Witam! Jestem nowy na forum, tzn. cały czas je przeglądałem, teraz postanowiłem napisać. Mam nadzieje, że ankieta pomoże. Jak w niej napisałem, redukcje już jedną przeszedłem. Miałem pewien okres kiedy dieta i sposób odżywiania zeszły z pierwszego planu i to się niestey odbiło na mojej wadze. Od 1,5 roku systematycznie tyje. Z wagi 76-78 doszedłem [...]
/SFD/Images/2015/9/17/a9c76236427441df9c47f9b67a5b1fd2.jpg Opis Błonnik Kakaowy działa wspomagająco na układ krwionośny i nerwowy. - Pomocny w podnoszeniu ogólnej kondycji naczyń krwionośnych i żył. - Pomocny w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu. - Wykazuje działanie antyoksydacyjne. - Pomocny w regulowaniu procesu przemiany materii i [...]
Witam wszystkich… Przeglądam to forum już od jakiegoś czasu i widzę ze nie jednej osobie już pomogliście. Dlatego sam postanowiłem zapytać o parę spraw. Mianowicie przygotowuje się do kolejnego cyklu i potrzebował bym konkretnej rady jako iż nie jestem zadowolony z przebytych do tej pory cykli dlatego za nim zacznę kolejny chciałbym jednak nabyć [...]
Cześć na początek krótkie info. Mam 22 lata 180cm wzrostu. Styczność z siłownią od około 3-4 lat oczywiście z przerwami nie podchodziłem do tego poważnie. Z dietą 2 lata temu próbowałem ale po 3 miesiącach odpuściłem. Do niedawna ćwiczyłem dla jakiegoś ruchu bez żadnej diety. Od marca tego roku wziąłem się na poważnie i mam prośbę co do opinii [...]
Opis L-GLUTAMINE EXTREME to udoskonalona formuła jednego z najpopularniejszych preparatów aminokwasowych stosowanych w kulturystyce oraz innych sportach wyczynowych jakim jest Glutamina. Glutamina jest najważniejszym aminokwasem budującym nasze mięśnie. Przy każdym intensywnym treningu organizm zużywa ok. 30-40g tego składnika. Do odbudowy [...]
http://www.sfd.pl/sklep/pics/lukasz/Nutrabolics/NOZ_Orange_630g.jpg NOZ IV 630g Opis przedmiotu Nutrabolics NOZ IV to nowoczesny preparat, który pozwoli na podwyższenie produkcji tlenku azotu( NO). Jego skuteczność opiera się na zastosowaniu optymalnych dawek najbardziej skutecznych związków, np. argininy w postaci alfaketoglutaranu. Arginina [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Napalm_i27143_d400x400.jpg Muscle Warfare - Napalm - 152g / 313g Opis Najbardziej wybuchowa mieszanka dodająca mocy, niewiarygodnej siły i wspomagająca procesy anaboliczne jaką kiedykolwiek wymyślono! Także i Ty wkrótce pokochasz zapach Napalm o poranku . To ultra skuteczna formuła, gdzie tylko jedna porcja [...]
[...] plan zywieniowy w wypadku gdy: rano (przed posilkiem 1) biegam, a cwicze pomiędzy posilkami 5 i 6 (godzinas ok. 20). Wymyslilam sobie pogladowy plan z podziałem na bialka, weglowodany etc. pobudka: 6.30 (czy tutaj powinnam cos jesc? biegałam na czczo i nie odczuwałam nic negatywnego, nawet mi to pasuje, natomiast w takim wypadku z 6 posiłów [...]
VITALMAX Creatin Monohydrate Classic http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatin_Monohydrate_Classic_i229_d380x380.jpg OPIS: VITALMAX Creatin Monohydrate Classic to suplement diety zawierający w składzie czysty, monohydrat kreatyny w formie proszku. Monohydrat kreatyny jest jednym z najpopularniejszych związków stosowanych we wspomaganiu wysiłku. [...]
Opis Kreatyna przeznaczona jest dla sportowców dyscyplin siłowych, szybkościowo-siłowych i wytrzymałościowo-siłowych. Kreatyna jest suplementem wspoma-gającym przyrost siły oraz zwiększającym masę mięśniową (działanie anaboliczne). Pośrednio wpływa również na przyśpieszenie regeneracji organizmu poprzez poprawienie równowagi azotowej oraz [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 105 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: ~125 -udo: ~78 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~ 10 lat 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x testosteron solo 250-500mg (aktualnie) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] zapotrzebowania kcal, bialka etc. choc i tak powiem, ze jestem w tym zielony. Doszedlem do wyniku, ze: (dziennie) 180 g bialka (720 kcal) 58 g tluszczy (525 kcal) 213 g weglowodany (855 kcal) Tak wiec po kilku dniach wzialem sie w koncu za rozpisanie jakies diety i teraz wstawiam ja do oceny. Uprzedzam, ze jesli cos jest zle, to jestem tego [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Stano_fusion_i2487_d400x400.jpg Stano fusion Opis Hi Tec StanoFusion pozwala mięśniom przygotować się na ciężki trening o różnym charakterze wysiłku fizycznego. Jego uniwersalny zestaw składników został opracowany z myślą zarówno o przedstawicielach sportów siłowych jak wytrzymałościowo-siłowych. Doskonała [...]
[...] da... czasami zdaza sie ale raczej zadko.... moze raz w miesiacu... jesli chodzi o jedzenie to w tej chwili raczej staram sie wyeliminowac jaki kolwiek tluszcz z jedzenia na weglowodany narazie nie patrze (nie mowie tu o lodach i slodyczach lol) bo narazie nie mam pojecia jak i na co dzialaja i jakieilosci przyjmowac zeby nie zaszkodzilo... wiec [...]
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa (ławeczka , modlitewnik , hantle , sztanga , łamana , wkrótce karnet na siłownie Dieta : 2,5 bialka ,1,2 tluszczu ,5,3g weglowodany Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa , białko , carbo Postanowiłem założyć dziennik po to aby się motywować do dalszej pracy nad swoim [...]
http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080211110353.jpg VHT Totally Burner to idealne rozwiązanie dla osób, które zmagają się nadmiarowymi ilościami tkanki tłuszczowej. Preparat ten ułatwia uzyskanie wymarzonej, umięśnionej sylwetki. Działa w sposób niezwykle szybki, ale jednocześnie jest bezpieczny dla zdrowia. VHT Totally Burner swą skuteczność [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Taurine_Mega_Caps_i26284_d380x380.jpg OLIMP Taurine Mega Caps 150 kaps. OPIS: OLIMP Taurine Mega Caps to suplement diety zawierający czystą l-taurynę aminokwas, który nie buduje białek strukturalnych, ale wykazuje wysoki potencjał bilogioczny. Tauryna występuje w organizmie w formie wolnej bądź jako składnik [...]
Cześć Chciałabym ulepszyć swój trening, który wykonuje od miesiąca dlatego postanowiłam poradzić się tutaj na forum, zauważyłam bowiem, że forum prezentuje dość wysoki merytorycznie poziom, jeśli chodzi o porady dla nie-zawodowców, a entuzjastów sportu. Mam też kilka pytań, ale to pod rozpiską treningu. trening, codziennie x2 (rano na czczo i [...]
Nutrabolics - NOZ IV
