zawartość

Pomyślałem że warto stworzyć taki post gdzie będzie to wszystko w jednym miejscu, jak macie jeszcze coś to dopisywać filiżanka kawy rozpuszczalnej- 95 mg szklanka czarnej kawy - 80-120 mg 1 filiżanka kawy: 90-150 mg filiżanka espresso - 57 mg niepełna szklanka czarnej, importowanej herbaty - 65 mg szklanka zielonej herbaty - 31 mg szklanka [...]

[...] - dużo da sie zauważyć więc jestem zadowolony. Wczoraj wpadłem na pomysł żeby zrobić sobie badanie zawartości ciał ketonowych w moczu i wyszły mi śladowe ilości wg odczynu zawartość ciał od 0.5-5mmol/dm (chyba nie pomyliłem jednostek jeśli tak to poprawcie mnie) więc teoretycznie wychodzi że jestem w ketozie i jest okej. badanie zrobiłem bo [...]

Jakimi metodami się ją mierzy, czy tylko przy użyciu odpowiedniej aparatury czy są jakieś metody "domowe", do poznania jej zawartosci we własnym organizmie. Przy jakiej procentowej zawartosci tłuszczu w organizmie mięśnie brzucha proste zaczynają być widoczne, a przy jakiej skośne mięśnie ? pozdrawiam Tomek

Czy może ktoś wie w jaki sposób obliczyć domowym sposobem zawartoś tłuszczu w organiźmie? Znalazłem coś takiego: http://mpopowski.w.interia.pl/info/miary.htm ale nie wiem czy to jest dobry przelicznik.

Witam chciałem się pochwalić swoim wynikiem, otóż dzisiaj byłem w hipermarkecie: Leclerec (czy jak to tam się pisze), była akcja darmowego pomiaru tkanki tłuszczowej, więc się skusiłem, przy wzrosćie 180cm, wadze 70kg mam 12,6% tkanki tłuszczowej - 8,8kg. Sądzę, że jest to dobry wynik. Kuzyno-kolega, który ze mną był przy wzroście 170cm, wadze [...]

jaką powinnam mieć prawidłowa zawartość wody w organizmie, waga 61 kg wzrost 160 cm wiek 34 lata bardzo proszę o odpowiedz na ten temat, ponieważ myslę że moja waga jest ponad normę przy wzroscie 160cm być może mam za dużo lub za mało wody w organizmie

Witam , ostatnio zacząłem bawić się koktajlami. Korzystałem głównie z dwóch stron o tej tematyce http://kulturystyka.bajo.pl/2887,koktajle,dla,kulturystow.html oraz http://www.*****************/forum_kulturystyczne/koktajl_proteinowy.html chciałbym żebyście coś napisali mi na temat tego koktajlu Koktajl 2 (zastępnik pełnowartościowego posiłku, [...]

Wie ktos moze ile gram kreatyny zawarte jest w 100 g wieprzowinym baraniny, wołowiny itd? Nigdzie nie moge tego znalezc

Witam! ostatnio zaopatrzyłem sie (no dobra ,rodzice zaopatrzyli ;)) w wage mierzaca oprocz wagi, takze zawartosc % tluszczu w ciele i wody. Wyszło mi, ze przy wzroscie 182 cm, wadze 81 kg i wieku 20 lat posiadam OBECNIE 15,9 % tkanki tłuszczowej. Czy to duzo??? Zaznaczam, ze jestem jeszcze na przedwstepie budowania jakosci miesnia,a w pozniejszym [...]

[...] zapotrzebowanie dotyczy kationów magnezu (Mg2+), a nie całego związku, w jakim ten pierwiastek występuje w preparacie handlowym. Wyeksponowana na niektórych opakowaniach zawartość soli mineralnych, to nie to samo, co zawartość jonów. Aby mieć pewność co do wartości danego preparatu należy zawsze poszukać informacji typu: „Jedna tabletka [...]

Układając dietę, a konkretniej obliczając zapotrzebowanie kCal i makroskładników wyszły mi nieco dezorientujące wyniki. Otóż obliczyłem, że zapotrzebowanie razem z nadwyżką kaloryczną, w moim wypadku, wynosi 3580 kCal. Stosując się do rad w arcie pt."Dieta masowa dla "opornych" autorstwa qazara (a także do innych diet opracowanych na tym forum) [...]

