zdrowa

[...] jest pełny to naprawde niewiele potrzeba, że "utopić" w niej piersi); do tego trzemy świeży imbir(w miom przypadku ok 1/4 tego co na zdjęciu): Imbir do bardzo zdrowa alternatywa pieprzy - pomaga lepiej trawić, jest aromatyczny, ostry a nie podrażnia przy tym żołądka. Jest też afrodyzjakiem i podnosi termogenezę Wszystko mieszamy i [...]

[...] - ok 2) jajecznica z płatkami owsianymi i chudą szynką - też si ew więcej białka proporcjonalnie do żółtek możecie dać. Przyprawy: sól, troche delikatu i całkiem smaczna i zdrowa szama wychodzi ********************************************************************* WTOREK - 05.01.10: POSIŁKI/SUPLE: Przypadkiem mi wyszedł chit day -owies, [...]

[...] za soga, ja nie mam wykupionego abonamentu... jeszcze ;> Widziałam, że Ty również jesteś przygotowana na ostrą jazdę - i o to w tym chodzi! Musimy się wzajemnie nakręcać, zdrowa rywalizacja jest wręcz wskazana ;-) Czekam co mi Szefowa podrzuci i rzucę się w wir ciężkiej pracy, bo najgorsze to wybić się z rytmu i poddać w wątpliwość to, co się [...]

spoko liczenie BWT nie jest obowiązkiem i nie musi sie tego starczy zdrowa dieta

[...] lepiej skocz po kaliper jakis i niech Ci ktos porzadnie zrobi badanie poziomu tluszczu, to sie uspokoisz. Zreszta - zobacz jakie Ty masz proporcje np ramiona do pasa - masz zdrowa sylwetke. Po drugie - w tej diecie której uzywales jest jeden problem - jjesz za duzo i raczej w stylu "niewiele carb" niz "low carb" - czyli [...]

Witam ponownie! Jestem już parę dni po operacji, w środę wyszedłem ze szpitala. Operacja poszła bez problemów. Miałem znieczulenie od pasa w dół jak już ktoś napisał. Dużo lepsza sprawa od narkozy. Kontaktowałem całą operacje, ale tak jakbym był mocno naćpany %-) Bo dostałem tzw. "głupiego jasia", czyli mocny lek uspokajający :-D Także pamiętam [...]

9 maj - środa Spróbowałem dziś wejść na rowerek stacjonarny i coś tam daje radę kręcić. Prędkość max 20km/h, więc niedużo. Na tętno odpowiednie pewnie nie wejdę, no ale zawsze coś. Powoli będę starał się wprowadzać parę minut aero. Zresztą lekarz wyraził dziś na to zgodę, więc bez strachu. Tylko najniższe obciążenie i głównie naciskać zdrową nogą. [...]

11 maja - piątek Rano pierwsza wizyta na rehabilitacji. Na razie byłem tylko skonsultować z lekarzem jakie zabiegi będę miał przeprowadzane i umówiłem się na nie. Jestem zapisany na 10 dni rehabki. W każdy dzień rehabki wchodzi: - krioterapia - laser - kąpiel wirowa nóg - pole magnetyczne - ćwiczenia Także z 2 godziny lekko tego wyjdą. Dodam [...]

Regenat - Wrzuć jeszcze raz :-D Marian - Pełen lajt, nic nie boli. Mam ustawione niskie obciążenie. Ruch w stawie skokowym złamanej nogi jest co prawda śladowy, ale idzie robić. Zdrowa noga głównie naciska na pedał. Nie chcę zapeszać, ale czuję, że dojdę do sprawności szybciej niż się spodziewałem. Jem z 3 razy więcej białka niż przeciętny [...]

17 maj - czwartek Wolne na uczelni. Dziś pierwszy wypad na siłkę na własnych nogach. Trochę się nachodziłem, bo przystanki autobusowe trochę daleko. Zdrowa łydka napuchnięta lepiej niż po treningu na siłce :-D Wracając odwiedziłem babcie, ale udało się odmówić wszystkich pyszności jakie miała do zaoferowania :-D Resztę dnia śledzę tą całą afera z [...]

