Chłopie - taka waga, taki staż i bierzesz się za to? Dlatego, że komuś tam masa skoczyła?
Masz dietę rozpisaną w sumie jak na redukcję dla osoby aktywnej, Twoje zapotrzebowanie to pewnie nie 3500 a 5000, może 7000?
Zaryzykuję: zacznij jeść nawet niezdrowo, tłusto, wysokokalorycznie. Nie chodzi mi tu o chlanie coli i jedzenie czekoladek, ale weź sobie kup czipsy (Lays'y - dość zdrowe), rób sobie frytki, usmaż sobie w głębokiej oliwie mięso, zapijaj wszystko tłustym mlekiem, do potraw dodawaj tłuste sosy, jedz na potęgę ryż, makaron, kasze. Zrób sobie czasem porządną pizzę, lub nawet zamów z jakiejś sprawdzonej pizzerii, gdzie nie wrzucają plastiku. Masz kasę na metę i winko, więc na to też chyba znajdziesz?
Do tego na poprawę apetytu prosty suplement z wit b12 500+mcg nawet
https://sklep.sfd.pl/Megabol_Dibencozide_Magnum-opis935.html
Doping przy takiej wadze i takim stażu może się okazać strzałem w kolano, wpadnie Ci 5kg wagi, a za rok będziesz (pfu) leżał w szpitalu z 10 dolegliwościami.
/// @leyus - widzę, o tym samym pomyśleliśmy
Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-10-29 22:14:17