, pies j***** badania, zycie zyciem i nie znam zadnego prosa jadacego na takim podejsciu, co innego ludzie chcacy osiagnac zdrowa i mila dla oka sylwetke Zmieniony przez - skur3byk w dniu 2011-12-13 13:04:31

Tzn. w ogólnej świadomości masowanie się u większości osób = przybranie sporo na wadze ze znacznym wzrostem tkanki tłuszczowej, a nie tędy droga. Jak już dojdziesz do swojego celu, czyli określonej wagi, to już delikatnie dokładaj wagę, bo szkoda pracy, którą poświęciłeś. Carbo i gainery zbędne. Zdrowa i zbilansowana dieta i jak coś to [...]

[...] mówiących o korzystnym wpływie treningu siłowego na serce. Moja rada jest taka aby zredukować co się da a potem myśleć o powolnym budowaniu masy mięśniowej. Bez suplementacji, zdrowa dieta! Wydaje mi się ze jeśli zredukujesz do do tych 80 to uzyskasz efekt który chciałeś.:) A wtedy aby poprawić definicje będzie Ci wystarczyło 3-5kg mięśnia. :)

[...] że tedukujesz od 7 miesięcy więc bardzo sensownym rozwiązaniem będzie zrobić małą przerwę regeneracyjna . Wejdź na zero kaloryczne (4-6) tygodni i ponownie zacznij redukować ale już znacznie krócej niż do tej pory .Zbyt długa redukcja ( organizm w deficycie ) nie jest ani dobra ani zdrowa . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-01-10 08:38:46

jesli nei chcesz byc tlusty to tak, bo wygląda o niebo lepiej ktos o wzroscie 175 i wadze 65 z ukształtowaną zdrową sylwetką niz ktos o wzroscie 175 i wadze 75 z czego 20%+ stanowi tkanka tłuszczowa

przyjmuje się zdrową utratę masy 0,5-1kg tygodniowo, w pierwszym tygodniu dwóch może zejść i 5kg bo jak nie jadłeś zdrowo to na jelitach będzie błota pełno i trzymasz wodę, jeżeli chcesz zgubić 5kg ale tkanki tłuszczowej a nie ogólnie z wagi to 5 tygodni minimum, a zakładając 0,5kg tygodniowo to nawet 10 może byc, ale raczej az tyle nie będzie [...]

Nie chodzi o zdrowe jedzenie tylko o dobrze zbilansowaną i zdrową dietę oczywiście. Sporo pracujesz źle jadasz masz taki efekt a nie inny.. Kofeina na dłuższą metę nie sprawdza się a nawet więcej, więcej szkody z niej niż pożytku.

[...] mięsa, a potem podlejemy wodą i ugotujemy w tym ryż, a na górze warzywa - mamy super danie jednogarnkowe. Trzeba tylko uważać na ilość wody, żeby się nie przypaliło i dolać, jeśli trzeba. Przed jedzeniem polewamy oliwą lub innym sosem. Nie jest to wykwintne danie, ale taka "żywność funkcjonalna" - zdrowa i bogata, a przy tym szybka "pasza".

No właśnie o to chodzi by nie lać w siebie oliwy z oliwek litrami, bo podobno zdrowa, nie jeść 140 g orzechów dziennie. Produkty zwierzęce mają tutaj dominować. Możesz zrobić taki bardziej wegetariański low-carb no, ale to już będzie wymyślona przez Ciebie wersja i za jej złe działanie możesz mieć potem pretensje tylko do siebie

Przyciąłem je trochę na takiego jeżyka zobaczymy jak to dalej się potoczy :D tak samo co.mu da zdrowa dieta jak genetycznie ktos ma słaby zarost na brodzie klacie itp to nic mu to nieda. Mam nadzieje, że u mnie są predyspozycje żeby mieć w przyszłości w miarę równy i gęsty zarost na brzuchu i klatce. Trochę już jest mam nadzieje, że będzie [...]

[...] - Tak, lustro jest najwazniejsze -kolega wspomniał o przerwie i regeneracji jak mam to rozumieć i co by to miało na celu :) ? - Regeneracja oprganizmu, redukcja nie jest zdrowa dla nas. Odpoczywasz 2-3 tygodnie na 0 dalej cwiczac, i wchodzisz znowu na lekkki minus - jakich błędów nie robić żeby nie wisiała mi na koniec skóra :)? - nie [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: odżywki białkowe, bcaa CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Od jakiegoś pół roku zdrowa, zbilansowana dieta ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - 1550kcal; 30% bialka; 30% tłuszcze i 40% [...]

[...] z Nas ma, a z dzieckiem wystraczy, że wyjdziesz na 1h spacer, zamiast na 30 min, wyjdzie w korzyścią dla dziecka, a Ty przy okazji się poruszasz, tylko zamiast wolnego spaceru energiczny marsz:-) pomyśl, dzieci chcą uśmiechniętą mamę, uśmiechnięta mama to zdrowa mama:-) my chcemy dobrze dla Ciebie i trzymamy kciuki za podjęcie mądrej decyzji:-)

powiem tak majac dobre wyniki i calkowicie zdrowa watrobe stosujac oslony mozna i jechac ze 12tyg . Wszystko zalezy od stanu zdrowia i odpornosci watroby na leki. Niektorzy maja sensacje po 200tab inni nie maja tego problemu. Zanim ktos postanowi dluzej pociagnac orale proponuje zrobic badania . Chory stary u utarty schemat z tym ze orali mozna [...]

Zakładamy of kors zdrową dietę - żeby było łatwiej niech będzie zbilansowana. Oczywiście taki cykl byłby idealny dla przeciętnego ludzia, który chiałby zrobić trochę mięśnia bez niepotrzebnego łapania tłuszczu. ps: dałem ten post tutaj (odżywanie) ponieważ to czy robimy masę czy rzeźbę zależy w wiekszym stopniu od diety

Wydaje mi się, że 2 lub 3 tabletki Winstrolu 2mg to niewielka dawka nawet jak na pierwszy cykl. Nie powinna Cię po tym boleć wątroba, o ile jest zdrowa (!!!). Może trefny towar?

Niskie IG nie gwarantuje sukcesu, czekolada ma np niskie IG więc co ma być zdrowa ? Z w/w produktów nic, chyba że na koncwókę redukcji