21 maj - poniedziałek Dziś pierwsze zajęcia rehabilitacyjne. Najpierw kąpiel wirowa, czyli jackuzzi dla samych nóg. Spoko, 15 minut i fajny relaks dla nóg. Strupki z rany poodklejały mi się. Potem pole magnetyczne i laser. Łącznie z 20 minut i po sprawie. Następnie krioterapia. Trochę inaczej to sobie wyobrażałem. Myślałem, ze gdzieś nogę włożę [...]

11.01.2013r Zdaje się, że wreszcie jestem zdrowa :-):-) We wtorek oddaję pracę inżynierską, więc wtedy lub najpóźniej w środę wezmę się do roboty i zacznę wreszcie trening nr 2 :-)) Od rana jelita dają popalić, 8 miesiąc ciąży... Płyny: kawa, woda, pokrzywa, zielona herbata Suplementy: wit. C, omega-3 Warzywa: ogórek, ogórek kiszony, pomidor, [...]

Jako że jestem już zdrowa (chyba, z zatokowym dziadem nic nie wiadomo, w liceum potrafiłam i dwa miesiące chorować ciągiem) i wreszcie mam chwilę czasu, nadrabiam haniebne zaległości.:-) Miski w profilu, od 14.04 rozkład trzymany. Dziś z racji Wielkiego Piątku będzie niedojedzone. ************************** We wtorek (15.04) już się czułam w miarę [...]

Rozumiem ale też nie napisałe dieta do dupy i koniec tylko napisałe co konkretnie mnie boli 1. maslo orzechowe mam wlasnej roboty z orzechow wloskich, ziemnych, pestek slonecznika, dyni, oliwa z oliwek i miod. ok też robie własne masło z włoskich, oliwy i słodzika. Odpuść ziemne jak robisz maśło albo daj ich dużo mniej niż włoskich. Miód i [...]

ja w PL to w sklepie zielarskim ale maja tam i zdrowa zywnosci i to o dziwo miasto ma jakies 56 tys. mieszkancow i nie spodziewalam sie ze olej kokosowy dostane ;-) a jednak

Kaszmirko bio cytryny - to Ci sie poszczescilo:-) U mnie to nie ma szans na takie. Beda musialy wystarczyc marketowe. Male miasto i kroluja markety a w sklepie ze zdrowa zywnoscia to licza sobie tak, ze pensja to nie wiem czy by mi starczyla na pol miesiaca zakupow u nich.}:-( 200g miesa to juz cos bo jak pomyslalam 100g to lekkie przerazenie:-) [...]

Kilka lat temu miałam ciąg na koktaile. Robiłam miksy truskawkowe na śmietanie z cukrem, a jakże. Schudłam z 52 do 48 kg w jakis miesiąc i tą wagę trzymałam potem z 1,5 roku. Wszyscy pytali czy napewno zdrowa jestem. No i w tyłku miałam całe 84 cm%-)

[...] monitoruje poziom TSH (inne pewnie też) i podaje przyszłej mamie hormon. Nawet wczoraj to potwierdziła endo u której byłam, choć na moje pytanie: "czym konkretnie się różni zdrowa kobieta chcąca zajść w ciąże od innej zdrowej niechcącej już dzieci i dlaczego normy dla nich są inne"... nie potrafiła odpowiedzieć sensownie. Tak czy inaczej [...]

zdziwyłyście mnie z tym TSH 1,0 dla kobiety która chce zajść w ciążę, no i faktycznie czym się różni zdrowa kobieta od tej co chce byc w ciązy? przecież płodność to manifestacja życia=zdrowia.. mi jedna lekarka zapisala euthyrox pół dawki minimalnej patrząc na moje wyniki "w normie" w połączeniu z PCOS ale inna gino mi je zabrala.. sama już nie [...]

DNT, 30 min. cardio i brzuch: 9.odwrotne brzuszki z piłką (mięśnie brzucha, dolna cześć) 50 10.brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos) 50 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha) 50 Suplementy: tran, selen + wit. E, Zn+Mg+B6 W ogóle stwierdzam, że muszę chyba zacząć więcej pić - już któryś dzień z rzędu budzę się ze strasznym [...]