trening nog

Rower to nie trening nóg. Wszystko zalezy od regeneracji, jak uważasz że po treningu na siłowni nie masz siły na downhill to zmneijsz intensywnosć na siłowni jeśli Ci bardziej na rowerze zależy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-04-17 19:32:15

Jak chcesz wyżej skakać to może zainwestuj w trening nóg.

Dołóż trening nóg. Ćwicz pod okiem kogoś doświadczonego, najlepiej trenera. Ułóż plan dietetyczny z dodatnim bilansem kalorycznym. Sypiaj po 9+ godzin dziennie. Wszystko.

I co,będziesz odświeżał temat co godzinę?Trochę cierpliwości. Oddal trening nóg od pleców.

Kilka dni jak odpuścisz a w sumie wystarczy nawet przełożysz trening nóg to przecież nic się nie stanie.

Na pewno bym nie łączył obu sesji treningowych, czyli biegania w tętnie submaksymalnym, a nawet maksymalnym z treningiem hiit. Myślę również, że wykonanie treningu hiit po treningu siłowym również będzie bardzo ciężkie w realizacji (szczególnie gdy będziesz robił trening nóg) i możesz nie zrobić tego tak jak należy. Osobiście bym zrobił każdy z [...]

Wydaje mi się, ze koledze chodziło o to, że po prostu w A - dajesz przysiad a w B - MC, które to ćwiczenie jest traktowane już jako trening nóg. Wiec wyrzuciłbym te wykroki w tym przypadku.

to co podał ci novy jak najbardziej, ale posluchaj granie w piłke to nie jest tłumaczenie , uwierz ja trenowałem mase sportów, ale trening nóg to podstawa. dlaczego przeczytaj!!! http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html

tak tyko jak zrobie szota np w dzien poprzedzajacy trening nog a szota walne w udo to lipa jak bedzie noga bolala na treningu... jak to jest?

nie jest dobrze Gdzie masz trening nóg i pleców ?

a zdajesz sobie sprawę że nie ciężki trening nóg stymuluję anabolicznie Twój organizm co przyczynia się do rozrostu wszystkich Twoich partii? przejrzyj to http://www.sfd.pl/Dlaczego_trenuje_nogi_-t307086.html

mama jeszcze jedno pytanie : moze byc taki trening nóg?? -przysiady ze szt. na plecach 3*15-12 -hack-przysiady 2*15 -przysiady ze szt. na klatce 3*15-12 -wykroki 3*15 -wspiecia na palce 4*20 prosze o ocene

Trening nóg 'wzmacnia' procesy anaboliczne w organizmie co sprzyja przyrostom w innych partiach A co do pytania to sie zdecyduj, potrzebujesz regeneracji czy nie, albo odpoczywasz albo dajesz na maxa, tak samo jak sie nie da rzeźbić i łapać masy . . . Yakuza wyloozooj Zmieniony przez - Conner w dniu 2004-08-02 17:27:13

Czyli 20 minut na bieżni po treningu? Ile razy w tygodniu najlepiej? I czy shake białkowy koniecznie, czy bez też można? I jeszcze jedno głupie pytanko nowicjusza;p, czy to spowoduje zmniejszenie obwodu uda, czy też trening nóg na siłce i bieganie spowodują zwiększenie obwodu uda?

jesli masz miec operacje na kolana to sensu nie ma trening nog. po rehabilitacji wroc na silownie.

Koleś rób nogi,silne nogi,silny facet,to jedna z najważniejszych partii,przemyśl to.Trening nóg daje bardzo silny impuls anaboliczny dla organizmu,np. ćwiczą sam biceps i ćwicząc biceps i nogi,bardziej urośnie Ci przy tej drugiej opcji.

> to jeszcze robei zawsze wieczoami cwiczenia... pompki, przysiady i 6 weidera O tak, pompkami i przysiadami w domu na pewno opedzisz trening nog... Jak sie czyta takie ******ly to rece opadaja (a nie nogi).

nie zahamuje. jeżeli masz niskich rodziców to nie licz że wiele urośniesz(nie dołuje Cie tylko mówie, bo niektórzy sieją dziwne teorie że przestali rosnąć przez siłownie podczas gdy mieli dany wzrost w genach) Trening nóg możesz robić jak najbardziej.

Mięśnie rosną nie podczas ćwiczeń, lecz podczas odpoczynku Bzdura jeśli chodzi o ilość powtórzeń. Jeśli chodzi Ci o zwiększanie obwodów (masowanie) to maksymalna ilość powtórzeń to 12, a minimalna to 4) Trening nóg http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-07-16 21:25:48

[...] nie sprawi, że cała "urosnę"? bo raczej chciałabym schudnąć z całej reszty (58 kg/168cm) , a pośladki podkreślic poniewąż z natury są słabo zarysowane Przysiady i ogolnie trening nog :) Podstawa diety jest wyliczenie zapotrzebowania twojego organizmu, jesli dieta bedzie z bilansem zerowym to nie urosniesz a napewno poprawi sie twoje zdrowie ;p [...]