149059
Czesc, jesli temat jest zle zalozony prosze napisac czemu przed skasowaniem. Ewentualnie prosze o linka, i dziekuje za Wasz czas. Mam nadzieje ze nikogo tematem nie 
Zazwyczaj jem posilki normalnie, miesko nie duzo ziemniakow/kasza + surowka, zupa. Jezeli nie jestem w domu i nie mam posilku, to jem zazwyczaj polprodukty bo nie chce mi sie gotowac. W wolnym czasie cwicze z malymi ciezarami, po treningu biore szejka bialko+wegle, staram sie miec troche ruchu.
Z pewnoscia rzeczy ktore wypisuje sa za slone, zbyt tluste, ale prosilbym o informacje co mozna jesc, a z czego koniecznie zrezygnowac. Na marginesie dodam, ze na przykladowy posilek potrafie zjesc 2-4 jajka (nie wierze w cholesterol), albo karton melka 0,5% zebym nie przytyl tluszcz i witaminy mam nadzieje ze bede mial z czegos innego, czasami sporo szprotek wedzonych lub z puchy, nie jest to bardzo smaczne ale chyba lepsze + zdrowsze od chipsow, coli, tostow.
Wypisze produkty ktore wydaje mi sie sa dosyc zdrowe, jezeli ktos ma jakies uwagi do produktu to prosilbym o napisanie, jesli sie da to zmienie pierwszego posta i przy produkcie dodam 'wyrok' czy mozna go jesc cwiczac, i jakie sa przeslanki, czy gdzies zbieraja sie zanieczyszczenia itp. Moze ktos poleci co dodac jakiego skladnika w ogole brakuje
Jajka z zoltkiem (+z tego co wiem wiele zawieraja, selen cynk..)
Mleko 0,5% uht karton(+niedrogie 1,80 + latwe w transporcie i spozyciu) wymiennie z kefirem, jogurtem, maslanka?
Szprotki wedzone (-bardzo slone dosyc tluste, +dobre na kosci stawy?)
Szprotki z puchy (+po 1,80 mozna bylo dostac w L***u, lepiej inna rybe z puchy?)
Makrela wedzona (+zdrowe tluszcze, -troche za duzo tluszczu sie spozywa)
Galaretka (+zelatyna, czy warto ja jesc, moze dodac do galaretki zwykla zelatyne zeby nie byla za slodka, -slodycz)
bialy ser z duza iloscia bialka (co sadzicie?) z zoltego rezygnuje dosyc kaloryczny
Warzywa:
Papryka czerwona (+smaczna, +nie rozwala sie)
Marchewki (+nie rozwala sie, -czasami gorzka)
Pomidory (poza sezonem niezbyt smaczne, czy nie zdrowiej dodac z puszki do jakiejs potrawy na koncu gotowania, ewentualnie po?)
Fasolka z puszki (+zdrowa, -gazy)
+ duzo zielonej herbaty, czy to nie przeszkadza w treningu nie odwadnia?
slyszalem tez zeby nie laczyc pomidorow z bialym serem, ani herbaty z cytryna bo wtedy przyswaja sie glin i wieksze ryzyko alzheimera.
Zmieniony przez - 149059 w dniu 2010-11-04 13:06:52
Zmieniony przez - 149059 w dniu 2010-11-04 13:10:07
Zazwyczaj jem posilki normalnie, miesko nie duzo ziemniakow/kasza + surowka, zupa. Jezeli nie jestem w domu i nie mam posilku, to jem zazwyczaj polprodukty bo nie chce mi sie gotowac. W wolnym czasie cwicze z malymi ciezarami, po treningu biore szejka bialko+wegle, staram sie miec troche ruchu.
Z pewnoscia rzeczy ktore wypisuje sa za slone, zbyt tluste, ale prosilbym o informacje co mozna jesc, a z czego koniecznie zrezygnowac. Na marginesie dodam, ze na przykladowy posilek potrafie zjesc 2-4 jajka (nie wierze w cholesterol), albo karton melka 0,5% zebym nie przytyl tluszcz i witaminy mam nadzieje ze bede mial z czegos innego, czasami sporo szprotek wedzonych lub z puchy, nie jest to bardzo smaczne ale chyba lepsze + zdrowsze od chipsow, coli, tostow.
Wypisze produkty ktore wydaje mi sie sa dosyc zdrowe, jezeli ktos ma jakies uwagi do produktu to prosilbym o napisanie, jesli sie da to zmienie pierwszego posta i przy produkcie dodam 'wyrok' czy mozna go jesc cwiczac, i jakie sa przeslanki, czy gdzies zbieraja sie zanieczyszczenia itp. Moze ktos poleci co dodac jakiego skladnika w ogole brakuje
Jajka z zoltkiem (+z tego co wiem wiele zawieraja, selen cynk..)
Mleko 0,5% uht karton(+niedrogie 1,80 + latwe w transporcie i spozyciu) wymiennie z kefirem, jogurtem, maslanka?
Szprotki wedzone (-bardzo slone dosyc tluste, +dobre na kosci stawy?)
Szprotki z puchy (+po 1,80 mozna bylo dostac w L***u, lepiej inna rybe z puchy?)
Makrela wedzona (+zdrowe tluszcze, -troche za duzo tluszczu sie spozywa)
Galaretka (+zelatyna, czy warto ja jesc, moze dodac do galaretki zwykla zelatyne zeby nie byla za slodka, -slodycz)
bialy ser z duza iloscia bialka (co sadzicie?) z zoltego rezygnuje dosyc kaloryczny
Warzywa:
Papryka czerwona (+smaczna, +nie rozwala sie)
Marchewki (+nie rozwala sie, -czasami gorzka)
Pomidory (poza sezonem niezbyt smaczne, czy nie zdrowiej dodac z puszki do jakiejs potrawy na koncu gotowania, ewentualnie po?)
Fasolka z puszki (+zdrowa, -gazy)
+ duzo zielonej herbaty, czy to nie przeszkadza w treningu nie odwadnia?
slyszalem tez zeby nie laczyc pomidorow z bialym serem, ani herbaty z cytryna bo wtedy przyswaja sie glin i wieksze ryzyko alzheimera.
Zmieniony przez - 149059 w dniu 2010-11-04 13:06:52
Zmieniony przez - 149059 w dniu 2010-11-04 13:10:07
Krzysztof Piekarz
Koniu151
