[...] Czy bardziej zależy nam na pobudzeniu czy raczej chodzi o lepszą pompę mięśniową. Jeżeli zależy nam na pobudzeniu i koncentracji powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na zawartość kofeiny w porcji oraz obecność takich składników jak tyrozyna, żeń-szeń, tauryna, guarana, oraz witaminy z grupy B. W przypadku kiedy szukamy dobrego preparatu na [...]
Raczej nie masz nadwagi, natomiast ważne są proporcje ciała i skład ( zawartość tkanki tłuszczowej). Poniżaj zamieszczam kilka uniwersalnych porad odnośnie odżywiania osób w Twoim wieku. Poczytaj też sobie (najlepiej z mamą lub osoba za Ciebie odpowiedzialną): http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite#zasady Przede [...]
Jeśli jest to ampułka to lepiej jej zawartość naciągnij do strzykawki żeby sie jakiś syf nie dostał. Natomiast jeśli jest fiolka z gumką to śmiało możesz trzymać. I najlepiej jak coś, żeby ta strzykawka była 2 częściowa, a nie 3 częściowa z tą gumeczką.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak uzupełnienie diety w omega-3 to jak najbardziej. Tylko nie bierz żadnego badziewia, tylko w miarę dobrej jakości (zawartość EPA i DHA conajmniej 30%). :-)
Dokładnie jak M-ka. Dodatkową zaletą jaj jest wysoka zawartość aminokwasów egzogennych. Czas wyjść na przeciw przestarzałym informacją które nic nie mają wspólnego z prawdą, radzę zmienić źródła ''wiedzy''. Istotny jest całokształt diety. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-02-08 10:40:55
j/w.. ale co do składu patrzyłbym raczej na zawartość bcaa w bcaa z wykluczeniem glutaminy i takich dodatków bcaa powder jedno z lepszych, jednak ostatnio pojawiła się ciekawa opcja SportDefinition BCAA Definition << tyle, że trochę mało znana marka i nie ma ich jeszcze na sfd
już Ci tłumacze drogi bimku Otóż do produktu jest dodany cytrynian sodu, najszybciej przyswajalna forma sodu, a zawartość sodu w tym związku wynosi 23 %. Więc z tych ok.22g cytrynianu sodu jest 5g czystego sodu. Stąd ta różnica 17g w twoich obliczeniach pozdro
[...] Produkt godny polecenia. Bardzo dobra pompa (odpowiednia zawartość cytruliny i argininy )co daje fajną pompę. która nie przeszkadza w żaden sposób podczas treningu, a w dodatku bez stymulantów. Dodatkowo bardzo dobra [...]
[...] główne źródło tłuszczy. Wybierał bym tłuszcze pochodzenia roślinnego tj orzechy - migdały, włoskie czy oleje tłoczone na zimno. Takze zwrócił bym uwagę aby dostarczyć w diecie kwasów Omega3, jeśli nie lubisz ryb to z pomocą przychodzi suplement. Zwrócić tylko uwagę na zawartość w nim epa i dha(bo sa wersje które maja ich mniej lub więcej) :)
Mleczny start - słabej jakości produkt śniadaniowy, nie polecany w zdrowej diecie (ze względu na zawartość dużych ilości cukru i tłuszczy utwardzonych)
Witaj, nie wiem jak teraz, ale dawniej amerykańskie firmy np pod względem białek wychodziły słabiutko. Niska zawartość 'białka w białku' i sporo węgli. Przez co bliżej im było do gainera niż do białka. Jak sprawa ma się aktualnie? Nie wiem :-P
Obojętnie. Nie wiem co ludzie mają z tym IG. Ja jestem endo a czy zjem węgle w postaci dżemu czy dam węgle złożone - nie widzę różnicy. Jedynie możesz mieć na uwadze zawartość błonnika, jeśli w ciągu dnia nie uzupełniłeś go w odpowiedniej ilości. Zmieniony przez - Nobody41 w dniu 2017-04-05 21:12:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli, muszę jeść to co ma dużo białka, to co tłuszcz i jest słodkie omijać szerokim łukiem, ostatni posiłek do 18/19? I jeść wszystko co ma dużą zawartość węglowodanów i białka? + te suple co napisałem? Tak będzie ok?
[...] nie spalając przy tym zasobów lecytyny z wyjątkiem warunków ekstremalnych; w mózgu i osłonkach mielinowych u pacjentów ze stwardnieniem rozsianym stwierdzono mniejszą zawartość lecytyny w porównaniu ze zdrowymi ludźmi. Ponadto u tych pacjentów lecytyna jest głównie zbudowana z nasyconych kwasów tłuszczowych. (ciekawostka: większą [...]