Pierwszy raz zakładam temat na forum i liczę na pomoc, ponieważ jestem już naprawdę zdesperowana. Od zawsze miałam lekką nadwagę, zaczęło się odchudzanie i diety typu 1000 kalorii, a nawet głodówki. Później zmądrzałam, więc zaczęło się zdrowe odżywianie, ćwiczenia. Przy wzroście 168 cm najmniej ważyłam 51 kilo, teraz ważę 58, a różnica w wyglądzie [...]

czy w jednym cały jajku znajduje się ok. 12,5g białka, a w samym białku jaja ok. 11g? pytam się gdyż patrzyłem na stronkę tabele kaloryczne i te wartości wydają mi się trochę duże jak na jedno jajko.

Pytanie do modów odżywiania: jak to jest z tym twarogiem, kurakiem i tuńczykiem. Ile to draństwo ma białka? Kłóce sie właśnie z bardzo wygadaną dziewczyną która gada całkiem sensownie, że kurak ma 23% (cycek) a ona mi mówi że 17% Jak to w końcu jest? I jak podajecie % białka to mowa jest o białku w suchej masie czy o białku w 100g??? "jedyną drogą [...]

Witam serdecznie! Od ponad 20 lat regularnie trenuje, ostatnio skusilem sie na zakupienie SOMATROPIN firmy Serano 4 l.U (1,48mg);(wczesniej w moim zyciu sportowym zazywalem bardzo malo srodkow). Codziennie biore 2 jednostki dziennie, rano po treningu i wieczorem przed spaniem. Do tego dwa razy w tygodniu testo. Kuracje zakupilem na 3 miesiace. [...]

[...] 102-105 kg aktualnie ważę 85kg przy wzroście 192cm Chciałem się dowiedzieć czy moja dzienna dieta przy redukcji może mieć +/- 240 g białka +/- 250 g węglowodanów niska zawartość tłuszczy staram się utrzymać 60-80g licząc zapotrzebowanie żeby zredukować wyszło mi jakoś delikatnie ponad 3000kcal chciałem uciąć około 500 kcal żeby dziennie [...]

Pewnie wszyscy mysla ze to o tesciu, ale nie:) Drogi olimpie jak to jest ze w sklepiku sfd jak i kilku innych w Bx prolongatum podajecie zawartosc bialka = 82 g na 100 g a na kazdym opakowaniu jakie kupie pisze ze jest go 78 g....Powiewa mi te 4 gramy ale jakas uczciwosc nakazywalaby podawac prawdziwe dane. PS:) bardzo dobre bialko:) Zmieniony [...]

Witam! Mam niedoczynność tarczycy. Staram się cały czas dbać o prawidłową sylwetkę i nie dopuścić do roztycia się. Trochę przytyłam na początku tego roku, jednak w ostatnich miesiącach sporo biegam, robię A6W, przyzwoicie jem, no i straciłam łącznie 6,5 cm okolic brzucha i bioder. Czuję się teraz całkiem nieźle i nie wydaje mi się, żebym miała [...]

"Można śmiało zaryzykować stwierdzenie, że porcja odżywki białkowej w dużej mierze przypomina porcję chudego mięsa." źródło: https://potreningu.pl/articles/1106/jak-brac-bialko Czyżby? Zawartość białka w 100 gramach mięsa wieprzowego to 13% Taka sama (plus minus 1) jest w kiełbasie albo w metce (nie w metanabolu tylko w takim wyrobie [...]

Co faktycznie znajduje się w kapsułkach BLADE HARDCORE skoro na stronach polskich jest opisywany tak: "Skład: Mu Huang: 400 mg Caffeine 25 mg White Willow 200 mg Guarana 200 mg Synaphrine 125 mg L-Phenylalanine 150 mg L-Tyrosine 150 mg Panothetic Acid 25 mg Ginger Root 5 mg Zinc 5 mg Chromium 60 mcg Calming Herb Complex 20 mg" Natomiast na stronie [...]