[...] sojowych). Produkcja SHBG jest zmniejszona w warunkach wynikających ze złego stanu zdrowia i nieprawidłowego metabolizmu. Insulina, w szczególności w odpowiedzi na dużą zawartość cukrów prostych w posiłku, obniża poziom SHBG. Przewlekłe stany podwyższonej insuliny, przy oporności na ten hormon, są związane z niskim SHBG. Zmiany [...]
M-ka staram sie jesc w ten sposob, ze jak mam dzien z ryba (np. dzisiejszy) calego lososia dziele na 3 posilki (okolo 360g lososia) + bialko w prochu Taki dzien rybny bede sie staral wprowadzac raz w tygodniu na poczatku. Tunczyk w puszce jest tez bardzo smaczny, wysoka zawartosc omega3 - tyle, ze przetworzony rozumiem to, bede staral sie [...]
Nie jedz w koło Macieju piersi z kuraka: http://potreningu.pl/articles/4805/drob-czy-wieprzowina Drób ma nie tylko zalety, ale i wady , np. dużą zawartość fosforu - który w nadmiarze osłabia kości. Jedząc go 2-3 razy dziennie przez dłuższy czas, wyrządziłbyś sobie szkodę... Wieprzowina ma też więcej witamin. Mięsa powinny być urozmaicone - czasem [...]
[...] umieszczonego w replice broni krótkiej. 3 gaz żelowy czy pieprzowy ? Żel określa po prostu konsystencję gazu pieprzowego. I taką właśnie polecam. Zwróć też uwagę na zawartość OC - olejku pieprzowego (oczywiście im więcej tym gaz ma silniejsze działanie) Proponuję np. taki model: [...]
Ja ROWNIEZ sie nie zgodze bo tunczyk to tylko urozmaicenie diety!ale i bez tunczyka mozna miec diete bo przeciez nie kazdy lybi ryby!wiekszosc z nas za podstawe w diecie uwaza filety z piersi kurczaka.A zawartosc Bialka w tunczyku napewno nie jest taka sama jak piszesz bo jak wiadomo kazda firma moze uzywac przeroznych srodkow zapachowych i [...]
Lekarze często nakłuwają torbiele galaretowate, odsysając ich zawartość za pomocą igły (zabieg nazywa się aspiracją), jednak w wielu przypadkach guz nawraca. W końcu pozostaje chirurgiczny zabieg wycięcia torbieli - stosunkowo prosty i bezpieczny, choć jak każdy zabieg niepozbawiony ryzyka powikłań. Niestety, torbiele mogą tutaj również nawracać, [...]
[...] mięśni i układu nerwowego po wysiłku a także spalać tkankę tłuszczową. Kiedy stosować BCAA? Stosowanie aminokwasów jest zasadne w przypadku gdy: - sylwetka ma niższą zawartość tkanki tłuszczowej a zwiększoną mięśniową. Im lepsza kompozycja sylwetki tym trudniejsza jest dalsza praca nad jej jakością - częstotliwość treningów jest wyższa i [...]
[...] wiejskiego, ponieważ niesamowicie smakuje mi w połączeniu z sałatką warzywną i oliwą z oliwek kocio2009 - o tak masz rację, od kiedy zacząłem się bawić w dietę zawsze uważałem, że twaróg na kolację jest niezbędny. Obecnie już tak nie uważam, jednak nadal często go stosuję ze względu na łatwość przygotowania, dużą zawartość białka oraz niską cenę.
[...] himalajskiej • 700 ml wody + więcej do uzupełnienia Wykonanie Kaszę opłucz na sitku, umieść w misce i zalej wodą (700 ml). Odstaw na noc (minimum 8 godzin). Rano przemieszaj zawartość miski i uzupełnij wodę pochłoniętą przez kaszę. Ziarna powinny znajdować się cały czas pod minimalną ‚warstwą’ wody. Odstaw na cały dzień. Wieczorem skontroluj [...]
[...] płatki jaglane kupować? Które są lepsze: https://secure.ce-tescoassets.com/assets/PL/532/5906827014532/ShotType1_328x328.jpg czy https://secure.ce-tescoassets.com/assets/PL/626/5906747172626/ShotType1_328x328.jpg ? Zauważyłam, że te pierwsze mają większą zawartość błonnika i czytałam, że mogą powodować wzdęcia przez to, że są pełnoziarniste.
[...] należy wiedzieć o jednej istotnej kwestii: to jak będzie działać zależy od długości parzenia. Krótko parzona (do 3 minut) wykazuje właściwości pobudzające ze względu na zawartość teiny (analogu kofeiny), natomiast długo parzona (powyżej 5 minut) będzie działać uspokajająco, ze względu na przedostanie się do naparu większej ilości garbników, [...]
[...] spożycie herbaty (tutaj zielonej, ale wszystkie posiadają cechy wspólne) odczujemy w obrębie (niewielka skala): gospodarki cholesterolowej, układu krążenia/serca, psychiki (zawartość l-teaniny), funkcji kognitywnych (teina), wytrzymałości, wykazuje również właściwości antyoksydacyjne. No i jak wcześniej pisałem, katechiny mają potwierdzone [...]
[...] aktywne w kawie mogą być tak bardzo skrajne między osobami, że u osobnika wykazującego bardzo niską czułość na kofeinę kawa może nawet wywoływać zaparcia, ze względu na zawartość garbników, natomiast inna osoba znów będzie wykazywać wyższą wrażliwość na stymulujące właściwości kofeiny i kawa będzie działać na nią nawet lekko [...]
mozna jeszce tak : mleko odtluczone + kakao(z mala zawartosc cukru - do smaku )+ ser odtluszczony(osobiscie nie polecam bo shake staje sie za geste :))
[...] głównie w mięśniach i ścięgnach. Głównym zadaniem kreatyny jest gromadzenie wody w mięśniach, dlatego im jest jej mniej, tym mniej energii możemy wygenerować. Zwiększona zawartość energii w postaci ATP umożliwia wzrost siły i wytrzymałości mięśni, co sprawdza się w zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej, a nie tylko w czasie kształtowania [...]
Powszechnie wiadomo, że białko jest niezbędnym elementem diety, a jego odpowiednia podaż jest istotna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie, odchudzających się oraz budujących masę mięśniową. Proteiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek, są [...]