Czy kreatyna dobra na rzeźbe ?

Witam!

Przeszukiwalem zasoby forum i nie moglem znalesc definitywnej odpowiedzi na nurtujace mnie pytanie, otoz chcialbym dobrze sie wypalic (wyrzezbic), sukcesywnie gubie tkanke tluszczowa i wszystko dosyc rosnie co powinno, trening i dieta Ok no i pytanie jest takie czy kreatyna pomoglaby w czyms. Bo podobno kreatyna powoduje uwodnienie miesni, no i wzrasta sila ;) i nie wiem czy takie uwadnianie jest wskazane przy budowaniu rzezby? Czy ktos moze sie jakos logicznie wypowiedziec?

takie "uwadnianie" nie jest korzystne na rzezbie
kreatyna(a juz napewno nie mono ) nie jest suplem ktory pomoze ci sie wyrzezbic tylko poprawi twoja sile

kreatyna przy rzeźbie jest przydatna.
Wiadomo, że w treningu na rzeźbę zmniejszasz ciężary. Ale stosowanie kreatyna zwiększy siłę nie zmniejszając liczby powtórzeń. chopdzi mi o to,że stosując kreatynę i wyciskając np. 80kg 15 razy to po 2 tygodniach również będziesz mógł wyciskać 15 razy , ale trochę większy ciężar

ale to zawiłe co napisałem

ale odradzam mimo wszystko mono na rzeźbie. Lepiej jakiś jabłczan.

mono napewno nie


ale jakis jablczan nie zaszkodzi tez jesli chodzi o sama rzezbe nie pomoze ale przy rzezbieniu sie trzeba liczyc na spadki sily (wieksze lub mniejsze) a kreatyna tu napewno sie przyda bo spadki sily beda jak najmniejsze choc moze wcale nie byc a jak zaczynasz to jeszcze i sila moze pojsc w gore

Ok dzieki, w sumie to teraz wiem co zrobic ;) Jeszcze jedno, czy moglibyscie polecic jakis dobry jablaczan kreatyny tak na przyszlosc?? bo zazwyczaj to mono znajduje i tylko olimp jakos mi sie rzucil w oczy z tym jablaczanem, ale jakos preferuje firmy typu hi-tec czy multipower, wiec jakas rada co jest dobre z jablaczanow??

polecam TCM mega caps olimpu
dobre jablko a do tego kapsy wiec niespodzianka cie raczej zadna nie czeka w srodku

Czy kreatyna dobra na rzeźbe ?

slebe poszukiwanie

juz pare razy walkowalismy ten watek

jesli zalezy tobie na maksymalnym zatrzymaniu miesni to TAK
jesli na jak najszybszej redukcji tluszczu - kosztem wiekszej utraty miesnia NIE