weglowodany

"Weglowodany spozywane przed snem blokuja wydzielanie hormonu wzrostu"-to prawda?

Czy na śniadanie przed treningiem jako węglowodany można zjeść chleb (1 kromka) czy lepiej nie? Chleb oczywiście domowej roboty na zakwasie tylko że pszenny :-)

witam! nigdzie nie znalazłem dlatego pytam czy w gainerach takich jak np.GAIN BOLIC 6000,TREC MASS XXL są węglowodany złożone czy proste????

Witam zastanawiam sie nad zakupem Bialka firmy bio tech usa GAINER HYPER MASS - WĘGLOWODANY+KREATYNA+BIAŁKO 5kg i mam pytanie Brał juz ktos ? dobre opłaca sie ? Pozdro

Witam mam pytanie czy moge mieszać takie suple jak weglowodany,Bcaa,Białko, kreatyne chciałbym je brać codziennie.

z weglowodanow na tłuszcze z tluszczy na weglowodany nie zaszkodzi mi??bo wlasnie to zrobilem hrhhrh

Witam, co kupić do uzupełnienia diety na masę. Nie zawsze udaje mi się zapewnić dziennie zapotrzebowanie na białko i węglowodany. Co polecacie?

Witam bardzo proszę o ułożenie diety dla mnie.Oto moje zapotrzebowanie: Bialko-344 kcal. tluszcze-580 kcal.Weglowodany-924 kcal.

Brał ktoś taką odrzywe? 2,5kg za 180zł, 35% białka i węglowodany podobno lepsze niż w tych innych odrzywach. Smak pomarańczowy ale wogóle go nie czuć.

Czy można zrobic jakis sok z warzyw lub owoców który zawierałby jakieś weglowodany ale o niskim ig ?? Prosze o pomoc . Dzięki

jezeli moje zapotrzebowanie dzienne jest uzupelnione w bialka tluszcze i weglowodany a brakuje troche kalorii to co to oznacza? Dieta oczywiscie na mase

Czy mogę brać kreatyne w tym wieku?, biorę już białko-węglowodany(wysokokaloryczne). Czekam na opinie

Jako dodatek do diety dla ekto prowadzącego bardzo aktywny tryb życia polecacie bardziej bulka czy białko + węglowodany(zakup oddzielny)? Jakie firmy są dobre?

Jak to sie ma w dni nietreningowe z dietą ? Owszem bialko jest potrzebne do regenracji ale węglowodany ? Co z posilkami okolo treningowymi ?

Mam szczególną nietolerancję laktozy i chciałem zapytać znawców, czy węglowodany w WPC to jest tylko laktoza? Czy w takim przypadku lepiej przerzucić się na WPI?

ZREALIZOWANE % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA: Białko : 86% Tłuszcze : 99% Węglowodany : 107% Kalorie : 97% Dobrze jest? Czy białko 100% przynajmniej?

chcialbym sie czegos wiecej dowiedizec na temat carbo chcial bym przytyc czy wskazane by bylo brac weglowodany??????

witam, chciałbym się dowiedzieć ile gram białka i węglowodanów trzeba spożyć na kg masy ciała i co jest ważniejsze węglowodany czy białko?

no właśnie czy lepiej zapodać sobie na ostatni posiłek węglowodany wszystko jedno z czym czy może tłuszcze nasycone z białkiem?

200? a nie 2000? węglowodany, tj. cukry proste (na przyszłość).. Ja polecam pieczywo (np typu graham) z dżemem, albo musli lub serek wiejski z miodem ;) nie przesadzaj z czekoladą żeby cie nie zemdliło..