[...] suplementy : Cm3, Mesomorph, Jumbo , Fitmax , Ostatnio przerabiany plan: P/P Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 160 , MC 150 , WL 115 Póki co większe nogi nie są mi potrzebne :) Byłem , od razu po tym jak to się stało (uderzyłem w metalowy słup) Odradził ćwiczenie nóg.
no to klata 98 kg jedno powtórzenie , martwego ciągu nie robię , a nogi (uda) mam jak papaj ręce są duże więc nie chce robić podstawowych ćwiczeń na mase , aby byly jescze wieksze , w przypadku nóg wole inne ćwiczenia żeby tochę wyszły mięsnie ok poczytam
A wracając do trenu, to ktoś mi kiedyś wspominał, że lepiej bić tren z rana, bo bijąc przed snem, można mieć większe problemy ze snem, ktoś zauważył różnicę ?
11 XII 08 Zrobiłem dwa obwody dzisiaj. O dziwo czuję większe zmęczenie niż ostatnio. Akurat wcinam posiłek po treningowy :) Nie odczuwam już bóli w kręgosłupie i nogach. Jednym słowem jest very good
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to że możesz objąć nadgarstek dwoma palcami świadczy o tym ze masz drobną budowę ciała, tego nie zmienisz. Choćbyś miał się stać bykiem, Twój nadgarstek nigdy nie będzie zdumiewający. Tj wyżej, masy nie nabiera się punktowo, chcesz mieć większe ręce, musisz jeść więcej i oczywiście ćwiczyć. Zmieniony przez - kolas93 w dniu 2014-05-25 20:44:19
podobno to ostro pompuje tylko musisz wykombinować sobie jakoś jak cie to napompuje podczas wesela ale mozesz kupić to większe opak i zrobić poprostu cykl na nitro do wesela pozdro
Kolego zakup tak np: Nitrobolon Energizer większe opak. + Clout + Proteiny mozesz dodać jeszcze jakieś witaminki i to wszystko zrób na tym cykl powinna ci sie sylwetka poprawić
Ja bym ci polecił brać krete w DT na czczo i około 30min. przed treningiem, możesz też po, ale według mnie branie krety na czczo przynosi większe efekty. POZDROWIONY...
mono napewno nie ale jakis jablczan nie zaszkodzi tez jesli chodzi o sama rzezbe nie pomoze ale przy rzezbieniu sie trzeba liczyc na spadki sily (wieksze lub mniejsze) a kreatyna tu napewno sie przyda bo spadki sily beda jak najmniejsze choc moze wcale nie byc a jak zaczynasz to jeszcze i sila moze pojsc w gore
witam po treningu 5g kreatyny a bcaa to nie strata kasy...pod warunkiem, że będziesz brał trochę większe dawki. 10-15g przed treningiem.Jak masz dużo bcaa to tyle samo pod koniec treningu. pozdro
hmm wcześniej jechałem trening: 1 dzień - klata,triceps,barki przód, uda 2 dz. - off 3 dzień -plecy biceps,barki tył, łydki 4.off Większe partie 5 ćwiczeń, mniejsze 4 Także jestem przyzwyczajony do ciężkiego treningu. Co tam jest nie tak? Co mógłbym zmienić? Przeczytałem dużo o HST,również posty alternatywnej droggi i tam przykładowe treningi były [...]
zapomniałem o zdjęciu. oto one: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
[...] bo jestem za szeroki w barach i że jestem mezomorfikiem. Trenerem jest Kamil Majek chyba wiecie kto to. A co do suplementów dzisiaj nie wziołem przed treningiem i odczułem większe zmęczenie i mniejszą wytrzymałość. Kamil mi powiedział ze moge brać i ze bez supli efekty nie byly by tak dobre (6kg w 3 miesiące). A tłuszczu mam niewiele gdzieś [...]
Widze ze kolega z doswiadczeniem ... ja pol roku cwizylem HST i jakos nie wchodzi mi :/ jakbys mial czas to podyskutowalibysmy na temat tego treningu. A wiec krotka moja historia zaczolem 1 cykl hst juz dawno temu lecz wtedy nie znalem pojecia dieta ale juz nie pamietam jak mi po tym treningu poszlo. Przed tymi wakacjami przeczytajac [...]
Dobra dobra a to 20,00zł. to skad wziales? napewno skopiowane bo takiej rownej kwoty bys nie wymyslilno i ten przecinek tez wskazuje na skopiowanie gdyz na podstawie twojego avataru istnieje wieksze prawdopodobienstwo ze zastosowalbys kropke piszac odrecznie
w pl bardzo marna... i marne płace i jesteś sam sobie w razie kontuzji itp... wiec kasa + to ,ze musisz pakować w pip na wyjazdy (zawody amatorskie) - ogolnie najlepiej załapać się w duzym miescie do dobrego klubu ktory organizuje jakies eventy wtedy masz juz wieksze szanse
[...] stojakami. Ławka dobrze się sprawuje ma wygodne oparcie, jest wytrzymała i fajnie się na niej ćwiczy. Na Twoim miejscu wybrałbym oddzielnie stojaki bo na tych co masz do tej ławki jakoś bałbym się zakładać większe ciężary, nie mówiąc już o ich ściąganiu (wyglądają na niestabilne) Cena ławki + stojaków oddzielnie jest niższa niż ten zestaw.
Kiedyś nie miałem z tym problemów... Gdzieś się dowiedziałem, że pod wpływem ćwiczeń serce się powiększa itd. więc automatycznie ciśnienie jest większe... Lekarz nic konkretnego mi nie powie... Zwłaszcza rodzinny... Zmieniony przez - Kamilus007 w dniu 2009-05-04 21:58:22
Zajrzyj do postu "Mafia SE" tam ich nawrzucałem. ( na pierwszych 5 albo 6 stronach ) A jak trzeba jeszcze większe to mam w Corelu. Death is the only way out...
Suple na "pompe"
